Mtoto Alikuamsha Usiku?

Orodha ya maudhui:

Mtoto Alikuamsha Usiku?
Mtoto Alikuamsha Usiku?
Anonim

Jennifer Drobny anasema kwamba maisha pamoja na binti yake wa miezi 8, Olivia, yalikuwa ya kuchosha. Mtoto hakuwahi kulala usiku kucha. "Ilitubidi kumshika na 'kucheza naye' ili alale kwa saa moja. Kisha angetupatia usingizi usiozidi saa mbili na kuwa macho tena," asema Drobny.

"Nilifikiri kwa uzoefu wangu, hatungekuwa na matatizo ya tabia," anaongeza mama mwenye umri wa miaka 30, mwanafunzi aliyehitimu katika Chuo Kikuu cha Nebraska Medical Center. Lakini baada ya miezi minane ya kuamshwa kila baada ya saa mbili kila usiku, Drobny alikuwa amechoka. Kisha akakutana na mwanasaikolojia Brett Kuhn kwenye barabara ya ukumbi siku moja chuo kikuu. Kuhn, profesa msaidizi na mtaalamu wa usingizi wa watoto, alimwuliza Drobny jinsi alivyokuwa akiendelea."Nilianza kulia tu," anasema.

Kuhn alimpa Drobny suluhisho kwa matatizo yake (na ya mtoto wake): Mwache Olivia "alie kwa sauti kubwa."

Mtazamo huo ulionekana kuwa mkali sana kwa Drobny, angalau mwanzoni. "Singeweza kwenda Uturuki baridi," anakubali. Baada ya siku 10 za kuandaa mtoto kwa mabadiliko, Drobny aliondoka nyumbani kwa usiku mbili na kumwacha mumewe Jeff aanzishe juhudi. Usiku wa 1 ulileta mwamko mwingi na hata kilio cha dakika 90. Usiku wa 2, mambo yalionekana kuwa bora. Usiku wa 3 na 4 ulikuwa mbaya zaidi. Kisha muujiza: "Alilala usiku wa kuamkia jana," Drobny alisema baada ya raundi ya tano.

Ushauri wake kwa wazazi waliochoka wa watoto wachanga waliolala usiku: "Usisubiri kupata usaidizi."

Na ikiwa unajikwaa siku nzima ukiwa na macho mekundu kwa sababu mtoto wako hakukuruhusu upate usingizi, kuna habari njema zaidi: Mbinu iliyomfaa Drobny si kitu pekee unachoweza kujaribu.

Usiku Maana yake Kulala

Wataalamu wanakubali kwamba hakuna mengi ya wazazi wanaweza kufanya ili kuathiri mzunguko wa usingizi wa mtoto kwa angalau mwezi wa kwanza. Mtoto hana dhana ya mchana na usiku na hauhusishi usiku na usingizi.

Hiyo ina maana: Kuwa tayari kulisha, rock, kucheza, kuimba, au kumkumbatia mtoto ili alale. "Sheria za Mtoto" katika kipindi hiki, anashauri mwanasaikolojia Jodi Mindell, mkurugenzi msaidizi wa Kituo cha Matatizo ya Usingizi katika Hospitali ya Watoto ya Philadelphia na mwandishi wa Kulala Kupitia Usiku.

Lakini katika wiki ya 3-5, wazazi wanaweza kuanza kuashiria mtoto wao wachanga usiku kuwa inamaanisha kulala, anasema Kuhn. Zima taa au chini sana wakati wa kulisha usiku. Weka sauti kimya. Baada ya kulisha, mrudishe mtoto kwenye kitanda. Usichanganye.

Kati ya wiki 6 na 12, "anza kusitawisha mazoea ya kulala," anasema Mindell, ambaye pia ni mwanachama wa bodi ya Wakfu wa Kitaifa wa Kulala. Anza utaratibu wa kumlaza mtoto kwa usingizi wa mchana na usingizi wa usiku kwa nyakati sawa kila siku na usiku."Kama watu wazima, watoto wana saa ya ndani, na unataka kuiweka," anaelezea. Utaratibu unaweza kujumuisha kuvaa pajama, kulisha, na kuimba wimbo. "Unataka ishara iwe: Mambo haya yanapotokea inamaanisha wakati wa kulala," anasema Mindell.

Kwa hivyo vipi ikiwa utamlaza mtoto wako chini na kulia kuanza? Acha chumba kwa dakika mbili hadi tano, Mindell anashauri. "Mpe mtoto nafasi ya kulala peke yake." Ikiwa kilio kinaendelea, nenda kwa mtoto wako na umpe mgongo au kutikisa zaidi. "Usingojee kwa muda mrefu sana," anaongeza, au mtoto wako anaweza kupata kazi ili usingizi hauwezekani. Hata hivyo, watoto wengi wachanga hupata "signal" katika "hatua hii ya kuzuia."

