2024 Mwandishi: Kevin Dyson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 23:50
Kupoteza nywele kunaweza kusababishwa na sababu nyingi tofauti, ikiwa ni pamoja na maumbile, mabadiliko ya homoni, msongo wa mawazo na hata mitindo fulani ya nywele. Vidokezo vya kuzuia upara kabla ya kuanza inategemea ni aina gani ya upotezaji wa nywele unao. Ndiyo maana ni muhimu kuonana na daktari ambaye anaweza kukuambia sababu ya nywele zako kukatika na kukusaidia kupanga matibabu.
Ikiwa unataka kuwa hatua moja mbele, hapa kuna vidokezo vya kuzuia upara kabla haujaanza.
Njia za Kuzuia Upara
Badilisha mitindo yako ya nywele - Kwa upande wa vidokezo vya kuzuia upotezaji wa nywele, kunyoosha nywele zako mara kwa mara kwa njia za kuzivuta kwa kukaza (kusukwa, mikia ya farasi inayobana, au kutumia roller za nywele) kunaweza kusababisha aina ya upotezaji wa nywele inayoitwa traction alopecia.
Kulingana na Skin of Color Society (SOCS), mitindo hii ya nywele inaweza kusababisha matatizo zaidi inapowekwa kwenye nywele zilizolegea. Usumbufu wa alopecia ni wa muda ukipatikana mapema lakini kulingana na Kliniki ya Mayo, uharibifu wa muda mrefu unaosababishwa na nywele hizi unaweza kusababisha kovu, ambayo inaweza kusababisha kupotea kwa nywele kudumu. Ili kuepuka udumavu wa kuvutia, jaribu kupunguza mitindo ya nywele inayobana, au uibadilishe na mitindo huru zaidi.
Acha Kuvuta Sigara au Kuvuta sigara - Kulingana na ukaguzi wa 2020 uliochapishwa katika Journal of Cosmetic Dermatology, watu wanaovuta sigara wana uwezekano mkubwa wa kuwa na androgenetic alopecia kuliko wasio wavutaji. Dimitar Marinov, MD, PhD, Profesa Mshiriki wa Epidemiology, anapendekeza kuepuka nikotini kabisa ili kuzuia kupoteza nywele. "Nikotini inaweza kuzuia kuharibika kwa asili kwa DHT [homoni] na kurefusha athari zake kwenye vinyweleo," Marinov anaiambia WebMD Connect to Care.
Kula Lishe Bora na Mbalimbali - Kulingana na Chuo cha Marekani cha Madaktari wa Ngozi, unaweza kuanza kutambua upotezaji wa nywele ikiwa hupati virutubisho fulani muhimu vya kutosha, ikiwa ni pamoja na. biotini, chuma, protini, na zinki. Kula lishe bora iliyo na aina mbalimbali za vyakula kutasaidia kuhakikisha kuwa unapata virutubisho hivi vya kutosha.
Tunza Nywele na Kichwa Chako - Kufa, kuruhusu au kulegeza nywele zako mara kwa mara kunaweza kusababisha kukatika kwa nywele kwa muda. Wanapendekeza upunguze matibabu haya ili kuweka nywele zako zikiwa na afya na kupunguza kukatika.
Kuna dawa mbili pekee zilizoidhinishwa na FDA kutibu alopecia ya androjenetiki: minoksidili, ambayo ni matibabu ya kawaida, na finasteride, ambayo ni kidonge. Dawa hizi kwa ujumla hazitumiwi kikamilifu, yaani, kabla ya kuonyesha dalili za kupoteza nywele. Lakini ukianza kupata upara, Chama cha Marekani cha Kupoteza Nywele kinapendekeza utafute matibabu haraka iwezekanavyo, kwa kuwa matibabu huwa na ufanisi zaidi katika hatua za mwanzo za upotezaji wa nywele.
Usisubiri. Pata Msaada Leo
Kupoteza baadhi ya nywele kila siku ni kawaida. Kulingana na Kliniki ya Mayo, mtu wa kawaida hupoteza kati ya nyuzi 50 na 100 kila siku. Lakini ukigundua kuwa unapoteza kiasi kikubwa cha nywele, au madoa kwenye ngozi ya kichwa yako yanaanza kuwa nyembamba, unaweza kutaka kuangalia njia za matibabu.
Kadiri unavyoshughulikia haraka dalili za upotezaji wa nywele, ndivyo uwezekano wako wa kuzuia uharibifu usioweza kurekebishwa. Zungumza na mtaalamu wa matibabu leo ili kuanza safari yako ya kuwa na nywele nyingi zaidi.
Ilipendekeza:
Mazoezi ya Kettlebell: Mambo Unayopaswa Kujua Kabla Hujaanza
Jinsi Inavyofanya kazi Choma hadi kalori 400 ndani ya dakika 20: Hizo ndizo utakazopata kutokana na mazoezi ya kettlebell. Kettlebell inaonekana kama mpira wa risasi wa chuma wenye mpini juu. Wanakuja kwa uzito tofauti. Utazitumia unapofanya mambo kama vile kupumua, kunyanyua na kukandamiza mabega.
Jinsi ya Kuzuia Upara
Wanapofikisha umri wa miaka 30, nusu ya wanaume huanza kupoteza nywele zao walipokuwa kijana na katika miaka yao yote ya 20. Nywele huanza mwendo wa kurudi nyuma, na zaidi ya ngozi ya kichwa huonekana juu ya kichwa. Pata maelezo zaidi kuhusu maana ya kuwa na mstari wa nywele unaopungua.
Tiba ya Kipandauso: Jinsi ya Kuzuia Maumivu ya Kichwa Kabla Hayajaanza
Takriban 20% ya wanawake na 10% ya wanaume nchini Marekani wana kipandauso. Hata hivyo licha ya jinsi maumivu haya ya kichwa yanayoumiza yalivyo ya kawaida, matibabu mara nyingi husalia kuwa changamoto. Maumivu ya kichwa ya Migraine ni magumu na bado hayaeleweki kabisa.
Jinsi ya Kuzuia Nywele Kupungua Kabla Hazijaanza
Ikiwa umetazama wazazi wako wakipoteza nywele zao, ni rahisi kuwa na hofu kila wakati unapotoa uzi wako mwenyewe katika kuoga. Unaweza kuwa na wasiwasi kwamba nywele zako, pia, zitapungua hivi karibuni bila kuingilia kati. Nini Husababisha Nywele Kupungua?
Zuia Uharibifu wa Ngozi Kabla Hujaanza
Ili kudumisha afya ya ngozi na kupunguza hatari ya madhara zaidi katika maisha ya kati, Tina Alster, MD, profesa wa kliniki wa magonjwa ya ngozi katika Chuo Kikuu cha Georgetown, anapendekeza regimen ifuatayo: Tumia kisafishaji krimu.