Unachopaswa Kujua Kuhusu Kurudi Kwa Usingizi kwa Mtoto Wako

Orodha ya maudhui:

Unachopaswa Kujua Kuhusu Kurudi Kwa Usingizi kwa Mtoto Wako
Unachopaswa Kujua Kuhusu Kurudi Kwa Usingizi kwa Mtoto Wako
Anonim

Unapokuwa mjamzito na unatarajia kuzaliwa kwa mtoto wako, unajua kwamba usingizi hautasahaulika hivi karibuni. Watoto wachanga wanajulikana kwa kukosa usingizi mwanzoni. Na unapofikiri kwamba mtoto wako anaanza kulala zaidi usiku, unaweza kurudi nyuma.

Mitindo ya Usingizi wa Watoto Waliozaliwa ni Gani?

Katika miezi 2 ya kwanza ya maisha ya mtoto wako, atalala mara kwa mara kwa saa 14-17 kwa siku. Usingizi wao unaweza kuja kwa muda wa saa 2-3 na vipindi vya kuamka katikati - mchana na usiku. Hakuna mpangilio wa usingizi wa mtoto wako kwa sababu anazoea maisha nje ya tumbo la uzazi.

Mtoto wako ni:

  • Kujifunza jinsi ya kukabiliana na ulimwengu unaowazunguka
  • Kurekebisha kwa mchana na usiku
  • Kuzoea kujilisha wenyewe
  • Kupitia mienendo na utendaji wa miili yao

Makuzi ya kila mtoto ni tofauti. Kwa kawaida, kwa umri wa miezi 3, mtoto wako ataanza kuanzisha muundo wa usingizi. Watalala kwa karibu saa 14 kwa siku na wanaweza kuwa na nyakati bora zaidi za kulala au kulala kwa muda mrefu zaidi usiku.

Kupunguza Usingizi ni Nini?

Kurudiwa kwa usingizi ni kawaida kwa watoto wachanga na wachanga. Inawezekana hata watoto wakubwa wanaweza kuyapitia. Kurudi nyuma kunamaanisha kurejea katika hali ya awali, isiyokuwa na maendeleo, na hivyo ndivyo hasa hufanyika kwa usingizi wa mtoto wako.

Kwa kupunguza usingizi, mtoto wako anapoanza kusitawisha mtindo mzuri wa kulala ambao unaweza kutabirika zaidi, kila kitu hubadilika. Mtoto wako anaweza kuwa na wasiwasi zaidi na atakataa kulala wakati wa kulala au wakati wa kulala.

Ingawa hali ya kurudi nyuma inaweza kuwa ya kuchosha - haswa unapotaka kulala kwa muda mrefu zaidi ya saa 2 kwa wakati wewe mwenyewe - hizi ni ishara nzuri. Rejea za usingizi hutokea wakati mtoto wako anapitia vipindi vya ukuaji mkubwa. Huenda wanakaribia shughuli mpya muhimu kama vile:

  • Kutabasamu na kuingiliana
  • Kupinduka
  • Kufahamu zaidi mazingira yao
  • Kuketi
  • Kujifunza ufahamu wa anga
  • Kutambaa
  • Kuzungumza/kubwabwaja

Marudio ya Usingizi Hutokea Lini?

Ingawa kuzorota kwa usingizi kunaweza kutokea wakati wowote mtoto wako anapitia vipindi vikali vya ukuaji, kuna umri unaotabirika ambapo kushuka kwa usingizi hutokea.

Miezi minne. Mtoto wako anabadilika kutoka kwa mifumo yake ya usingizi wachanga, na biolojia ya usingizi wake inabadilika.

Miezi sita. Mtoto wako anaendelea kukua haraka na anapata uwezo na ufahamu mpya. Katika umri huu, kunyoosha meno kunaweza pia kuwa sababu ya mabadiliko ya mifumo ya usingizi.

Miezi minane. Huku ukuaji wa kihisia unapotokea katika umri huu, mtoto wako anaweza kupata wasiwasi wa kutengana, na kusababisha mabadiliko katika tabia zao za kulala.

