2024 Mwandishi: Kevin Dyson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 23:50
Na Brenda Kong, kama alivyoambiwa Shishira Sreenivas
Nilipata psoriasis na psoriatic arthritis (PsA) wakati huo huo nilipokuwa na umri wa miaka 12. Nina umri wa miaka 41 sasa. Utambuzi wangu wa psoriasis ulikuwa rahisi, lakini utambuzi wa PsA haukuwa. Kwa sababu nilicheza michezo nikiwa tineja, madaktari walihusisha maumivu yangu na hilo. Kwa bahati mbaya, sikutambuliwa kikamilifu hadi nilipokuwa na umri wa miaka 21.
Kufikia wakati huo, hatukuweza kurudisha nyuma muda wa ukeketaji wa viungo ambao tayari nilikuwa nao. Kwa mfano, kitu ambacho kilikuwa kimenisumbua tangu nilipokuwa na umri wa miaka 12 ni kiungo changu cha kati kwenye mkono wangu wa kushoto. Nikasema, “Haya, hii ni mbaya sana. Haipaswi kuvimba kwa muda mrefu hivi. Lakini niliendelea kuambiwa, “Unacheza michezo mingi sana,” na “Ukipumzisha na kuibandika barafu, itakuwa sawa.”
Si sawa. Ikawa kiungo changu cha kwanza kuharibika. Sasa nina ugonjwa wa yabisi wa mwili mzima, kuanzia kwenye taya yangu hadi kwenye vidole vyangu vya miguu.
Wakati Mgumu Zaidi
Vijana wangu wa karibu wa miaka ya mapema ya 20 ulikuwa wakati mgumu zaidi kwangu. Nilipokuwa mwanafunzi wa chuo kikuu, umri wa miaka 18, nilijaribu timu ya voliboli ya shule hiyo. Lakini kwa sababu ya maumivu yangu, sikuwahi kucheza. Dhiki niliyokuwa nayo baada ya kuanza chuo ilikuwa ya kutisha. Yote yalitoka 0 hadi 60. Na asili ya PsA ni kwamba inajibu mkazo.
Nyingi ya uharibifu wangu wa viungo ulitokea nilipokuwa na umri wa kati ya miaka 18 na 20. Wakati fulani, sikuweza kuamka kitandani. Nisingeweza kwenda chini bila kushika vidole. Nilitaka kwenda kucheza vilabu, kuvaa visigino, na hayo yote. Sikuweza kufanya hivyo.
Nilipokuwa na umri wa miaka 21, psoriasis yangu na PsA ziliwaka na nililala kitandani kwa miezi 2. Ilinibidi kutumia kiti cha magurudumu au fimbo kusonga. Niliingia na kutoka hospitalini karibu mara tatu katika wiki 3 kwa sababu hatukuweza kudhibiti joto la mwili wangu. Kuvimba kulikuwa kila mahali. Sikuweza hata kupiga ngumi.
Wakati huo, nilichukia sana maisha yangu. Sijawahi hata kusikia kuhusu daktari wa magonjwa ya viungo hadi mwishowe, daktari wa ngozi ambaye alikuwa akinitibu ugonjwa wa uti wa mgongo alinihimiza nimwone.
Tafuta Daktari Sahihi wa Rheumatologist
Nadhani majuto yangu makubwa yalikuwa kutofika kwa daktari wa magonjwa ya baridi yabisi mapema. Ningeweza kushughulikia maumivu mengi ya viungo ambayo baadaye yaliharibika.
Kwa kweli, ushauri wangu kwa mtu mwingine yeyote anayepitia hili itakuwa kuona daktari wa magonjwa ya baridi yabisi - si tu daktari yeyote - haraka uwezavyo. Pia, kuwa na msimamo kuhusu kumwona daktari wako.
Kwa kweli nilipitia madaktari watatu wa magonjwa ya baridi yabisi kabla sijapata mmoja aliyebofya sana. Wa kwanza, ambaye alinigundua, sikumpenda sana. Wa pili hakuchukua bima yangu. Lakini ya tatu, niliipenda. Alikuwa daktari wangu wa magonjwa ya viungo hadi nilipopoteza bima yangu miaka michache iliyopita na ikabidi nibadilishe.