Ikiwa, katika takriban miezi sita, mtoto wako bado anaamka usiku, anza kuondoka chumbani kwa dakika 15. "Waambie tu, 'Usiku-usiku,' na uondoke. Ikibidi urudi ndani, mhakikishie mtoto, lakini usimchukue. Kadiri unavyotulia kama mzazi, ndivyo itakavyokuwa rahisi zaidi … Mtoto … itapokea ishara hiyo, "anasema Mindell, ambaye anajulikana kwa njia hii "ya upole" ya mbinu ya "cry-it-out" iliyopendekezwa na Richard Ferber, MD, mtaalamu wa usingizi anayejulikana sana katika Hospitali ya Watoto huko Boston.

'Cry It Out'

Ferber anasema anaamini kuwaruhusu watoto wachanga wakubwa kulia ili walale usiku kadhaa ili wajifunze kwamba, bila shaka, usiku ni wa kulala. "Mke wangu alifikiri ilionekana kuwa ya kikatili," anakiri Kuhn, profesa wa Nebraska ambaye pia ni mwanasaikolojia katika Taasisi ya Munroe-Meyers ya shule ya matibabu.

Binti wa kwanza wa Kuhn alikuwa na umri wa takriban miezi 4 na bado alikuwa anaamka usiku akilia kabla ya mke wake aliyechoka kujitoa na kukubaliana na njia ya kulia. Mtoto alilia kwa muda wa dakika 40 usiku wa kwanza, dakika 25 ya pili, na ya tatu, "Ilikuwa ni sauti tu … kisha akalala usiku kucha," anasema Kuhn.

"Na niliendelea kuwa nadhifu zaidi," anaongeza. Akiwa na binti yake wa pili, walianza kumkaribia akiwa mdogo na kumweka mtoto kwa dakika 30 baadaye kuliko kawaida katika usiku huo ili awe mzuri na amechoka. Pamoja na binti yao wa tatu, "Mkakati wetu mkubwa wa kuzuia ilikuwa kutomshikilia hadi analala, lakini kumweka kwenye kitanda cha kulala akiwa macho," anasema Kuhn. Katika wiki 6, alikuwa akilala usiku kucha.

Kwa kuwa akina mama wengi "huwa na wakati mwingi wa kumruhusu mtoto kulia," Kuhn anawaambia akina baba waongoze juhudi.

"Imefanyiwa kazi kwa takriban kila mtoto ambaye nimewahi kuona kliniki. Na nimeona mamia. Kufikia usiku wa tatu, wanalala peke yao, wakilala usiku kucha," Kuhn anahakikishia. Anajua baadhi ya watu - ikiwa ni pamoja na Sears - wanasema mbinu hiyo inaweza kuharibu imani ya mtoto kwa wazazi. Lakini Kuhn hakubaliani: "Mtoto wako wa miezi 8 hatakua na kuwa mwenye umri wa miaka 18 kwenye kitanda cha daktari wa akili akisema, 'Mama na baba yangu waliniruhusu nilie mwenyewe nilale nilipokuwa na umri wa miezi 8.'"

'Mlezi' Mtoto wa Kulala

Watoto wanahitaji "kulelewa" ili kulala, si "kulazwa" kulala, anasema William Sears, MD, profesa wa kliniki wa magonjwa ya watoto katika Chuo Kikuu cha California huko Irvine na mwandishi wa vitabu 27 kuhusu malezi ya watoto.

Ni muhimu pia, kwa watoto na wazazi kupata usingizi wa utulivu usiku - "vinginevyo watoto, wazazi wao, na uhusiano wao hautastawi," anasema Sears, ambaye ni baba wa watoto wanane.

Lakini, Sears anaonya katika makala yake, "Njia 31 za Kumfanya Mtoto Wako Alale na Kulala kwa urahisi," wazazi wanahitaji kusitawisha mtazamo "halisi" kuhusu usingizi wa mtoto: "Kulala, kama kula, ni jambo la kawaida." sio hali ambayo unaweza kumlazimisha mtoto kuingia, "anasema Sears. "Mfundishe mtoto wako tabia ya utulivu kuhusu kulala akiwa mdogo na wewe na watoto wako mtalala vizuri watakapokuwa wakubwa."

Amefunzwa taaluma ya watoto katika Shule ya Matibabu ya Harvard, Sears anapinga mbinu ya "kulia-it-out" ambayo baadhi ya madaktari na wataalamu wa usingizi wanapendekeza. Anaita hiyo "njia ngumu, isiyojali" ambayo inaweza kudhoofisha imani ya mtoto kwa wazazi, kuzuia maendeleo ya kile anachoita "mtindo wa uzazi wa usiku", na kuzuia wazazi kutambua sababu zozote za matibabu za kuamka usiku.

