2024 Mwandishi: Kevin Dyson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 23:50
Ili kuwa na afya njema na kudhibiti ugonjwa wa baridi yabisi (RA), ni vyema kuchukua jukumu kubwa katika matibabu yako.
Kuelewa ugonjwa wako, kupima chaguo zako, na kuunda ushirikiano na madaktari wako kutakusaidia kutetea kile unachohitaji.
“Kumbuka zaidi ya wewe uliye katikati ya utunzaji wako,” anasema Adena Batterman, mfanyakazi wa kijamii aliyeidhinishwa na meneja mkuu wa programu za usaidizi na elimu ya ugonjwa wa arthritis katika Hospitali ya Upasuaji Maalum katika Jiji la New York..
Pata Taarifa
Jiwezeshe kwa kujifunza mengi uwezavyo kuhusu RA. Jua kuhusu dalili, chaguo za matibabu, dawa na mikakati ya udhibiti.
Pata maelezo kutoka kwa nyenzo za mtandaoni kama vile Chuo cha Marekani cha Rheumatology, Wakfu wa Arthritis na Jumuiya ya Arthritis.
Ongea na watu wanaoishi na RA. Jiunge na kikundi cha usaidizi ambapo unaweza kuungana na wengine, kubadilishana uzoefu, na kupata ushauri kuhusu kudhibiti RA.
Kadiri unavyoelewa RA, ndivyo utakavyojua zaidi cha kutarajia na kupata unachohitaji.
Chagua Daktari Sahihi wa Rheumatologist
Tafuta daktari anayekufaa. "Uliza mtaalamu wako wa ndani au mtoa huduma ya msingi kwa mapendekezo ya kibinafsi," anasema Magdalena Cadet, MD, daktari wa rheumatologist katika New York City. Pata marejeleo ya kibinafsi kutoka kwa marafiki au vikundi vya gumzo vya RA mtandaoni kwenye majukwaa ya mitandao ya kijamii kama Facebook.
Mashirika kama vile Chuo cha Marekani cha Rheumatology na Arthritis Foundation yana orodha za madaktari mtandaoni. Unaweza pia kuwasiliana na kampuni yako ya bima.
Shirikiana na Daktari wako
“Mjulishe daktari wako kwamba unataka kufanya kazi pamoja kama timu,” Cadet anasema. Badala ya kumtegemea daktari wako kufanya maamuzi yote, ifikie kama ushirikiano.
Zungumza kuhusu mambo muhimu kwako na weka malengo pamoja. Je, unataka kupunguza milipuko? Je, ni muhimu kwamba unaweza kutembea umbali fulani na kushiriki katika shughuli za kijamii? Mwambie daktari wako unachotarajia ili aweze kuunda mpango wa matibabu unaolingana na malengo yako.
“Bila kuhusika kwako na sauti katika haya yote, mahitaji yako hayajulikani na hayasikiki,” Batterman anasema.
Ifahamu Timu yako Nzima ya Huduma ya Afya
Jaribu kujenga uhusiano na kila mtu kwenye timu yako, ikiwa ni pamoja na wauguzi wako, wafanyakazi wa kijamii, wataalamu wa tiba ya viungo na wahudumu wa afya. Wote ni sehemu ya timu yako na wanaweza kuwa chanzo cha taarifa na usaidizi.
“Njia bora ya kujitetea ni kujua nani anaweza kuwa rasilimali na kuwafikia,” Batterman anasema.
Fuatilia Kila Kitu
Weka shajara ili kurekodi dalili zako za kila siku. "Hii itamsaidia daktari wako wa magonjwa ya viungo kuelewa jinsi utendaji wako wa kila siku ulivyo," Cadet anasema.
Andika dawa zako zote. Wakati mwingine chati za wagonjwa hazijasasishwa, Cadet inasema. Kuweka orodha pia huwasaidia washiriki wa timu kutambua mwingiliano unaowezekana wa dawa.
Weka maabara yako na matokeo ya vipimo na uwalete kwa daktari wako kama wanatoka kituo cha nje.
Pata ukweli kutoka kwa kampuni yako ya bima. Uliza kuhusu dawa, vipimo vya maabara na picha na ujue ni nini kinachohusika na mpango wako.
Jitambue
Zingatia jinsi unavyohisi. Je, ni dalili zako, viwango vya maumivu, na madhara ya dawa? Kujua mwili wako na jinsi unavyoitikia matibabu tofauti kunaweza kumsaidia daktari wako kuelewa ni nini kinachofaa zaidi kwako.
Wewe ni mtaalamu wa jinsi kuishi na RA kulivyo kwako, Batterman anasema. Hakuna anayejua maumivu, uchovu, ukakamavu na madhara yako bora kuliko wewe.
Kuwa Muwazi na Mbele na Daktari wako
“Kuwa wazi na muwazi na daktari wako,” Cadet anasema. Usiache maelezo, hata kama unaona aibu au aibu.
Kuwa mwaminifu kuhusu uchaguzi wa mtindo wa maisha kama vile kuvuta sigara, kunywa pombe au kula vibaya. Ikiwa hutafuata regimen ya matibabu, mwambie daktari wako. Kadiri wanavyojua ndivyo wanavyoweza kukupa utunzaji bora zaidi.
Faidika Zaidi na Ziara za Daktari
Weka orodha ya maswali ya kuuliza unapotembelea tena. Yaandike ili yawe tayari wakati wa kuonana na daktari wako.
Mwambie daktari wako akushughulikie maswali yako mwanzoni au aratibu ziara ndefu zaidi ikiwa una maswali mengi. Ikiwa huelewi kitu, omba ufafanuzi.
Mlete mwanafamilia au rafiki akusaidie na kukusaidia kuelewa kile daktari wako anachokuambia.
Mwambie daktari wako aandike mpango wako wa matibabu na orodha ya mambo ya kufanya baada ya kutembelea, Cadet inasema. Kwa njia hiyo kila mtu yuko kwenye ukurasa mmoja na unajua unachohitaji kufanya nje ya ofisi.
Jisemeze Mwenyewe
“Tumia sauti yako,” Cadet anasema. Ikiwa unahisi kuwa kuna kitu kibaya, unaharakishwa, au daktari wako haisikii, sema. Ikiwa ni suala tata, omba kutembelewa kwa muda mrefu ili kuwe na muda wa kutosha wa kulizungumzia.
“Inaweza kusaidia kuongea na mfanyakazi wa kijamii kama kuna mfanyakazi,” Batterman anasema. Zinaweza kukusaidia kuabiri mazungumzo magumu na kupata lugha na sauti inayofaa. Mlete rafiki au mwanafamilia unayemwamini kwa usaidizi.
Usiogope Kupata Maoni ya Pili au Daktari Mpya
Ikiwa hufurahii daktari wako, utambuzi wake au mpango wako wa matibabu, mwambie daktari wako. Iwapo haitasaidia, pata maoni ya pili au utafute daktari mpya.
“Fahamu kwamba daktari wako ni binadamu,” Batterman anasema. "Lakini siku zote tarajia kwamba unapaswa kupata huduma nzuri."
Ilipendekeza:
Jinsi ya Kuzuia Ugonjwa wa Arthritis ya Rheumatoid: Mazoezi, Kutuliza Mkazo, Dawa na Mengineyo
Unapoishi na ugonjwa wa baridi yabisi (RA), dalili zako zinaweza kuwa mwendo wa kasi. Siku moja, unajisikia vizuri, lakini asubuhi iliyofuata, maumivu na ukakamavu unaweza kuongezeka bila taarifa nyingi. Baadhi ya hatua rahisi zinaweza kuzuia matatizo ya viungo yasijirudie.
Jinsi ya Kujitetea kwa Saratani ya Tezi dume
Ikiwa unaishi na saratani ya kibofu iliyokithiri, labda umesikia wengine wakikuambia "jitetee" mwenyewe. Lakini ni nini hasa kinachohusika katika kuwa mtetezi binafsi? Inamaanisha kuchukua jukumu kubwa katika utunzaji wako kwa kusikiliza, kujifunza, kuuliza maswali, na kuungana na wengine.
Jinsi ya Kujitetea Ukiwa na Kipandauso Sugu
Kaitlin Hall alikuwa mwanafunzi wa mwaka wa kwanza chuoni akiwa na mpango: Fanya kazi kwa bidii, upate PhD ya uhandisi wa umeme na uwe profesa. Lakini takriban miezi 6 katika mwaka wake wa kwanza katika Chuo Kikuu cha Utah, kipandauso sugu kilitishia kuharibu kila kitu.
UC: Jinsi ya Kujitetea
Ikiwa una kolitis ya kidonda, mojawapo ya njia bora zaidi za kuwa na afya njema na kudhibiti ugonjwa wako ni kuchukua udhibiti wa utunzaji wako mwenyewe. Hii inamaanisha kuwa mtaalamu kwako - hali yako, afya yako, mahitaji yako - na kufanya kazi na madaktari na timu ya utunzaji ambayo inakuhudumia kama mshirika.
Kujitetea Wewe na Ugonjwa Wako wa Ankylosing Spondylitis
Na Lisa Marie Basile, kama alivyoambiwa Hallie Levine Nilitambuliwa rasmi kuwa na ugonjwa wa ankylosing spondylitis mwaka wa 2017 baada ya kuishi nikiwa na dalili za kudhoofisha za takriban muongo mmoja kama vile maumivu ya mgongo na nyonga na uchovu.