Schizophrenia: Jinsi ya Kupata Mfumo wa Usaidizi Mahali pake

Orodha ya maudhui:

Schizophrenia: Jinsi ya Kupata Mfumo wa Usaidizi Mahali pake
Schizophrenia: Jinsi ya Kupata Mfumo wa Usaidizi Mahali pake
Anonim

Kila mtu anahitaji usaidizi mara kwa mara. Kwa mtu ambaye ana hali mbaya kiafya, kama vile skizofrenia, ni muhimu hasa kuwa na mtandao thabiti wa watu unaoweza kuwasiliana nao wakati mambo hayaendi sawa.

"Tunajua kuwa watu huwa na afya njema zaidi wanapokuwa kwenye mahusiano. Asili ya ugonjwa mbaya wa akili huwatenga watu. Kwa hivyo chochote unachoweza kufanya ili kuungana na jamii kitachangia moja kwa moja afya yako," anasema Nancy Ford. mkurugenzi mtendaji wa North Shore Schizophrenia Society, iliyoko Vancouver, Kanada.

Wanafamilia, marafiki na wataalamu wa afya wanaweza kukusaidia:

Ona dalili za tahadhari za kurudi tena. Je, unalala zaidi au kidogo kuliko kawaida? Je! umekuwa ukivuta sigara au kunywa pombe kupita kiasi, au kupiga simu zisizo za kawaida? Mabadiliko ya tabia kama haya yanaweza kuashiria tatizo.

"Marafiki wanaweza kukusaidia kuona kwamba unatenda kwa njia tofauti kidogo. Lakini unapaswa kujenga uhusiano ambapo unawaamini watu hawa," anasema Linda St alters, mkurugenzi mtendaji wa Schizophrenia and Related Disorders Alliance of America.. "Wanaweza kuona mambo ambayo hujui na kukusaidia kutambua kwamba unaweza kuhitaji marekebisho katika dawa yako."

Epuka vichochezi. "Vitu kama vile kuvuta bangi au kunywa pombe vinaweza kufanya dalili kuwa mbaya zaidi, au kukufanya usiwe na uwezekano wa kushikamana na mpango wa matibabu," Ford anasema.

Angalia wakati una msongo wa mawazo. "Watu wanaokujua vyema wanaweza kukusaidia kujua ni nini kinakusumbua maishani mwako na kujua jinsi ya kukabiliana na mafadhaiko," St alters anasema.

Kukulinda dhidi ya kutengwa. Marafiki wazuri wataelewa kuwa hutajaribu kila wakati kutoka. Wajulishe kuwa unawahitaji wakupigie simu, na upange tarehe za kawaida za kahawa au matembezi mengine.

Kukusaidia kupata nyenzo unazohitaji. Timu yako ya afya ya akili inaweza kukutafutia mazingira ya kazi ya kuunga mkono, kocha wa kukusaidia kupata kazi au njia ya kufanya vyema shuleni.

Anza

Hatua ngumu zaidi mara nyingi ni ya kwanza.

"Anza na mtu mmoja tu," Ford anasema. "Tambua mtu unayemfahamu na unayemwamini, mjulishe kuwa ungependa msaada na usaidizi. Ni ngumu kufikia mwanzo, lakini mara nyingi watu wengi wanasubiri kualikwa kusaidia. Wanaweza kujizuia kwa sababu hawataki. kuingia."

Baadhi ya maeneo ya kuanzia:

Familia yako na marafiki. Fikiria watu ambao wameelewa zaidi. Anaitwa nani? Nani ametuma barua pepe? Wafikie.

Vikundi vya usaidizi rika. Kuna vikundi vingi ambavyo watu wenye dhiki husaidiana.

"Schizophrenics Anonymous ina vikundi vya usaidizi vinavyoendeshwa na wenzao walio na skizofrenia," St alters anasema. Angalia vikundi vilivyo karibu na unapoishi.

