Jinsi ya Kuzuia Upara Kabla Hujaanza

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kuzuia Upara Kabla Hujaanza
Jinsi ya Kuzuia Upara Kabla Hujaanza
Anonim

Kupoteza nywele kunaweza kusababishwa na sababu nyingi tofauti, ikiwa ni pamoja na maumbile, mabadiliko ya homoni, msongo wa mawazo na hata mitindo fulani ya nywele. Vidokezo vya kuzuia upara kabla ya kuanza inategemea ni aina gani ya upotezaji wa nywele unao. Ndiyo maana ni muhimu kuonana na daktari ambaye anaweza kukuambia sababu ya nywele zako kukatika na kukusaidia kupanga matibabu.

Ikiwa unataka kuwa hatua moja mbele, hapa kuna vidokezo vya kuzuia upara kabla haujaanza.

Njia za Kuzuia Upara

Badilisha mitindo yako ya nywele - Kwa upande wa vidokezo vya kuzuia upotezaji wa nywele, kunyoosha nywele zako mara kwa mara kwa njia za kuzivuta kwa kukaza (kusukwa, mikia ya farasi inayobana, au kutumia roller za nywele) kunaweza kusababisha aina ya upotezaji wa nywele inayoitwa traction alopecia.

Kulingana na Skin of Color Society (SOCS), mitindo hii ya nywele inaweza kusababisha matatizo zaidi inapowekwa kwenye nywele zilizolegea. Usumbufu wa alopecia ni wa muda ukipatikana mapema lakini kulingana na Kliniki ya Mayo, uharibifu wa muda mrefu unaosababishwa na nywele hizi unaweza kusababisha kovu, ambayo inaweza kusababisha kupotea kwa nywele kudumu. Ili kuepuka udumavu wa kuvutia, jaribu kupunguza mitindo ya nywele inayobana, au uibadilishe na mitindo huru zaidi.

Acha Kuvuta Sigara au Kuvuta sigara - Kulingana na ukaguzi wa 2020 uliochapishwa katika Journal of Cosmetic Dermatology, watu wanaovuta sigara wana uwezekano mkubwa wa kuwa na androgenetic alopecia kuliko wasio wavutaji. Dimitar Marinov, MD, PhD, Profesa Mshiriki wa Epidemiology, anapendekeza kuepuka nikotini kabisa ili kuzuia kupoteza nywele. "Nikotini inaweza kuzuia kuharibika kwa asili kwa DHT [homoni] na kurefusha athari zake kwenye vinyweleo," Marinov anaiambia WebMD Connect to Care.

Kula Lishe Bora na Mbalimbali - Kulingana na Chuo cha Marekani cha Madaktari wa Ngozi, unaweza kuanza kutambua upotezaji wa nywele ikiwa hupati virutubisho fulani muhimu vya kutosha, ikiwa ni pamoja na. biotini, chuma, protini, na zinki. Kula lishe bora iliyo na aina mbalimbali za vyakula kutasaidia kuhakikisha kuwa unapata virutubisho hivi vya kutosha.

Tunza Nywele na Kichwa Chako - Kufa, kuruhusu au kulegeza nywele zako mara kwa mara kunaweza kusababisha kukatika kwa nywele kwa muda. Wanapendekeza upunguze matibabu haya ili kuweka nywele zako zikiwa na afya na kupunguza kukatika.

Kuna dawa mbili pekee zilizoidhinishwa na FDA kutibu alopecia ya androjenetiki: minoksidili, ambayo ni matibabu ya kawaida, na finasteride, ambayo ni kidonge. Dawa hizi kwa ujumla hazitumiwi kikamilifu, yaani, kabla ya kuonyesha dalili za kupoteza nywele. Lakini ukianza kupata upara, Chama cha Marekani cha Kupoteza Nywele kinapendekeza utafute matibabu haraka iwezekanavyo, kwa kuwa matibabu huwa na ufanisi zaidi katika hatua za mwanzo za upotezaji wa nywele.

Usisubiri. Pata Msaada Leo

Kupoteza baadhi ya nywele kila siku ni kawaida. Kulingana na Kliniki ya Mayo, mtu wa kawaida hupoteza kati ya nyuzi 50 na 100 kila siku. Lakini ukigundua kuwa unapoteza kiasi kikubwa cha nywele, au madoa kwenye ngozi ya kichwa yako yanaanza kuwa nyembamba, unaweza kutaka kuangalia njia za matibabu.

Kadiri unavyoshughulikia haraka dalili za upotezaji wa nywele, ndivyo uwezekano wako wa kuzuia uharibifu usioweza kurekebishwa. Zungumza na mtaalamu wa matibabu leo ili kuanza safari yako ya kuwa na nywele nyingi zaidi.

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Mawe kwenye Kibofu: Dalili, Sababu, Uchunguzi, Matibabu
Soma zaidi

Mawe kwenye Kibofu: Dalili, Sababu, Uchunguzi, Matibabu

Inaweza kusikika kuwa isiyo ya kawaida, lakini unaweza kupata mawe kwenye kibofu chako. Ni makundi madogo madogo yanayoundwa na madini kutoka kwenye mkojo wako. Huwapata zaidi wanaume wenye umri wa miaka 50 na zaidi. Wakati mwingine, hazisababishi dalili zozote na hutoka nje ya mwili wako zenyewe.

Matatizo sugu ya Usingizi - Apnea, RLS, Narcolepsy, na Mengineyo
Soma zaidi

Matatizo sugu ya Usingizi - Apnea, RLS, Narcolepsy, na Mengineyo

Amka na ukweli huu rahisi: Hufai kuwa na usingizi, huku miguu yako ikikokotwa' na vifuniko vikilegea' wakati wa mchana. Usiruhusu dhana kwamba "nimekuwa hivi kila wakati" ikudanganye kwa kufikiria kuwa ni sawa. Unapaswa kuamka ukiwa umeburudishwa kiasi na kubaki macho siku nzima - kila siku.

Apnea Inayozuia Usingizi: Dalili Ni Nini?
Soma zaidi

Apnea Inayozuia Usingizi: Dalili Ni Nini?

Je, unaamka asubuhi na maumivu ya kichwa, unahisi uchovu sawa na ulipoenda kulala? Je, mwenzi wako amehamia kwenye chumba cha jirani, akiwa amechoka kwa kukusikiliza ukikoroma, ukihema na kubanwa kila usiku? Ikiwa ni hivyo, unaweza kuwa na tatizo la kukosa usingizi (OSA) - hali ambapo njia za juu za njia yako ya hewa huzimika, hivyo kukatiza kupumua kwako na kukunyima oksijeni hadi utakapoamka na kuanza kupumua tena.