Vidokezo vya Muhula wa Pili

Orodha ya maudhui:

Vidokezo vya Muhula wa Pili
Vidokezo vya Muhula wa Pili
Anonim

Vidokezo vya Muhula wa Pili

utangulizi

  • Nunua Viatu Vipya. Je, miguu yako imevimba pamoja na tumbo lako? Wanaweza kupanda saizi nzima ya kiatu. Ziweke kwenye jozi za kuteleza zenye kisigino kidogo kwa saizi kubwa zaidi.
  • Ondoa Nywele Zisizotakiwa. Ulitaka kukuza mtoto, si ndevu! Ni salama kuweka nta au kubana nywele zisizokubalika. Lakini ruka kuondolewa kwa nywele kitaalamu hadi mtoto azaliwe.
  • Pata Massage. Masaji inaweza kuyeyusha maumivu na uchungu wa ujauzito. Inaweza pia kukusaidia kupumzika na kulala vizuri. Muone mtaalamu wa masaji wa ujauzito.
  • Tenga Muda kwa ajili ya "Babymoon." Zungumza na mwenzako kuhusu kuchukua safari fupi katika miezi mitatu hii ya ujauzito, wakati unajisikia vizuri. Ni fursa ya kupumzika na kuungana tena kabla ya mtoto kuja.
  • Anzisha Ununuzi wa Madaktari wa Watoto. Tafuta daktari wa watoto ambaye anashiriki maoni yako kuhusu unyonyeshaji na chanjo. Waulize marafiki na familia yako kwa ajili ya marejeleo.
  • Panga Kuondoka Kwako. Serikali ya Marekani inawapa wazazi wengi wapya haki ya wiki 12 za likizo bila malipo. Jua sera za mwajiri wako kuhusu likizo ya kulipwa au ulemavu.
  • Safi Kawaida. Kwa kusugua kwa usalama zaidi, badilisha kutoka kwa visafishaji kemikali hadi kwenye bidhaa asilia zaidi - kama vile peroxide ya hidrojeni, baking soda na siki.
  • Lala kwa Ubavu Wako. Ili kulala vizuri zaidi, tembeza upande wako wa kushoto. Ni mkao mzuri zaidi wa tumbo lako, na kulala kando kunaboresha mtiririko wa damu kwa mtoto wako.
  • Alama za Onyo la Leba ya Kabla ya Wakati. Mikazo ambayo huja kila baada ya dakika 10 au chini ya hapo na kuongezeka kwa kasi inaweza kuwa ishara kwamba uko katika leba kabla ya wakati. Piga simu daktari wako mara moja.
  • Zuia Kuvimbiwa. Ili kuepuka kupata baraka, kunywa maji ya ziada na kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi kama vile matunda na mboga. Kufanya mazoezi kwa dakika 30 kwa siku kunaweza kusaidia pia.
  • Sogea kwa Mgongo Wako. Badilisha nafasi mara nyingi unapoketi au kusimama. Hii itapunguza shinikizo kwenye mgongo wako. Jifunze vidokezo vingine vya mkao ili kulinda mgongo wako wakati wa ujauzito.
  • Fanya Mapenzi Zaidi ya Kustarehesha. Ikiwa ngono haifurahishi kwa sasa, jaribu misimamo mipya. Lala kwa upande wako au jaribu kupiga kwa mikono na magoti ili kutunza tumbo lako linalokua.
  • Rekebisha Mkanda Wako wa Kiti! Fanya mazoezi ya usalama wa mkanda wa kiti: Vaa mkanda wa kiti wenye pointi tatu ili mkanda uwe chini ya tumbo lako (si kuvuka), na mkanda wa bega. iko kati ya matiti yako.
  • Pata Virutubisho Vyako! Weka shajara ya chakula ili kuhakikisha kuwa kalori zako za ziada za ujauzito zinatokana na vyakula vinavyofaa - angalau mara nyingi.
  • Andaa Kitalu. Zungumza na mwenzako kuhusu kuandaa nyumba yako kwa ajili ya mtoto. Jifunze jinsi ya kuweka kitalu chako ukizingatia starehe na usalama wa mtoto wako.
  • Panga Safari ya Kutoroka. Mihula yako ya pili ya ujauzito ndio wakati mzuri zaidi wa kusafiri. Pata manufaa na upange safari na mwenza wako - kumbuka tu kumuuliza daktari wako kabla ya kuruka.
  • Kuwa na Ngozi safi. Ikiwa ngozi ya mafuta inasababisha michirizi, jaribu kutumia kisafishaji laini mara mbili kwa siku. Usisugue eneo au kuchukua chunusi - hii itawasha ngozi yako.
  • Chukua Madarasa ya Kujifungua. Ili kujiandaa kwa leba na kujifungua, fanya darasa la uzazi. Uliza marafiki, familia, au daktari wako kwa mapendekezo.
  • Andaa Mpenzi Wako kwa Ajili ya Mtoto. Mtayarishe mnyama wako kwa ajili ya nyongeza yako mpya kwa kucheza kelele za watoto nyumbani. Pia ni wakati mzuri wa kumsajili Fido katika darasa la utii.
  • Panga Likizo Yako ya Uzazi. Zungumza na mwajiri wako sasa kuhusu kuratibu likizo yako ya uzazi. Pia uliza kuhusu saa zinazonyumbulika, kufanya kazi ukiwa nyumbani na kushiriki kazi mara tu mtoto wako anapofika.
  • Anza Kutafuta Matunzo ya Mtoto. Tembelea vituo vya kulea watoto na kukutana na wakurugenzi na walezi. Tafuta kituo ambacho ni safi na chenye nafasi ya kutosha ya kucheza.
  • Fikiria Kuhusu Majina ya Watoto. Huenda ikachukua muda kupata jina ambalo wewe na mwenzi wako mtakubaliana. Angalia vitabu vya majina ya watoto ili upate mawazo, na uendeshe mapendekezo kutoka kwa familia na marafiki.
  • Kaa Hai! Endelea kufanya mazoezi wakati wa ujauzito - yatakusaidia kujiandaa kwa uchungu wa uchungu na kuzaa. Pata idhini ya daktari wako kwanza ikiwa una hali yoyote ya afya.
  • Jipendeze. Pata muda wa kujitibu kabla ya mtoto kufika. Nunua nguo zinazokufanya ujisikie mvuto, au ujirekebishe katika duka kuu la karibu.
  • Mruhusu Baba Pake Rangi Kitalu. Saidia kuchagua rangi, kisha umkabidhi mwenzako mswaki. Moshi wa kupaka rangi unaweza kumdhuru mtoto wako, kwa hivyo ni bora uruke kazi hii.
  • Sinzia Upande Wako. Labda utapata raha zaidi kulala upande wako. Jaribu kupiga magoti yako na kuweka mto kati yao - tumia moja chini ya tumbo lako pia.
  • Moisturize Stretch Marks. Ni vigumu kuepuka michirizi, lakini unaweza kurahisisha ngozi kavu inayosababisha kwa kulainisha matiti, tumbo, makalio na matako yako mara 3 au 4. kwa siku.
  • Jadili Tohara. Ikiwa unatarajia mvulana, sasa ni wakati wa kuanza kujadili imani yako ya kidini na ya kibinafsi kuhusu tohara na mwenzako.

