Kiungo Kati ya Ugonjwa wa Maradhi ya Kuvimba na Ugonjwa wa Mara kwa Mara

Orodha ya maudhui:

Kiungo Kati ya Ugonjwa wa Maradhi ya Kuvimba na Ugonjwa wa Mara kwa Mara
Kiungo Kati ya Ugonjwa wa Maradhi ya Kuvimba na Ugonjwa wa Mara kwa Mara
Anonim

Maumivu yalianza kwenye viungo vyake vidogo - vidole vyake na viganja vya mikono. Kisha ikaanza kuenea. Matt Wohlfarth, ambaye hufanya vichekesho vya muda kwa muda, alijua kwanza kuwa kuna kitu kibaya wakati kiwiko chake kilipoganda wakati wa maonyesho.

“Sijawahi kutumia mkono wangu wa kushoto kushika maikrofoni, na ilinibidi kuanza. Iwapo kungekuwa na mchwa kwa watu, ndivyo inavyohisi.”

Maumivu yalipopungua, mpenzi wake alimshawishi aende kwa daktari, ambaye aligundua kuwa ana ugonjwa wa baridi yabisi (RA).

RA ni ugonjwa wa kudumu ambao mwili wako hushambulia na kuharibu tishu zake. Inasababisha kuvimba kwa viungo kwa muda mrefu, au kwa muda mrefu. "Ni kama kuponya majeraha yoyote ya michezo ambayo umewahi kupata," asema Wohlfarth, 56, bondia wa zamani.“Maumivu hukupata sehemu mbalimbali. Mgongo au magoti yako yanaweza kuwa na maumivu ingawa hukuwafanyia chochote.”

Rheumatoid arthritis inaitwa autoimmune disease kwa sababu mfumo wako wa kinga hushambulia tishu laini zinazoweka uso wa viungo vyako, ziitwazo synovium. Kuvimba huimarisha synovium na inaweza kuharibu cartilage na mfupa karibu na viungo vyako. Kadiri RA yako inavyofanya kazi ndivyo uvimbe unavyozidi kuwa mbaya zaidi.

“Isipodhibitiwa, ugonjwa huu wa uvimbe unaendelea kuongezeka na kusababisha uharibifu usioweza kurekebishwa kwenye viungo,” anasema Robert Koval, MD, daktari wa magonjwa ya viungo aliyeidhinishwa na bodi na Tiba ya Mifupa ya Texas huko Austin.

Wataalamu wanafikiri cheni zako za urithi huchangia iwapo utapata ugonjwa wa baridi yabisi. Pia wamegundua vichochezi vinavyowezekana vya RA kama vile kuvuta sigara, magonjwa ya tumbo na matumbo (yaitwayo utumbo au GI), na maambukizo fulani. Chochote kati ya mambo haya kinaweza kusababisha kuvimba kwa kasi ambayo huanza RA.

Kunaweza kuwa na uhusiano na kisukari, pia. Hali hizi mbili mara nyingi hutokea kwa watu sawa kwa wakati mmoja, labda kwa sababu ya kuvimba kwa mwili mzima.

Utafiti pia unaonyesha kuwa kuvimba kwa RA kunaweza kuongeza uwezekano wako wa kupata magonjwa ya moyo na mishipa kama vile kiharusi na kuganda kwa damu, na kunaweza kusababisha uwezekano mkubwa wa kifo.

Kupambana na Ugonjwa wa Kuvimba na Dalili za RA

Hakuna tiba ya ugonjwa wa yabisi-kavu, lakini matibabu yanayojumuisha mabadiliko ya mtindo wa maisha yanaweza kukusaidia kudhibiti dalili zako, kupunguza uvimbe na maumivu na kuzuia uharibifu zaidi wa viungo.

Dawa. Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi (NSAIDs), steroidi, na mawakala wa kibayolojia zinaweza kupunguza uvimbe na maumivu na kupunguza kasi ya uharibifu wa viungo. Daktari wako wa magonjwa ya viungo atakupendekezea dawa ambazo zinafaa zaidi kwako.

Chakula. "Wagonjwa wengine wanahisi kuwa vyakula fulani vinaweza kusababisha uvimbe na wataepuka vyakula hivi kidini," Koval anasema. Vyakula vinavyoweza kusababisha uvimbe ni pamoja na:

  • Wanga iliyosafishwa kama vile mkate mweupe na bidhaa zingine zilizookwa
  • Vyakula vya kukaanga
  • Vinywaji vilivyotiwa sukari
  • Nyama nyekundu na ya kusindika
  • Margarine, kufupisha, na mafuta ya nguruwe

Wakati huo huo, baadhi ya vyakula husaidia kupambana na uvimbe. Lishe ya kuzuia uchochezi inapaswa kujumuisha:

  • Nyanya
  • mafuta ya zeituni
  • Karanga (lozi na jozi)
  • Mboga za kijani kibichi (mchicha, kale, kola)
  • Samaki wa mafuta (salmon, tuna, makrill, sardines)
  • Matunda (strawberries, blueberries, cherries, machungwa)

Mazoezi. Utafiti unaonyesha kuwa unapokuwa na arthritis, mazoezi hupunguza maumivu, huboresha utendaji kazi na kupunguza ulemavu. Watu wazima walio na ugonjwa wa arthritis wanapaswa kujaribu kufanya mazoezi ya wastani kwa angalau dakika 150 kila wiki.