Miezi kumi na miwili. Shughuli zaidi na ufahamu wa mazingira unaweza kusababisha kukosa utulivu wakati wa usingizi wa mtoto wako.

Miezi kumi na minane. Hisia ya kuongezeka ya uhuru na hamu ya kupima mipaka inaweza kusababisha kukataliwa kwa wakati wa kulala.

Ninaweza Kumsaidiaje Mtoto Wangu Mwenye Kupungua Usingizi?

Upungufu wa usingizi unapotokea, kuwa mvumilivu. Mtoto wako hapigani na usingizi kuwa mgumu, na wanaweza kuwa hawapigani na usingizi kabisa. Badala yake, mtoto wako anaweza tu kushindwa kuanguka na kukaa usingizi. Jaribu mbinu hizi ili kumsaidia mtoto wako arudi kwenye mstari.

Dumisha utaratibu. Hata kama mtoto wako hayuko tayari kulala wakati wa kawaida, fuata utaratibu wako wa kawaida wa wakati wa kulala. Mtoto wako atafarijiwa na ujuzi unaotolewa na utaratibu. Hii inatumika kwa taratibu za wakati wa kulala na vile vile wakati wa kulala.

Subiri kabla ya kujibu. Mtoto wako akilia unapomlaza chini au katikati ya usiku, usijibu mara moja. Wape dakika chache wajifariji na uone kama watarudi kulala wenyewe.

Ukiamka ili kumshika mtoto wako, kaa katika chumba chenye giza totoro. Hii itamsaidia mtoto wako kuelewa kuwa bado ni usiku na sio wakati wa kucheza. Kumpeleka mtoto wako kwenye chumba kingine ambako amezoea kucheza kunaweza kuwachanganya.

Toa faraja. Huenda ukahisi kama umejaribu kila kitu, lakini mtoto wako bado analia. Katika kesi hii, bado unaweza kutoa faraja. Mtoto wako anaweza kuwa na uhakika kuhusu jinsi anavyohisi, pia. Mshike mtoto wako na umjulishe kuwa uko kwa ajili yake.

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Mawe kwenye Kibofu: Dalili, Sababu, Uchunguzi, Matibabu
Soma zaidi

Mawe kwenye Kibofu: Dalili, Sababu, Uchunguzi, Matibabu

Inaweza kusikika kuwa isiyo ya kawaida, lakini unaweza kupata mawe kwenye kibofu chako. Ni makundi madogo madogo yanayoundwa na madini kutoka kwenye mkojo wako. Huwapata zaidi wanaume wenye umri wa miaka 50 na zaidi. Wakati mwingine, hazisababishi dalili zozote na hutoka nje ya mwili wako zenyewe.

Matatizo sugu ya Usingizi - Apnea, RLS, Narcolepsy, na Mengineyo
Soma zaidi

Matatizo sugu ya Usingizi - Apnea, RLS, Narcolepsy, na Mengineyo

Amka na ukweli huu rahisi: Hufai kuwa na usingizi, huku miguu yako ikikokotwa' na vifuniko vikilegea' wakati wa mchana. Usiruhusu dhana kwamba "nimekuwa hivi kila wakati" ikudanganye kwa kufikiria kuwa ni sawa. Unapaswa kuamka ukiwa umeburudishwa kiasi na kubaki macho siku nzima - kila siku.

Apnea Inayozuia Usingizi: Dalili Ni Nini?
Soma zaidi

Apnea Inayozuia Usingizi: Dalili Ni Nini?

Je, unaamka asubuhi na maumivu ya kichwa, unahisi uchovu sawa na ulipoenda kulala? Je, mwenzi wako amehamia kwenye chumba cha jirani, akiwa amechoka kwa kukusikiliza ukikoroma, ukihema na kubanwa kila usiku? Ikiwa ni hivyo, unaweza kuwa na tatizo la kukosa usingizi (OSA) - hali ambapo njia za juu za njia yako ya hewa huzimika, hivyo kukatiza kupumua kwako na kukunyima oksijeni hadi utakapoamka na kuanza kupumua tena.