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Nip, Tuck, na Ulie?
Soma zaidi

Nip, Tuck, na Ulie?

Marekebisho ya televisheni kama vile The Swan na Extreme Makeover huonyesha washiriki wakiwa wamefurahishwa na matokeo ya upasuaji wao wa plastiki na wako tayari kuanza maisha mapya na yaliyoboreshwa. Lakini kwa mamilioni ya wagonjwa wa upasuaji wa urembo ambao mabadiliko yao hayaoneshwi kwenye televisheni, matokeo ya upasuaji yanaweza kuwa magumu zaidi, ikiwa ni pamoja na hisia za mfadhaiko na kukata tamaa.

Utunzaji wa Ufuatiliaji Baada ya Upasuaji Wako wa Urembo - Kutoka Kliniki ya Cleveland
Soma zaidi

Utunzaji wa Ufuatiliaji Baada ya Upasuaji Wako wa Urembo - Kutoka Kliniki ya Cleveland

Umefanyiwa upasuaji wa urembo au upasuaji wa kurekebisha na sasa unahitaji kujifunza kuhusu utunzaji makini wa ufuatiliaji. Daktari wako bila shaka tayari amekupa maagizo ya huduma ya haraka unayohitaji baada ya upasuaji wako wa urembo. Lakini upasuaji wa urembo sio kama upasuaji mwingine.

Kupunguza Matundu Makubwa: Vidokezo na Bidhaa
Soma zaidi

Kupunguza Matundu Makubwa: Vidokezo na Bidhaa

Huwezi kufanya tundu zako kutoweka, lakini unaweza kuzifanya zionekane ndogo zaidi. Unahitaji vinyweleo vyako. Ndivyo mafuta na jasho hufikia uso wa ngozi yako. Mambo mengi yanaweza kuathiri ukubwa wako wa tundu, ikiwa ni pamoja na hizi sita unazodhibiti.