Kitu cha kwanza ambacho daktari wa rheumatologist aliniagiza kilikuwa steroidi. Ilikuwa steroid kali sana.
Mara ya kwanza nilipoichukua nilipitiwa na usingizi kwenye kochi maana nilikuwa nimechoka sana. Nilipozinduka nikakaa kwenye kochi, kisha nikaweka miguu chini na kusimama. Sikujiandikisha hata jinsi ilivyokuwa rahisi. Dawa za kulevya zilikuwa zimepunguza uvimbe wangu kiasi hicho. Sikushusha pumzi ndefu na kujiimarisha kama kawaida. Nikawaza, “Ee Mungu wangu! Nini kimetokea?”
Lakini uboreshaji wangu mkubwa haukuja hadi mwaka mmoja na nusu baadaye, wakati daktari wangu alinianzisha kwa biolojia.
Jaribu Chaguzi Tofauti za Matibabu
Mara ya kwanza kuchukua biolojia ya PsA, nilikuwa na umri wa miaka 24 hivi. Ningeruka tu kutoka kitandani. Nilikuwa kama, "Tunafanya nini?" “Wanaenda wapi?” Nilitaka tu kwenda kufanya kitu, kwa sababu niliweza. Mimi na marafiki zangu tulisafiri. Tulienda Las Vegas mara sita kwa mwaka mmoja kufanya hivyo. Ngozi yangu ilikuwa nzuri na viungo vyangu vilipendeza.
Hii ilikuwa ni mara yangu ya kwanza ya kibayolojia kwa ugonjwa wa yabisi, lakini ya tatu kwa jumla. Nilijaribu zingine kwa ngozi yangu tu na viungo vyangu pekee. Lakini hii ilifanya kazi kwa wote wawili. Nilitoka kwenye kufunikwa na psoriasis, kushindwa kutembea, kwa kutumia kiti cha magurudumu, na kuchukua miligramu 1, 800 za ibuprofen kila siku hadi sikuhitaji kabisa dawa za kutuliza maumivu.
Nimetumia idadi kadhaa ya biolojia tangu wakati huo. Inafurahisha vya kutosha, sasa ninatumia ile ya kwanza ya kibayolojia niliyoichukua kwa arthritis yangu ya psoriatic. Niliirudia miaka 3 iliyopita wakati ugonjwa wa yabisi ulipokuwa ukizidi kuwa mbaya tena.
Pia nimejaribu matibabu ya ziada kama vile yoga na kutafakari pamoja na biolojia. Pia mambo kama vile lishe - kupunguza uzito kumenifanya nipunguze sana kubeba.
Hata kwenye biolojia, unaweza kuwa na mlipuko. Na daima kuna hofu kwamba matibabu yako yataacha kukusaidia. Hiyo hutokea kwa biolojia. Baada ya muda fulani, inaweza kupoteza ufanisi na itabidi utambue matibabu mapya.
Iwapo kipengele hiki cha kibayolojia kitaacha kunifanyia kazi, ningechukua hatua kujaribu kutafuta nyingine. Ninajua jinsi mwili wangu unavyoweza kuwa mbaya na jinsi unavyoweza kuwa na uchungu bila dawa.
Dhibiti Mfadhaiko Wako
Mfadhaiko huchangia sana PsA. Kwa hivyo afya ya akili ni jambo kubwa kwangu. Sasa ninapokuwa na hasira, mimi hupumzika zaidi. Ninajua kwamba nikisisitiza juu yake, itakuwa mbaya zaidi kwangu.
Nafanya mazoezi ya afya ya akili sasa. Hii hunisaidia nisifikirie kupita kiasi, kushuka chini kwenye mashimo ya sungura, na kujisumbua kama nilivyofanya awali.
Nilipokuwa na umri wa miaka 30, nilijiambia kuwa singeweza kuendelea kufanya hivyo. Kwa hivyo nilianza matibabu na kufanya kudhibiti mafadhaiko kuwa sehemu ya utaratibu wangu. Nilianza kufanya mazoezi ya kutafakari ya utulivu. Nilianza kufanya yoga. Hata sasa, ninapojihisi mgumu sana, mimi huketi na kufanya misimamo mepesi ya yoga hadi niweze kufanya kazi zaidi.