Muungano wa Kitaifa wa Ugonjwa wa Akili pia una vikundi vya mtandaoni na ana kwa ana, ikiwa ni pamoja na NAMI Connection, kikundi cha kila wiki cha kusaidia watu walio na ugonjwa wa akili kupata nafuu. Shirika pia linafadhili Peer-to-Peer, mpango wa elimu bila malipo unaofundishwa na watu waliofunzwa ambao wanapata nafuu kutokana na ugonjwa wa akili - watu kama wewe.

Wataalamu wa afya. Ikiwa uko kwenye matibabu, unaweza kufikia timu ya wataalamu ambao wanaweza kukusaidia kupata nyenzo unazohitaji, kama vile:

  • Madaktari wa akili
  • Wanasaikolojia
  • Wauguzi
  • Wasimamizi wa kesi
  • Wafanyakazi wa kijamii

Tiba ya kikundi. Waulize wataalamu wako wa afya ya akili kuhusu hili. Tofauti na vikundi vya usaidizi, vikao vya tiba ya kikundi vinaendeshwa na wataalamu wa matibabu. Utapata watu huko ambao wana baadhi ya masuala sawa na wewe, na ambao wanaweza kuhusiana.

Vikundi vingine vya usaidizi. Je, wewe ni mzazi mmoja? Au kupona kutokana na ulevi? Kuna vikundi vya usaidizi wa kibinafsi na mtandaoni kwa maelfu ya masuala. Unaweza kufikia usaidizi na jumuiya katika vikundi hivyo pia.

"Nilikuwa nikiendesha kikundi cha usaidizi kwa akina mama wasio na waume, ikiwa ni pamoja na mwanamke mwenye skizofrenia," Ford anasema. "Alishiriki na kikundi kwamba alikuwa na schizophrenia, na alipoanza kuonyesha dalili za ugonjwa, marafiki zake katika kikundi waliwasiliana nami. Nilizungumza naye, na ikawa kwamba daktari wake alikuwa akifanya marekebisho ya dawa zake. na ilikuwa vigumu kwake kujua kama ilikuwa inafanya kazi au la."

Kumbuka, inahitaji mtu shupavu kufikia.

"Hata mtu mwenye uwezo zaidi duniani bado anahitaji usaidizi," Ford anasema. "Haijalishi wewe ni nani au nini kinaendelea katika maisha yako, kuwa na mahusiano na kujenga mitandao ya usaidizi ni muhimu."

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Viambatanisho vya Meno: Vilivyo na Jinsi Vinavyofanya Kazi
Soma zaidi

Viambatanisho vya Meno: Vilivyo na Jinsi Vinavyofanya Kazi

Asilimia 25 ya watu waliojiripoti huepuka kutabasamu kutokana na hali ya midomo na meno yao, kulingana na utafiti wa 2015 wa Muungano wa Madaktari wa Meno wa Marekani. Ikiwa unakabiliwa na aibu kwa sababu ya meno yaliyopotoka au yaliyopangwa vibaya, vipanganishi vya meno visivyoonekana vinaweza kukusaidia kufikia tabasamu unalojivunia.

Aina 3 za Apnea Usingizi Unapaswa Kujua
Soma zaidi

Aina 3 za Apnea Usingizi Unapaswa Kujua

Apnea ya usingizi ni tatizo kubwa la usingizi ambalo husababisha kupumua kwako kusimama na kuanza mara kwa mara, kulingana na Mayo Clinic. Ingawa apnea ni ugonjwa mmoja, kuna aina tofauti za hali hiyo. Yafuatayo ni zaidi kuhusu aina tatu kuu za kukosa usingizi.

Masharti 5 Yanayohusishwa na Ugonjwa wa Apnea ya Usingizi
Soma zaidi

Masharti 5 Yanayohusishwa na Ugonjwa wa Apnea ya Usingizi

Apnea ya kukosa usingizi inaweza kuathiri afya yako kwa ujumla, kwa sababu matokeo ya ugonjwa wa apnea bila kutibiwa mara nyingi huathiri zaidi kuliko tu ubora wako wa usingizi. Ugonjwa huo unaweza kuongeza hatari yako kwa hali zingine za kiafya kama shinikizo la damu na hata unyogovu.