2024 Mwandishi: Kevin Dyson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 23:50
Ulipogundua kuwa wewe ni mjamzito, ulijua maisha yako yatabadilika milele! Mengi sana ya kutazamia: kumleta mtoto wako nyumbani, kuona tabasamu lake la kwanza, kusikia mlio wake wa kwanza.
Na ulijua kuwa mwili wako uko tayari kwa mabadiliko fulani, pia - kuongezeka uzito wakati wa ujauzito, matiti makubwa, labda vifundo vya mguu kuvimba ikiwa ulikaa kwa miguu yako kwa muda mrefu sana.
Lakini kuna baadhi ya mabadiliko ambayo yanaweza kukushangaza. Hizi hapa ni tano.
1. Ngono Dive
Ikiwa hauko katika hali hiyo, hauko peke yako - akina mama wengi wapya wanaona kupungua kwa hamu zao za ngono.
"Inaweza kuchukua hadi mwaka kujisikia kama umerudi tena katika hali ya kufanya ngono," anasema Hope Ricciotti, MD, profesa mshiriki wa magonjwa ya akina mama na uzazi katika Shule ya Matibabu ya Harvard na daktari wa uzazi huko Beth. Hospitali ya Israeli ya Deaconess huko Boston."Umezingatia sana mtoto wako na familia yako hivi kwamba huna wakati wa kuwa wewe mwenyewe, na hiyo inajumuisha ngono."
Pia umechoka na huenda usiwe na wakati wowote wa kimapenzi kwa miezi michache ya kwanza baada ya mtoto kuzaliwa ili hata kufikiria kuhusu tendo lililompata mtoto wako, anasema.
Changanya hizi na viwango vya estrojeni vinavyorudi chini hadi kawaida baada ya kuzaa, na ngono kushuka hadi mkia wa orodha yako ya kipaumbele. Habari njema: Itasogezwa juu.
"Kiwango cha estrojeni hupanda wakati wa ujauzito, na kushuka ghafula baada ya kuzaa," anasema Silvana Ribaudo, MD, daktari wa uzazi katika Kituo cha Matibabu cha Columbia huko New York. "Kubadilika kwa viwango vya estrojeni kunamaanisha kuwa hamu ya kujamiiana ya mwanamke huenda iko chini sana. Inajirudia, lakini inachukua muda."
2. Tumbo Bulge
Unazaa, unapoteza tumbo, sivyo? Kweli, sio haraka sana.
“Baada ya kuzaa, wanawake wengi wanatarajia kuwa matumbo yao yatarudi katika ukubwa wake wa kawaida mara moja,” Ribaudo anasema. "Inachukua takribani wiki 6-8 kabla ya uterasi kurudi kwenye ukubwa wake wa ujauzito."
Amanda Ezman wa Oneida, N. Y. alikuwa miongoni mwa akina mama wapya walioshangazwa na ukubwa wa tumbo lake baada ya kujifungua.
“Nilitumia bafuni siku moja baada ya binti yangu kuzaliwa, na kujitazama kwenye kioo,” Ezman anasema. "Nilidhani ningeonekana tofauti kidogo, lakini bado nilionekana kuwa na ujauzito wa karibu miezi tisa."
Wakati wa ujauzito na baada ya kujifungua, mazoezi ya mwili na lishe bora ni ufunguo wa kurejesha hali ya mwili wako (bila shaka chini ya uelekezi wa ob-gyn wako).
“Inachukua muda,” Ricciotti anasema. "Mazoezi ya kimsingi yanayolenga tumbo lako yanasaidia kuongeza uvimbe wa mtoto wako."
3. Shoe Surprise
Je, unafikiri mabadiliko unayopata kutokana na ujauzito hutokea mara nyingi katika sehemu yako ya kati? Umesahau kuhusu miguu yako.
"Ndiyo, miguu ya mwanamke huvimba wakati wa ujauzito," Ricciotti anasema. "Lakini baada ya mtoto wake kuzaliwa, anaweza kuwa na ukubwa wa kiatu tofauti kabisa."
Chuo cha Marekani cha Madaktari wa uzazi na Wanajinakolojia (ACOG) kinapendekeza kwamba wanawake wa ukubwa wa wastani waongezee kati ya pauni 25-35 wakati wa ujauzito. Uzito huo wa ziada huweka miguu yako chini ya shinikizo.
"Uzito wa ziada unaobeba unaweza kurefusha upinde wa mguu wako," Ricciotti anasema. "Ukiwa na tao iliyosawazishwa unaweza kupata kwamba unahitaji saizi kubwa zaidi ya nusu inchi ili ustarehe."
Homoni zina jukumu hapa, pia - haswa, ile inayoitwa relaxin.
"Inafanya vile inavyosikika," Ribaudo anasema. "Hulegeza kano za misuli katika mwili wako ili kukusaidia kujiandaa kwa ajili ya kuzaa, lakini si eneo lako la pelvic pekee. Pia huathiri sehemu zingine za viungo vyako vya uzazi. mwili, pamoja na miguu yako."
Kwa mishipa iliyolegea miguuni mwako na kuongezeka kwa uzito wa mwili kusukuma chini kwenye upinde wako, miguu yako hutunzwa ili kulegea na kurefushwa.