Haiwezekani kuwa bila mafadhaiko. Lakini sasa ninafanya mambo ili kusaidia kuidhibiti, na nina mtazamo mzuri zaidi kiakili.
Jaribu Shughuli Zinazokufurahisha
Katika miaka yangu ya mapema ya 20, sikuweza kupika kwa sababu mikono yangu iliniuma sana. Sasa naweza. Ninafanya mazoezi ya mikono ili kuifanya mikono yangu kuwa huru na yenye furaha.
Mimi hupika chakula kingi ninapohitaji kujisikia vizuri. Ninaingia tu jikoni, nafungua muziki, na siongei na mtu yeyote. Hakuna anayezungumza nami. Kila mtu katika nyumba yangu anajua hii. Ninakaa jikoni na kupata mafadhaiko yangu yote, na kila wakati huwa nzuri. Ninaelekeza tena hisia zangu nyingi na mfadhaiko katika kupika.
Maisha ya arthritis ya psoriatic ni ya kusisimua, bila shaka. Kutakuwa na viwango vingi vya juu na kutakuwa na hali duni nyingi, kwa bahati mbaya. Ni lazima tu kuangazia yaliyo juu, na utapitia hali ya chini.
Ilipendekeza:
Vifaa vya Kusaidia: Kuishi Bora Ukiwa na Arthritis
Ikiwa unaishi na ugonjwa wa yabisi-kavu, vifaa fulani vya usaidizi na mabadiliko nyumbani kwako yanaweza kukusaidia kushughulikia kazi za kila siku bila maumivu kidogo na kuzunguka kwa urahisi na kwa usalama zaidi. “Unapolazimika kufanya kazi sawa kila siku au mara kwa mara, mabadiliko madogo au zana zinazoruhusu uhuru huwa muhimu,” asema Carole Dodge, mtaalamu wa taaluma katika Shule ya Tiba ya Chuo Kikuu cha Michigan.
Vidokezo vya Mzazi ili Kumsaidia Mtoto Wako Kula Bora, Kusonga Zaidi, Kuishi na Afya Bora
Unaweza kuwaambia watoto wanapaswa kula vizuri na kufanya maamuzi yanayofaa. Au unaweza kuwaonyesha kuwa inafurahisha na kujisikia vizuri - na kuna uwezekano mkubwa wa kuifanya. Hivi ndivyo jinsi: Weka Kipengele cha Kufurahisha Waache watoto wacheze na chakula chao.
Vifaa vya Kusaidia na Kujisaidia: Kuishi Bora Ukiwa na Arthritis
Hata kwa matibabu bora zaidi, baridi yabisi inaweza kupunguza kasi yako. Ndiyo maana mpango mzuri wa matibabu hauishii kwa dawa na mazoezi tu. Usaidizi wa ziada unapatikana ikiwa utaanza kuwa na matatizo na shughuli za kila siku. Vifaa vya kusaidia ni bidhaa na zana zinazoweza kurahisisha maisha na ugonjwa wa baridi yabisi.
Je, unatatizika Kulala Ukiwa Unasafiri? Jinsi ya Kulala Bora na Kufaidika Zaidi na Safari Yako
Uwe unasafiri kwa ajili ya kazi yako au unasafiri kwa ajili ya kujifurahisha, haipendelewi kamwe kulala vibaya. Kujaribu kulala kwenye safari ya barabarani au safari ya ndege ya usiku kucha inaweza kuwa njia ya uhakika ya kuamka ukiwa na huzuni, uchovu na mshtuko.
Hacks za Kukusaidia Kuishi Bora Ukiwa na Ankylosing Spondylitis
Maisha yenye ugonjwa wa ankylosing spondylitis (AS) ni rahisi unapojifunza njia bora za kukabiliana na maumivu, ukakamavu na uchovu unaoweza kusababisha. Kwa zana na udukuzi chache rahisi, unaweza kusonga kwa urahisi, kulala vyema na kufanya mengi zaidi.