Je, unamdhibiti mama? Vidokezo vya Kupunguza Mvutano

Orodha ya maudhui:

Je, unamdhibiti mama? Vidokezo vya Kupunguza Mvutano
Je, unamdhibiti mama? Vidokezo vya Kupunguza Mvutano
Anonim

Wewe ni mtu mzima na una taaluma yako mwenyewe, nyumba, na labda watoto wengine. Je, mama yako bado anajaribu kudhibiti maisha yako na kila uamuzi unaofanya? Unaweza kuweka mipaka na mzazi anayekudhibiti bila kuharibu uhusiano wako, wataalam wanasema.

“Nadhani ufunguo wa kuwa na mzazi anayedhibiti ni kuwa na wema na mipaka pamoja nao. Uwe thabiti na mkarimu, usiwadharau kwa njia yoyote ile, bali weka mipaka katika maisha na chaguo lako,” asema Cara Gardenswartz, PhD, mwanasaikolojia wa Group Therapy LA huko Beverly Hills, CA.

Mama mtawala anaweza kukosa furaha unapokataa ushauri wake. Mjulishe kuwa unasikia maneno yake, lakini kwamba utafanya maamuzi ya mwisho kuhusu maisha yako, anapendekeza. Wamezoea kudhibiti. Wape nafasi ya kushiriki kile wanachofikiri.”

Dalili ambazo una mama anayedhibiti zinaweza kuanzia maoni ya kuudhi kidogo hadi mabishano ya mara kwa mara. Mara nyingi anaweza:

  • Kukupa ushauri ambao haujaombwa
  • Kosoa maamuzi yako kuhusu mahusiano, kazi au pesa zako
  • Sikubaliani waziwazi na mtindo wako wa malezi au utunzaji wa nyumba
  • Jaribu kukufanya uhisi hatia ikiwa hukubaliani na ushauri wake, au "safari za hatia"

Unasimamia Wakati Gani?

Hakuna umri maalum ambapo unakuwa mtu mzima moja kwa moja machoni pa wazazi wako, na mchakato wa kuwajibika kwa chaguo lako unaweza kuwa polepole, anasema Jay Lebow, PhD, profesa wa kliniki wa saikolojia katika Familia. Taasisi katika Chuo Kikuu cha Northwestern huko Evanston, IL. Huenda baadhi ya wazazi hawataki kukuacha kwa sababu ya kujali hali yako.

“Wakati fulani, unakuwa mtu mzima na kuanza kufanya maamuzi yako mwenyewe, lakini mzazi wako anapata woga. Inakuwa mwiba unapokosa kufanya maamuzi mazuri,” Lebow anasema.

Mama yako anaweza kutaka kukulinda dhidi ya matokeo mabaya, kama vile kujaribu kudhibiti matumizi yako kwa kuhofia kwamba utaingia kwenye deni, anasema. “Huenda mzazi akawaza, ‘Je, ninamruhusu mtoto wangu apate sifa mbaya ya mkopo?’ Mzazi anayedhibiti kikweli anaweza kuwa na mtoto ambaye anaweza kujitegemea, lakini hataki kumruhusu.”

Udhibiti unaweza kuanza mapema katika uhusiano wako, lakini unaweza kusababisha matatizo kwa watoto waliokomaa kwa miaka mingi. Utafiti mmoja uliochapishwa mwaka wa 2020 ulifuatia watoto 184 kutoka umri wa miaka 13 hadi 32. Wale ambao walikuwa na wazazi wanaowadhibiti katika vijana wao wa kati walikuwa na uwezekano mdogo wa kuwa katika uhusiano wa kimapenzi au kufaulu masomoni hata walipokuwa na umri wa miaka 30.

Pesa Chanzo cha Kawaida cha Migogoro

Vijana wengi bado hawajajitegemea kifedha ingawa wanaishi kivyao kwenye bweni la chuo au ghorofa, au wana kazi, Lebow anasema. Hili linaweza kutia ukungu kati ya wazazi na watoto kuhusu nani anafaa kufanya maamuzi.

“Unaweza kuwa katika awamu ya utu uzima unaoibukia. Wewe si mtu mzima kabisa na unajitegemeza kifedha. Kwa hivyo, quid pro quo ni nini? Wazazi wanaweza kuhisi kwamba wana usemi zaidi juu ya kile unachofanya, na hiyo haihusiani na pesa kila wakati, "anasema. "Lakini pesa inaweza kuwa chombo katika kudhibiti watoto wako wazima. Kijana anatakiwa kujiendeleza na kuanza kuwa na maisha ya kujitegemea. Mzee anapaswa kuwa tayari kuacha udhibiti.”

Ikiwa unategemea wazazi wako kwa usaidizi wa kifedha, inaweza kusababisha hali isiyofanya kazi ambapo mama yako anashikilia haki ya kufanya maamuzi fulani kuhusu maisha yako kwenye mkopo, anaongeza.

Unapokuwa na watoto, mama yako mtawala anaweza kugeuka kuwa babu au babu anayekuingilia, Gardenswartz anasema.

“Inaweza kuwa ngumu sana kwa babu na babu kutokuhukumu kwa jinsi unavyowalea watoto wako. Wanaweza kuwa na mzozo kuhusu jinsi unavyoweka wakati wa kulisha au kulala kwa mtoto wako, anasema. Ikiwa unategemea mama yako kukusaidia katika kulea mtoto, huenda hataki kufuata sheria zako kuhusu wakati wa kumweka mtoto chini kwa usingizi, kwa mfano.

Weka Mipaka Yako

Kwa kuwa sasa wewe ni mtu mzima, hata kama mama yako amekuwa akidhibiti kila wakati, ni wakati wa kuweka mipaka, Gardenswartz anasema.

“Kwanza, tumia kikosi. Usiingie kwenye vita. Shirikisha mama yako katika kusikiliza kwa bidii, "anapendekeza. Kusikiliza kwa makini kunamaanisha kuwa unasikiliza kile ambacho mama yako anasema bila uamuzi. Mwache amalize anachosema kabla wewe hujajibu. "Uwe na ujasiri wa kusema kile ambacho hakifanyi kazi kwako na kwa nini."

Unapoweka mipaka yako, mama mtawala anaweza tu kuchukua maoni tofauti na kuchimba. Majadiliano yako yanaweza kukua na kuwa kutoelewana, ambapo ni vigumu kupata njia ya kukutana katikati. "Hapo ndipo kutengana kwa upendo kunapoingia. Tumia sauti ya usawa, iliyopimwa hata wakati mama yako ana wasiwasi au kudhibiti," anasema.

Ikiwa ungependa mama yako alegeze udhibiti, hakikisha kwamba unadhibiti maisha yako mwenyewe. Wajibike kwa maamuzi na makosa yako mwenyewe, Lebow anasema.

“Jitetee kwa kuwaambia wewe ni nani na unahitaji nini,” anasema. Eleza kwamba una maadili na malengo yako mwenyewe kwa maisha na familia yako. Kuwa na heshima na jaribu kutoruhusu kila tofauti ya maoni kuenea kwa uadui. Unaweza kusema, ‘Ninamlea mtoto wangu jinsi ninavyotaka, lakini ninatambua kwamba una maoni tofauti.’ Maelezo ya kazi ya babu na nyanya yapasa kuwa wazi: Unaweza kutoa shauri kidogo, bila kuombwa mara kwa mara. Lakini wewe si mzazi anayeendesha kipindi.”

Haya hapa ni baadhi ya vidokezo vya kukusaidia kukabiliana na mama mtawala:

  • Usijifanye kama mwathiriwa kila wakati. Hili linaweza kumfanya mama yako ajitetee na kusababisha migogoro zaidi. Jaribu kutumia "mimi" zaidi ya "wewe" ili asihisi kushambuliwa.
  • Wajibikie furaha yako mwenyewe. Huwezi kulaumu kila kosa ambalo umefanya maishani mwako kwa tabia ya kudhibiti mama yako.
  • Acha tofauti fulani zitelezeke. Tofauti ndogo ndogo za maoni zinaweza kuzusha vita. Zingatia kama kila mjadala unafaa maumivu yanayoweza kutokea.
  • Kuwa tayari kuafikiana. Weka akili na sikio lililo wazi unapojadili mipango au mipaka. Jaribu kupata masuluhisho ambayo wewe na mama yako mnaweza kuyakubali. Ifanye muhtasari ili nyote wawili mjue mlichokubaliana.

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Mawe kwenye Kibofu: Dalili, Sababu, Uchunguzi, Matibabu
Soma zaidi

Mawe kwenye Kibofu: Dalili, Sababu, Uchunguzi, Matibabu

Inaweza kusikika kuwa isiyo ya kawaida, lakini unaweza kupata mawe kwenye kibofu chako. Ni makundi madogo madogo yanayoundwa na madini kutoka kwenye mkojo wako. Huwapata zaidi wanaume wenye umri wa miaka 50 na zaidi. Wakati mwingine, hazisababishi dalili zozote na hutoka nje ya mwili wako zenyewe.

Matatizo sugu ya Usingizi - Apnea, RLS, Narcolepsy, na Mengineyo
Soma zaidi

Matatizo sugu ya Usingizi - Apnea, RLS, Narcolepsy, na Mengineyo

Amka na ukweli huu rahisi: Hufai kuwa na usingizi, huku miguu yako ikikokotwa' na vifuniko vikilegea' wakati wa mchana. Usiruhusu dhana kwamba "nimekuwa hivi kila wakati" ikudanganye kwa kufikiria kuwa ni sawa. Unapaswa kuamka ukiwa umeburudishwa kiasi na kubaki macho siku nzima - kila siku.

Apnea Inayozuia Usingizi: Dalili Ni Nini?
Soma zaidi

Apnea Inayozuia Usingizi: Dalili Ni Nini?

Je, unaamka asubuhi na maumivu ya kichwa, unahisi uchovu sawa na ulipoenda kulala? Je, mwenzi wako amehamia kwenye chumba cha jirani, akiwa amechoka kwa kukusikiliza ukikoroma, ukihema na kubanwa kila usiku? Ikiwa ni hivyo, unaweza kuwa na tatizo la kukosa usingizi (OSA) - hali ambapo njia za juu za njia yako ya hewa huzimika, hivyo kukatiza kupumua kwako na kukunyima oksijeni hadi utakapoamka na kuanza kupumua tena.