Kupungua uzito. Kuweka uzani mzuri kunaweza kupunguza kasi ya RA. Ikiwa una uzito kupita kiasi, kupoteza 5% ya uzito wa mwili wako kunaweza kupunguza mkazo kwenye viungo vyako.

Acha kuvuta sigara. Kuvuta sigara kunaweza kufanya RA kuwa mbaya zaidi, na pia kusababisha matatizo mengine ya kiafya. Inaweza pia kufanya iwe vigumu kwako kusalia hai. Ikiwa unatatizika kuacha kuvuta sigara peke yako, muulize daktari wako, au upate usaidizi kuhusu mpango wa kuacha kuvuta sigara.

Mfadhaiko mdogo. Kupunguza mfadhaiko katika maisha yako kunaweza kuwa na athari kubwa katika kuvimba. Jaribu mbinu kama vile kupumua kwa kina, taswira inayoongozwa (kupumzika kwa umakini kunakopatanisha akili na mwili), na kupumzika misuli.

Virutubisho. Baadhi ya utafiti unaonyesha kuwa virutubisho vya mafuta ya samaki na mafuta kutoka kwa mimea ya evening primrose, borage, na black currant vinaweza kupunguza maumivu na ukakamavu wa RA, lakini utafiti zaidi unahitajika. Virutubisho hivi vinaweza kuwa na madhara na kuingilia dawa, kwa hiyo wasiliana na daktari wako kabla ya kuvitumia.

“Mwishowe, njia bora zaidi ya kupunguza uvimbe ni kufanya kazi na daktari wako wa magonjwa ya baridi yabisi na kupata mpango ufaao wa matibabu na dawa,” Koval anasema. Unaposhirikiana na daktari wako kupata matibabu ambayo yanafanya kazi vizuri, RA inaweza kupata msamaha.

Katika miaka 20 tangu kugunduliwa kwake na RA, Wohlfarth, ambaye sasa anaandika kitabu kuhusu kuishi na ugonjwa sugu, amefanya mabadiliko mengi ili kutuliza viungo vyake vilivyovimba. Anapunguza mfadhaiko, ana kazi isiyomhitaji sana, na anaepuka ufugaji wa ng'ombe wa maziwa kwa sababu ilionekana kumfanya ahisi vibaya zaidi. Lakini ameboresha zaidi dalili zake za RA kwa kutumia dawa zake mara kwa mara, jambo ambalo anakiri kwamba alikuwa na matatizo nalo mwanzoni.

“Ningetumia dawa, nikajihisi vizuri, kisha niache kuitumia. Lakini basi ningezidi kuwa mbaya mara tano, "anasema. "Usijifanye kuwa ugonjwa wako umeenda. Sikiliza mwili wako na uchukue kwa uzito. Ni jambo unalopaswa kudhibiti maisha yako yote.”

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Kiungo Kati ya ADHD na Michezo ya Video: Angalia Utafiti
Soma zaidi

Kiungo Kati ya ADHD na Michezo ya Video: Angalia Utafiti

Kwa nini baadhi ya watoto walio na ugonjwa wa upungufu wa umakini (ADHD) wanaonekana kuvutiwa sana na michezo ya video? Je, kucheza kutasababisha au kuzidisha dalili za ADHD kama kutokuwa makini? Je, kuna uhusiano gani hasa kati ya michezo ya video na ADHD?

ADHD kwa Wasichana: Dalili Zipi Ni za Kipekee?
Soma zaidi

ADHD kwa Wasichana: Dalili Zipi Ni za Kipekee?

Matatizo ya upungufu wa tahadhari (ADHD) mara nyingi hufikiriwa kuwa "matatizo ya wavulana" kwa sababu ni karibu mara mbili ya kawaida kwa wavulana kuliko wasichana. Lakini ni muhimu kutambua kwamba ADHD inaweza kuonekana tofauti kwa wasichana.

Nini Kinachoweza Kutokea Ikiwa Hutibu ADHD? ADHD isiyotibiwa
Soma zaidi

Nini Kinachoweza Kutokea Ikiwa Hutibu ADHD? ADHD isiyotibiwa

Ikiwa wewe au mtoto wako mmegunduliwa kuwa na ugonjwa wa upungufu wa umakini (ADHD), ni muhimu kutafuta matibabu. Ikiwa unafikiri wewe au mtoto wako ana ADHD lakini hujagunduliwa, muulize daktari maoni yake, ikiwa matibabu yanahitajika. ADHD isiyotibiwa inaweza kusababisha matatizo katika maisha yote.