2024 Mwandishi: Kevin Dyson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 23:50
Ikiwa viungo vyako vinauma kutokana na mlipuko wa baridi yabisi, utahitaji kufikiria upya utaratibu wako wa urembo asubuhi. Vidokezo na zana rahisi zinaweza kukuruhusu kurekebisha nywele zako na kujipodoa jinsi unavyopenda, na kukupeleka nje ya mlango ukiwa umependeza zaidi.
Molly Schreiber, 37, kutoka B altimore, anajua yote kuhusu changamoto za kujiweka tayari asubuhi. Utambuzi wake na RA miaka 5 iliyopita ulibadilisha jinsi alivyoanza siku yake.
"Nilitambua kwa haraka jinsi ilivyokuwa vigumu kufanya utaratibu wangu wa kawaida wa urembo," anasema. “Kabla sijagunduliwa, nilikuwa naanza kila siku kwa kuoga maji mengi, nikazipulizia na kunyoosha nywele zangu, na kujipodoa usoni. Lakini kwa ugonjwa wangu wa yabisi-kavu, nilijua singeweza kuendelea kufanya hivyo. Ilikuwa chungu, na kila kitu kilichukua muda mrefu zaidi."
Ratiba Mpya ya Nywele
Schreiber alijifunza kurahisisha mbinu yake. Njia moja ya kufanya hivyo: acha kuosha nywele zako kila siku.
"Mimi huosha nywele zangu takribani mara tatu tu kwa wiki na kutumia shampoo kavu muda wote uliobaki," anasema. "Ninanyunyiza tu shampoo kavu, kuisugua ndani, na kupiga mswaki nywele zangu." Na anapofanya utaratibu wake wote wa nywele, yeye hupumzika sana.
Schreiber pia alinunua baadhi ya bidhaa ambazo zilirahisisha kazi zake. "Kushikilia kifaa cha kukausha nywele kwa muda mrefu sio kweli kwa bega langu, kwa hivyo niliweka bidhaa ya kupendeza ya nywele ambayo husaidia nywele zangu kukauka," anasema. "Inamaanisha kuwa sihitaji kufanya mengi kwa brashi ya pande zote na ninaweza kuchukua mapumziko mengi."
Kuna sababu nyingine ambayo shampoo kavu ni nzuri sana: "Baadhi ya dawa za ugonjwa wa yabisi yabisi zinaweza kusababisha nywele kuota, kwa hivyo kuosha mara kwa mara ni jambo zuri," anasema Erin Arnold, MD, daktari wa magonjwa ya mifupa katika Mifupa na Rheumatology ya Kaskazini. Ufukwe wa Skokie, IL.
Pata Zana Sahihi za Kuweka Vipodozi
Schreiber pia hutafuta bidhaa zinazofanya kazi maradufu, ili aweze kupunguza matumizi yake yote ya kawaida. "Nilianza kutumia krimu ya BB badala ya kutengeneza msingi na msingi," anasema. "Kushika sponji za vipodozi kunaweza kuumiza mkono wangu, na cream hii moja inachanganya ufunikaji na unyevu katika programu moja."
Pia huosha uso wake kwa kutumia vifuta uso vilivyolowanishwa. “Najua nahitaji kujipodoa usiku ili ngozi yangu iwe na afya nzuri, hivyo haijalishi nimechoka au nina maumivu kiasi gani, huwa najifuta uso kwa vifuta vyake,” anasema. "Ni rahisi sana kwenye mikono yangu kuliko kuosha uso kwa kawaida."
Njia nyingine ya kurahisisha uwekaji vipodozi ni kubadilisha brashi zako. "Tuna wagonjwa wananunua brashi za vipodozi ambazo zina mshiko mkubwa," Arnold anasema. "Hili lilikuwa jambo kubwa katika zana za kupikia kitambo, lakini sasa brashi za mapambo zinatoka ambazo ni rahisi kushikilia."
