Je, Ninawezaje Kurahisisha Utaratibu Wangu wa Urembo wa Asubuhi Ninapokuwa na Ugonjwa wa Arthritis ya Rumato?

Orodha ya maudhui:

Je, Ninawezaje Kurahisisha Utaratibu Wangu wa Urembo wa Asubuhi Ninapokuwa na Ugonjwa wa Arthritis ya Rumato?
Je, Ninawezaje Kurahisisha Utaratibu Wangu wa Urembo wa Asubuhi Ninapokuwa na Ugonjwa wa Arthritis ya Rumato?
Anonim

Ikiwa viungo vyako vinauma kutokana na mlipuko wa baridi yabisi, utahitaji kufikiria upya utaratibu wako wa urembo asubuhi. Vidokezo na zana rahisi zinaweza kukuruhusu kurekebisha nywele zako na kujipodoa jinsi unavyopenda, na kukupeleka nje ya mlango ukiwa umependeza zaidi.

Molly Schreiber, 37, kutoka B altimore, anajua yote kuhusu changamoto za kujiweka tayari asubuhi. Utambuzi wake na RA miaka 5 iliyopita ulibadilisha jinsi alivyoanza siku yake.

"Nilitambua kwa haraka jinsi ilivyokuwa vigumu kufanya utaratibu wangu wa kawaida wa urembo," anasema. “Kabla sijagunduliwa, nilikuwa naanza kila siku kwa kuoga maji mengi, nikazipulizia na kunyoosha nywele zangu, na kujipodoa usoni. Lakini kwa ugonjwa wangu wa yabisi-kavu, nilijua singeweza kuendelea kufanya hivyo. Ilikuwa chungu, na kila kitu kilichukua muda mrefu zaidi."

Ratiba Mpya ya Nywele

Schreiber alijifunza kurahisisha mbinu yake. Njia moja ya kufanya hivyo: acha kuosha nywele zako kila siku.

"Mimi huosha nywele zangu takribani mara tatu tu kwa wiki na kutumia shampoo kavu muda wote uliobaki," anasema. "Ninanyunyiza tu shampoo kavu, kuisugua ndani, na kupiga mswaki nywele zangu." Na anapofanya utaratibu wake wote wa nywele, yeye hupumzika sana.

Schreiber pia alinunua baadhi ya bidhaa ambazo zilirahisisha kazi zake. "Kushikilia kifaa cha kukausha nywele kwa muda mrefu sio kweli kwa bega langu, kwa hivyo niliweka bidhaa ya kupendeza ya nywele ambayo husaidia nywele zangu kukauka," anasema. "Inamaanisha kuwa sihitaji kufanya mengi kwa brashi ya pande zote na ninaweza kuchukua mapumziko mengi."

Kuna sababu nyingine ambayo shampoo kavu ni nzuri sana: "Baadhi ya dawa za ugonjwa wa yabisi yabisi zinaweza kusababisha nywele kuota, kwa hivyo kuosha mara kwa mara ni jambo zuri," anasema Erin Arnold, MD, daktari wa magonjwa ya mifupa katika Mifupa na Rheumatology ya Kaskazini. Ufukwe wa Skokie, IL.

Pata Zana Sahihi za Kuweka Vipodozi

Schreiber pia hutafuta bidhaa zinazofanya kazi maradufu, ili aweze kupunguza matumizi yake yote ya kawaida. "Nilianza kutumia krimu ya BB badala ya kutengeneza msingi na msingi," anasema. "Kushika sponji za vipodozi kunaweza kuumiza mkono wangu, na cream hii moja inachanganya ufunikaji na unyevu katika programu moja."

Pia huosha uso wake kwa kutumia vifuta uso vilivyolowanishwa. “Najua nahitaji kujipodoa usiku ili ngozi yangu iwe na afya nzuri, hivyo haijalishi nimechoka au nina maumivu kiasi gani, huwa najifuta uso kwa vifuta vyake,” anasema. "Ni rahisi sana kwenye mikono yangu kuliko kuosha uso kwa kawaida."

Njia nyingine ya kurahisisha uwekaji vipodozi ni kubadilisha brashi zako. "Tuna wagonjwa wananunua brashi za vipodozi ambazo zina mshiko mkubwa," Arnold anasema. "Hili lilikuwa jambo kubwa katika zana za kupikia kitambo, lakini sasa brashi za mapambo zinatoka ambazo ni rahisi kushikilia."

Je, hupati moja? Jitengenezee kwa kuongeza tabaka chache za mkanda wa kushikilia zaidi kwenye vipini vyako vya brashi.

Schreiber huhakikisha kuwa unapata brashi zenye vishikizo virefu. "Situmii kamwe brashi ndogo zinazokuja na kivuli cha macho," anasema. "Ni vigumu sana vidole vyangu kushikashika. Ninanunua tu brashi zenye mpini mirefu kwa sababu ni rahisi kuzishika."

Inafaa pia kufanya marekebisho machache unapokuwa na mtu mwingine anayekufanyia urembo, kama vile kucha zako kwenye saluni.

"Nenda mahali ambapo wanatumia matibabu ya nta joto. Inahisi vizuri kwenye viungo," Arnold anasema. "Na mweleze mtaalamu wako wa kucha kuwa una ugonjwa wa yabisi na kwamba ukandamizaji wa kina kwenye mikono yako unaweza usihisi vizuri sana."

Zaidi ya hayo, ni muhimu kutunza afya yako kwa ujumla. "Fikiria jinsi unavyoweza kutunza mwili wako kwa kulala vizuri, kukaa bila maji, kula chakula kizuri. Yote huathiri jinsi nywele na ngozi yako inavyoonekana, " Arnold anasema. "Si kuhusu kuwa mkamilifu, ni kuhusu kujaribu kuwa na uwiano mzuri."

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Viambatanisho vya Meno: Vilivyo na Jinsi Vinavyofanya Kazi
Soma zaidi

Viambatanisho vya Meno: Vilivyo na Jinsi Vinavyofanya Kazi

Asilimia 25 ya watu waliojiripoti huepuka kutabasamu kutokana na hali ya midomo na meno yao, kulingana na utafiti wa 2015 wa Muungano wa Madaktari wa Meno wa Marekani. Ikiwa unakabiliwa na aibu kwa sababu ya meno yaliyopotoka au yaliyopangwa vibaya, vipanganishi vya meno visivyoonekana vinaweza kukusaidia kufikia tabasamu unalojivunia.

Aina 3 za Apnea Usingizi Unapaswa Kujua
Soma zaidi

Aina 3 za Apnea Usingizi Unapaswa Kujua

Apnea ya usingizi ni tatizo kubwa la usingizi ambalo husababisha kupumua kwako kusimama na kuanza mara kwa mara, kulingana na Mayo Clinic. Ingawa apnea ni ugonjwa mmoja, kuna aina tofauti za hali hiyo. Yafuatayo ni zaidi kuhusu aina tatu kuu za kukosa usingizi.

Masharti 5 Yanayohusishwa na Ugonjwa wa Apnea ya Usingizi
Soma zaidi

Masharti 5 Yanayohusishwa na Ugonjwa wa Apnea ya Usingizi

Apnea ya kukosa usingizi inaweza kuathiri afya yako kwa ujumla, kwa sababu matokeo ya ugonjwa wa apnea bila kutibiwa mara nyingi huathiri zaidi kuliko tu ubora wako wa usingizi. Ugonjwa huo unaweza kuongeza hatari yako kwa hali zingine za kiafya kama shinikizo la damu na hata unyogovu.