Kwa upande mzuri? Ni kisingizio kizuri cha kwenda kununua viatu.
4. Ukubwa wa Kombe
Wanawake wengi wanatarajia matiti yao kuwa makubwa kabla na baada ya kuzaliwa, haswa ikiwa wanaendelea kunyonyesha. Lakini kumbuka tu: nini kinaendelea…
"Baada ya kuzaa na kuacha kunyonyesha … hiyo inaweza kuacha matiti yako yakiwa yamelegea, kama wanawake wengi wanavyotarajia, lakini pia madogo," Ricciotti anasema.
Si kawaida kwa wanawake kupunguza kikombe baada ya ujauzito na kunyonyesha, na bado haijaisha.
"Kadiri unavyopata watoto wengi, ndivyo matiti yako yanavyoelekea kulegea," Ricciotti anasema.
Usilaumu kunyonyesha, ingawa. Utafiti wa 2008 wa wanawake 93 uligundua kuwa historia ya kunyonyesha haikuhusishwa na uwezekano wao wa kuwa na matiti yaliyolegea. Badala yake, mambo ya hatari ya matiti kulegea yalikuwa juu ya BMI, idadi kubwa ya mimba, ukubwa wa sidiria kabla ya ujauzito, historia ya uvutaji sigara na uzee.
5. Kupoteza Nywele
Wanawake wengi huwa na kufuli zilizojaa, zinazong'aa wakati wa ujauzito. Baada ya kujifungua, nywele zako hurudi katika hali ya kawaida - na hiyo inaweza kumaanisha kuwa inaonekana unapoteza nywele nyingi kuliko kawaida. Lakini usijali - yote yanaenda sawa.
Wakati wa ujauzito, Ribaudo anasema, viwango vya juu vya estrojeni huzuia nywele zako kukatika kwa kasi yake ya kawaida.
Kwa hivyo baada ya ujauzito, viwango vya estrojeni vinaposhuka na kurudi katika hali ya kawaida, nywele zako lazima zishikane - kwa kuanguka nje.
Kipindi chako cha kumwaga sana hutokea mwezi mmoja hadi mitano baada ya ujauzito, kulingana na ACOG. Wanawake wengi wajawazito wana upotezaji huu wa nywele, lakini habari njema ni kwamba ni ya muda mfupi. Nywele hupotea kilele kati ya miezi 3-4 baada ya kuzaliwa, lakini kwa kawaida hurudi kuwa kawaida ndani ya miezi 6-12.
Ilipendekeza:
Upasuaji wa Plastiki Baada ya Kupunguza Uzito: Kuinua Mwili, Tumbo au Upasuaji wa Tumbo, Kubadilisha Mwili, Kuinua Matiti
Watu wengi ambao wamepoteza pauni 100 au zaidi wamefurahishwa na mafanikio yao. Hata hivyo, baada ya kupoteza uzito mwingi, bado unaweza kuwa na mikunjo mizito iliyolegea iliyobaki kama ukumbusho wa utu wako wa awali. Upasuaji wa plastiki unaweza kuondoa ngozi ya ziada na kuboresha umbo na sauti ya tishu kwenye mikono, mapaja, matiti, matako, uso na tumbo.
Rudisha Mwili Wako Baada ya Ujauzito: Nini Kila Mama Mpya Anapaswa Kujua
Ikiwa picha hizo zote za akina mama wapya warembo na watu mashuhuri wamekufanya uhisi kana kwamba hutaki kujitazama tena kwenye kioo, jipe moyo! Huu hapa ni ushauri wa ulimwengu halisi kuhusu jinsi ya kurejesha mwili wako baada ya ujauzito.
Ngiri Baada ya Kuzaa: Mambo ya Kujua na Kutarajia Baada ya Ujauzito Wako
Mimba husababisha mabadiliko mengi kwenye mwili wako. Mabadiliko haya ya kimwili yanaweza kukupa nafasi kubwa zaidi ya kupata ngiri baada ya kuzaa. Sehemu ya Upasuaji (C-sehemu) inaweza pia kuhusishwa na ngiri baada ya ujauzito. Hernia ni Nini?
Mabadiliko ya Ujauzito: Mtoto Wako, Mwili Wako
Hongera, una mimba! Na labda una hamu ya kujua na una wasiwasi kidogo juu ya kile kitakachotokea kwa mwili wako na mtoto wako katika kipindi cha miezi tisa ijayo. Hapa kuna baadhi ya vivutio. Muhula wa Kwanza (Unayo Siri) Kwa wanawake wengi, hasa akina mama wanaozaliwa mara ya kwanza, ni vigumu kwa mtu yeyote kusema kuwa ana mimba katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito.
Hakuna Vifaa? Hakuna shida! Manufaa ya Mazoezi yasiyo na Kifaa na Mazoezi 5 Rahisi Unayoweza Kufanya Ukiwa Mahali Popote
Mazoezi ya mara kwa mara huchangia katika kukusaidia kudumisha afya yako ya kimwili na kiakili kwa ujumla. Kwa wengi, kufanya mazoezi kunahusisha kuinua uzito au kutumia vifaa vingine vya mazoezi. Ingawa unaweza kutumia uzani na mashine, vitu hivyo sio hitaji.