Je, hupati moja? Jitengenezee kwa kuongeza tabaka chache za mkanda wa kushikilia zaidi kwenye vipini vyako vya brashi.
Schreiber huhakikisha kuwa unapata brashi zenye vishikizo virefu. "Situmii kamwe brashi ndogo zinazokuja na kivuli cha macho," anasema. "Ni vigumu sana vidole vyangu kushikashika. Ninanunua tu brashi zenye mpini mirefu kwa sababu ni rahisi kuzishika."
Inafaa pia kufanya marekebisho machache unapokuwa na mtu mwingine anayekufanyia urembo, kama vile kucha zako kwenye saluni.
"Nenda mahali ambapo wanatumia matibabu ya nta joto. Inahisi vizuri kwenye viungo," Arnold anasema. "Na mweleze mtaalamu wako wa kucha kuwa una ugonjwa wa yabisi na kwamba ukandamizaji wa kina kwenye mikono yako unaweza usihisi vizuri sana."
Zaidi ya hayo, ni muhimu kutunza afya yako kwa ujumla. "Fikiria jinsi unavyoweza kutunza mwili wako kwa kulala vizuri, kukaa bila maji, kula chakula kizuri. Yote huathiri jinsi nywele na ngozi yako inavyoonekana, " Arnold anasema. "Si kuhusu kuwa mkamilifu, ni kuhusu kujaribu kuwa na uwiano mzuri."
Ilipendekeza:
Kuendelea kwa Arthritis ya Rumato: Ishara za RA inayoendelea
Kila mtu ni tofauti linapokuja suala la baridi yabisi (RA). Kwa muda mrefu, dalili zako haziwezi kuwa sawa na rafiki au jirani ambaye pia ana ugonjwa huo. Jinsi utakavyohisi inategemea mambo kama vile: RA yako ilivyokuwa imeendelea ulipogundua kuwa unayo umri wako ulipogunduliwa Jinsi ugonjwa wako "
Ninawezaje Kumsaidia Kijana Wangu Kupona Ugonjwa wa Uti wa mgongo?
Kijana wako anapoanza kupata nafuu kutokana na homa ya uti wa mgongo, ni sawa kujiuliza ni nini kitakachofuata. Changamoto ni kwamba hakuna fomula rahisi ya kukuambia jinsi itaenda. Vijana wengine hawana shida na hufanya ahueni ya haraka. Wamerejea katika msukosuko wa mambo baada ya wiki chache tu.
Vidokezo vya Asubuhi ya Urembo
Je, tabia yako ya kutunza ngozi asubuhi ni ya kunawa-na-kwenda? Hatua ya juu ya regimen ya kila siku ambayo inapigana na radicals bure, inalinda ngozi kutokana na miale ya jua, huleta unyevu kwenye ngozi iliyopungukiwa na maji, na zaidi. Daktari wa ngozi wa vipodozi Marianna Blyumin, MD, anashiriki vidokezo vyake vya utunzaji wa ngozi wakati wa mchana kuhusu jinsi ya kuendelea kung'aa jua linapowaka.
Ninawezaje Kuwatunza Watoto Wangu Ikiwa Mimi ni Mzazi Mwenye Arthritis ya Rheumatoid?
Kama mzazi mwenye ugonjwa wa baridi yabisi (RA), unapaswa kusawazisha mahitaji ya watoto wako na afya yako mwenyewe. Unawasaidia kazi za shule. Cheza nao. Wafariji na kuwatia adabu inapohitajika. Na ushughulikie kazi nyingi za siku-zaidi zinazoletwa na uzazi.
Marekebisho ya Asubuhi ya Ngozi na Urembo
Je, ni muda mfupi wa asubuhi? Inatokea kwetu sote. Lakini huduma ya ngozi ya asubuhi inaweza kuwa ya haraka na rahisi. Onyesha upya, ongeza nguvu, na kurahisisha utaratibu wako wa asubuhi kwa hatua tatu rahisi. Hatua ya 1: Osha Mambo ya kwanza kwanza: