2024 Mwandishi: Kevin Dyson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 23:50
Mimba ambayo haijapangwa inaweza kushtua sana, lakini hakuna sababu ya kuwa na hofu. Hauko peke yako. Takriban nusu ya mimba zote nchini Marekani ni za mshangao.
Hizi hapa ni hatua tano za kwanza unazofaa kuchukua.
1. Piga simu daktari wako wa huduma ya msingi au daktari wako wa uzazi na upange miadi. "Ni muhimu kuonana na daktari wako ili aweze kujua ni umbali gani wa ujauzito wako. Hiyo husaidia kuamua utunzaji wako na hatua zinazofuata,” anasema Maureen Phipps, MD, mkuu wa magonjwa ya uzazi na uzazi katika Hospitali ya Women & Infants ya Rhode Island.
Ikiwa huna mpango wa kumlea mtoto, sasa ni wakati wa kufikiria kuavya mimba au kuasili.
Ikiwa hujui ni muda gani umepita tangu upate hedhi yako ya mwisho, hakikisha umeiambia ofisi ya daktari hilo. Pia wajulishe ikiwa unatumia dawa yoyote uliyoandikiwa na daktari au dawa ya dukani, au ikiwa una hali ya afya kama vile kisukari au mfadhaiko. Ikiwa ndivyo, daktari wako anaweza kutaka kukuona mara moja, au anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu.
2. Ikiwa hufanyi hivyo tayari, anza kumeza vitamini ya kabla ya kuzaa ambayo ina 400 mcg ya asidi ya folic mara moja. Asidi ya Folic hupunguza hatari ya kasoro za ubongo, uti wa mgongo na uti wa mgongo kwa watoto. Ili asidi ya foliki ifanye kazi, unataka kuwa nayo kwenye mfumo wako kabla na wakati wa wiki chache za kwanza za ujauzito,” anasema Siobhan Dolan, MD. Dolan ni profesa wa magonjwa ya uzazi na uzazi na afya ya wanawake katika Chuo cha Tiba cha Albert Einstein.
3. Ikiwa unakunywa pombe, unavuta sigara, au unatumia dawa za kulevya, acha mara moja. Zote tatu zinaweza kumdhuru mtoto wako.
4. Jitunze vizuri. Ikiwa hukutarajia kupata mjamzito, unaweza kuhisi mkazo au unyogovu. Ukifanya hivyo, zungumza na daktari wako au mtaalamu mwingine wa afya, kama vile mwanasaikolojia au mfanyakazi wa kijamii. Kula afya na unywe maji mengi ili kukusaidia kuongeza nguvu zako.
5. Epuka mambo yanayoweza kuhatarisha ujauzito wako, yakiwemo:
- Taka za paka (kinyesi cha paka kinaweza kukupa maambukizi hatari yanayoitwa toxoplasmosis)
- Nyama mbichi
- Vyakula visivyo na pasteurized
- Dagaa walio na zebaki nyingi, ikijumuisha tuna, swordfish na papa
Ilipendekeza:
Mimba ya Mshangao: Kwa nini Mimba Isiyopangwa Hutokea
Hutokea mara nyingi zaidi kuliko unavyoweza kufikiria. Takriban nusu ya mimba zote nchini Marekani hazijapangwa. “Ikiwa wewe ni mwanamke na bado hujakoma hedhi, basi inawezekana kwako kupata mimba,” anasema Siobhan Dolan, MD, profesa wa magonjwa ya uzazi na magonjwa ya wanawake na afya ya wanawake katika Chuo cha Albert Einstein.
MS Progression & Hatua: Jinsi MS Huendelea Kutoka Hatua hadi Hatua
Multiple sclerosis (MS) ni tofauti kwa kila mtu aliye nayo. Dalili zinazosababishwa na zinapotokea hutofautiana sio tu kati ya watu lakini pia katika maisha ya mtu mmoja. Hii inamaanisha kuwa inaweza kuwa ngumu kwa madaktari kugundua mtu aliye na hali hiyo.
Mwigizaji Shailene Woodley amejifunza kuchukua hatua yake ya kukabiliana na ugonjwa wa scoliosis
Unapotibiwa kwa wakati na ufanisi, scoliosis - au kupinda kwa uti wa mgongo - kunaweza kuwa karibu kutoonekana. Shailene Woodley, 17, kwa mfano ambaye anaigiza kama Amy Juergens mjamzito katika kibao cha ABC Family The Secret Life of the American Teenager, ametumia muda mwingi wa maisha yake katika kuangaziwa.
Matibabu ya Kifurushi cha Huduma ya Kwanza: Taarifa za Huduma ya Kwanza kwa Vifaa vya Huduma ya Kwanza
Takriban kila mtu atahitaji kutumia kifaa cha huduma ya kwanza wakati fulani. Tenga wakati wa kuandaa vifaa vya nyumbani na vya kusafiri kwa usalama wa familia yako. Vifaa vya huduma ya kwanza vinaweza kuwa vya msingi au vya kina. Unachohitaji inategemea mafunzo yako ya matibabu na umbali wako kutoka kwa usaidizi wa kitaalamu wa matibabu.
Yoga: Motisha ya Kuchukua Darasa Lako la Kwanza
Na Cynthia Ramnarace Baada ya mtoto wangu wa kwanza kuzaliwa, nilipoteza hamu ya kurukaruka katika darasa la aerobics au kunyanyua vyuma. Nilitamani mazoezi ambayo yalikuwa ya upole lakini yangenisaidia kupata nguvu. Nilianza kufanya programu za mazoezi ya yoga kwenye TV.