Vitamini na Virutubisho Vinavyoweza Kusaidia Kwa Kichocho

Vitamini na Virutubisho Vinavyoweza Kusaidia Kwa Kichocho
Vitamini na Virutubisho Vinavyoweza Kusaidia Kwa Kichocho
Anonim

Ikiwa wewe au mpendwa wako ana skizofrenia, unaweza kujiuliza ikiwa dawa pekee inatosha kutibu au kuzuia dalili kama vile ndoto, udanganyifu na uchokozi. Asilimia 80 ya watu walio na hali hii wana kurudi tena ndani ya miaka 5 ya kipindi chao cha kwanza.

“Wanafamilia wengi huja kutembelewa na wagonjwa na kuuliza ni virutubisho gani wanaweza kuchukua ili kusaidia kulinda ubongo na miili yao,” asema Elaine Weiner, MD, profesa msaidizi wa magonjwa ya akili katika Chuo Kikuu cha Maryland Medical System.. Utafiti unaonyesha kuwa baadhi wanaweza kusaidia, lakini matokeo kwa wengine ni mchanganyiko zaidi.

Kumbuka kwamba ni vyema kuzungumza na daktari wako kabla ya kuanza kutumia virutubishi vyovyote. Ingawa hazihitaji agizo la daktari, sio zote zinaweza kuwa salama. Ni muhimu sana kwa daktari wako kuhakikisha kuwa hakutakuwa na mwingiliano wowote na dawa yako au madhara yoyote yasiyotakikana.

Hapa ni muhtasari wa kile ambacho utafiti unaonyesha na kile ambacho madaktari wa magonjwa ya akili wanapendekeza.

Omega-3 fatty acids. Mapitio ya tafiti nane za watu wenye skizofrenia iligundua kuwa kuchukua asidi ya mafuta ya omega-3 kulisababisha kupungua kwa takriban 25% kwa dalili chanya (kama vile ndoto na udanganyifu) pamoja na dalili hasi kama vile kujiondoa kutoka kwa wengine na athari tambarare (kutoonyesha hisia). "Ina maana, kama tunavyojua kwamba asidi ya mafuta ya omega-3 ni muhimu kwa afya ya ubongo kwa ujumla," Weiner anasema.

Watu wenye skizofrenia pia wana hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa moyo, anabainisha. Nyongeza ya kila siku ya omega-3 inaweza kusaidia na afya ya moyo na mishipa, pia. Jumuiya ya Madaktari wa Akili ya Marekani inapendekeza kuongeza kwa asidi ya eicosapentaenoic (EPA) na asidi ya docosahexaenoic (DHA). Chagua gramu moja kwa siku, na utafute moja yenye takriban 60% ya jumla ya pesa zote kutoka kwa EPA.

Vitamin D. Utafiti umeonyesha kuwa watoto wanaozaliwa na kiwango kidogo cha vitamini D wana hatari kubwa ya 44% ya kupata skizofrenia baadaye maishani. Tathmini nyingine kubwa ya 2014 iligundua kuwa watu ambao hawapati vitamini D ya kutosha walikuwa na uwezekano wa kuwa na skizofrenia mara mbili zaidi kuliko wale ambao wana viwango vya juu. Lakini hii inaweza kwa kiasi fulani kutokana na mambo mengine, kama vile watu wenye skizofrenia kuwa na uwezekano mkubwa wa kukaa ndani, anabainisha Weiner. Utafiti mkubwa unaojulikana kama DFEND sasa unaangalia suala hili hili.

Kubainisha kiwango cha "afya" cha vitamini D ni gumu, lakini Weiner anawashauri wagonjwa wake walio na skizofrenia wakaguliwe chao kila mwaka. Iwapo wana chini ya nanogramu 25 kwa mililita (ng/mL), atawaamuru wanywe kiongeza kwa wiki 8 kisha wapimwe tena.

vitamini B. Ukaguzi mkubwa wa zaidi ya wagonjwa 800 uligundua kuwa watu waliotumia kiwango kikubwa cha vitamini B kama vile B6, B8 na B12 pamoja na dawa walipungua kwa kiasi kikubwa. dalili za schizophrenia, ikilinganishwa na wale ambao walichukua dawa peke yao. Virutubisho hivi vinaonekana kusaidia zaidi wakati watu wanavianzisha mapema katika ugonjwa wao. Jeni zako pia zinaweza kuwa na sehemu: Watafiti wamepata kiungo kati ya mabadiliko ya jeni ambayo husaidia mwili wako kusindika folate (vitamini B9); wale walio nayo huonekana kuwa na upungufu mkubwa wa dalili hasi wanapotumia vitamini B.

Aina fulani ya folate, l-methylfolate, inaweza kweli kuwa na ufanisi zaidi kwa sababu inaonekana kupunguza dalili hasi bila kujali kinachoendelea kuhusu jeni zako, anasema Joshua Roffman, MD, profesa msaidizi wa magonjwa ya akili katika Harvard Medical. Shule na mkurugenzi wa Maabara ya Ubongo Genomics katika Hospitali Kuu ya Massachusetts huko Boston. Uchunguzi wa MRI pia unaonyesha kwamba husababisha mabadiliko katika gamba la kati la orbitofrontal, sehemu ya ubongo inayohusishwa na dalili hasi za skizofrenia.

Roffman anapendekeza kwamba wagonjwa wake wote wanywe miligramu 2 (mg) za asidi ya folic au 15 mg ya l-methylfolate kila siku. "Wagonjwa na familia mara nyingi huuliza kama wanapaswa kuzingatia l-methylfolate kama mbadala ya asidi ya folic au kama wagonjwa wanapaswa kuchapishwa kabla ya matibabu," anasema. Lakini kwa kuwa hakuna ulinganisho wa ana kwa ana wa hizo mbili, na asidi ya folic ni ghali kidogo, Roffman anasema inaleta maana kuanza hapo.

Vitamin E. Watu walio na skizofrenia kwa kawaida hutibiwa kwa dawa za kupunguza akili. Dawa hizi zinaweza kuwa na athari kama vile tardive dyskinesia (TD), ambayo husababisha miondoko mikali ya uso na mwili wako ambayo huwezi kudhibiti. Lakini kuchukua vitamini E wakati huo huo kunaweza kusaidia, Weiner anasema. Ukaguzi wa 2018 uligundua kuwa vitamini E inaweza kulinda dhidi ya TD, lakini hakuna ushahidi mzuri kwamba inaweza kusaidia kutibu hali hiyo pindi inapoanza.

Baadhi ya tafiti zimepata manufaa kwa watu wanaotumia takribani vitengo 1, 600 vya kimataifa (IU) kwa siku, anaongeza Weiner. Lakini kumbuka kuwa viwango vya juu vya vitamini E vinahusishwa na hatari kubwa ya kutokwa na damu.

Probiotics. Bakteria hawa wazuri huishi kwenye njia yako ya usagaji chakula na kuifanya iwe na afya. "Yanasaidia utumbo wako kuchukua virutubishi kama vile vitamini na madini kutoka kwa chakula chetu kwa ufanisi zaidi na kwa ufanisi, ambayo husaidia kuweka utando wa ubongo wako kuwa na afya," anaelezea Thomas Milam, MD, afisa mkuu wa matibabu katika Iris Telehe alth na profesa msaidizi wa magonjwa ya akili. Shule ya Tiba na Taasisi ya Utafiti ya Virginia Tech Carilion.

Utafiti wa Johns Hopkins wa 2017 uligundua kuwa viuatilifu hurahisisha upotofu na maonyesho ya mawazo kwa baadhi ya watu walio na skizofrenia. Njia moja wanayoweza kufanya hivyo ni kwa kupunguza viwango vya Candida albicans, aina ya fangasi ambao husababisha maambukizo ya chachu na hupatikana katika viwango vya juu zaidi kwa watu wenye skizofrenia.

Kuna aina nyingi za dawa kwenye soko, kwa hivyo tafuta zilizo na Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus reuteri, na Lactobacillus fermentum. Watu walio na ugonjwa wa skizofrenia ambao walitumia probiotic ambayo ilikuwa na matatizo hayo yote kila siku kwa wiki 12, pamoja na dozi nyingi za vitamini D, waliripoti maboresho makubwa katika dalili zao, kulingana na utafiti wa 2019.

Melatonin. Matatizo ya usingizi kama vile kukosa usingizi mara nyingi huwa ni matatizo makubwa kwa watu walio na skizofrenia. Lakini madaktari kwa kawaida hawapendekezi dawa za dawa kwa sababu, katika hali zisizo za kawaida, wanaweza pia kusababisha psychosis, maelezo ya Weiner. Katika hali hizi, melatonin, homoni ambayo ubongo wako hutengeneza ili kudhibiti mzunguko wako wa usingizi, ni chaguo salama zaidi. Pia inaonekana kuzuia baadhi ya madhara ya dawa za skizofrenia, kama vile kupata uzito, kulingana na utafiti wa 2014. Weiner anapendekeza kuchukua miligramu 1 hadi 3, saa 2 kabla ya kulala. Viwango vya mwili wako hupanda kawaida kwa wakati huu pia, kwa hivyo utahisi usingizi polepole na utaondoka haraka zaidi.

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Kiungo Kati ya ADHD na Michezo ya Video: Angalia Utafiti
Soma zaidi

Kiungo Kati ya ADHD na Michezo ya Video: Angalia Utafiti

Kwa nini baadhi ya watoto walio na ugonjwa wa upungufu wa umakini (ADHD) wanaonekana kuvutiwa sana na michezo ya video? Je, kucheza kutasababisha au kuzidisha dalili za ADHD kama kutokuwa makini? Je, kuna uhusiano gani hasa kati ya michezo ya video na ADHD?

ADHD kwa Wasichana: Dalili Zipi Ni za Kipekee?
Soma zaidi

ADHD kwa Wasichana: Dalili Zipi Ni za Kipekee?

Matatizo ya upungufu wa tahadhari (ADHD) mara nyingi hufikiriwa kuwa "matatizo ya wavulana" kwa sababu ni karibu mara mbili ya kawaida kwa wavulana kuliko wasichana. Lakini ni muhimu kutambua kwamba ADHD inaweza kuonekana tofauti kwa wasichana.

Nini Kinachoweza Kutokea Ikiwa Hutibu ADHD? ADHD isiyotibiwa
Soma zaidi

Nini Kinachoweza Kutokea Ikiwa Hutibu ADHD? ADHD isiyotibiwa

Ikiwa wewe au mtoto wako mmegunduliwa kuwa na ugonjwa wa upungufu wa umakini (ADHD), ni muhimu kutafuta matibabu. Ikiwa unafikiri wewe au mtoto wako ana ADHD lakini hujagunduliwa, muulize daktari maoni yake, ikiwa matibabu yanahitajika. ADHD isiyotibiwa inaweza kusababisha matatizo katika maisha yote.