Lakini mojawapo ya falsafa za Sears mwenyewe - kuhimiza mbinu ya "kitanda cha familia", ambapo mtoto anaruhusiwa kulala na wazazi ikiwa hapo ndipo mtoto anaonekana kulala vizuri zaidi - inakaribia kutatanisha. Ingawa Sears ni mshirika wa Chuo cha Marekani cha Madaktari wa Watoto (AAP), shirika hilo linatahadharisha dhidi ya mbinu za "kitanda cha familia": "Jaribu kuepuka kuruhusu mtoto wako alale nawe. Hii itafanya iwe vigumu kwa mtoto wako kujifunza kujistahi. au yeye mwenyewe na kulala akiwa peke yake, " inashauri makala ya chuo kikuu, "Kuanzisha Tabia Njema za Kulala."

kulala kwa kuimba au rekodi za kanda za kutuliza, kwa mfano. Weka taratibu na desturi za kulala na wakati wa kulala. Na "mlee" mtoto wako kwa kulisha kila baada ya saa tatu wakati wa mchana ili asiweze kuamka na njaa usiku.

Yote mengine yanaposhindikana, Sears anashauri kwenye tovuti yake katika www.askdrsears.com, tumia bembea ya kimitambo, mpeleke mtoto ndani ya gari (himu ya injini kwa kawaida huanza kutikisa kichwa haraka), au tumia "mama wa mitambo" --vifaa kama dubu waliojazwa na vicheza tepu matumboni mwao wakitoa sauti za kuimba au kupumua.

Lakini anaongeza, "Kabla ya kujaribu programu yoyote ya kuleta usingizi, wewe ndiye mwamuzi. Endesha mbinu hizi kupitia usikivu wako wa ndani … Je, ushauri huu unaonekana kuwa wa busara? Je, unalingana na tabia ya mtoto wako? Je, unahisi sawa kwako? ?"

Vidokezo kutoka Chuo cha Marekani cha Madaktari wa Watoto ili kuanzisha tabia nzuri za kulala ni pamoja na:

  • Kutomruhusu mtoto wako kulala muda mrefu wakati wa mchana.
  • Kumweka mtoto wako kwenye kitanda cha watoto wakati wa dalili za kwanza za kusinzia.
  • Kuchelewesha majibu yako kwa watoto wachanga kuzozana kuanzia miezi 4-6.

Vidokezo kwa Wazazi Wapya

Watoto wanaozaliwa hulala jumla ya saa 16-18 kwa siku, lakini hiyo imegawanywa katika vipindi vya saa 2-3. Wanalala kwa mizunguko mifupi na nyepesi kuliko watu wazima.

Baadhi ya watafiti wanasema wanaamini usingizi mwepesi (usingizi wa "hai", wakati kuna mwendo mwingi wa macho) husaidia ubongo wa mtoto kukua. Vituo vya juu vya ubongo vinaendelea kufanya kazi na mtiririko wa damu huongezeka, labda kuharakisha ukuaji wa ubongo. Kwa hiyo jipe moyo: "Ikiwa hiyo ni kweli," mama mmoja aliyechoka aliambia Sears, "mtoto wangu atakuwa mwerevu sana."

Kati ya umri wa miezi 2 na 4 (kulingana na hali ya joto ya mtoto wako), mifumo safi ya kulala huanza kujitokeza. Jumla ya usingizi hupungua hadi saa 14-15 katika kila kipindi cha saa 24, ikiwa ni pamoja na naps kadhaa za mchana. Usingizi wa usiku kawaida huchukua masaa 10-11, lakini mtoto anaweza kuamka angalau mara moja kwa kulisha. Hii ndio hatua ambayo wataalam wanasema ni muhimu kwa wazazi kuanza tabia ambazo "huweka saa ya ndani ya mtoto," kama Mindell anavyofafanua. Weka utaratibu wa wakati wa kulala.

Tazamia hitaji la mtoto wako la mpango wa kulala na uupange. Kabla au mara baada ya kuzaliwa, soma ushauri kutoka kwa wataalam kuhusu jinsi ya kumsaidia mtoto wako kulala usiku kucha. Chagua mbinu na, inapohitajika, ushikamane nayo kwa usiku 10-12. Watoto wote ni tofauti, na mbinu inaweza kubadilishwa, lakini kutoa jitihada nafasi ya kuchukua athari.

Wazazi wote wawili katika familia yenye wazazi wawili wanapaswa kukubaliana kuhusu mbinu na kufuata. "Kulala ndilo suala la kwanza ambalo wazazi hukabiliana nalo ambalo litaleta mitindo tofauti ya malezi," anaonya mwanasaikolojia Brett Kuhn. Ikiwa kila mzazi atachukua mbinu tofauti, kuna uwezekano hakuna hata mmoja atafanya kazi. Uthabiti ni muhimu.

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Kiungo Kati ya ADHD na Michezo ya Video: Angalia Utafiti
Soma zaidi

Kiungo Kati ya ADHD na Michezo ya Video: Angalia Utafiti

Kwa nini baadhi ya watoto walio na ugonjwa wa upungufu wa umakini (ADHD) wanaonekana kuvutiwa sana na michezo ya video? Je, kucheza kutasababisha au kuzidisha dalili za ADHD kama kutokuwa makini? Je, kuna uhusiano gani hasa kati ya michezo ya video na ADHD?

ADHD kwa Wasichana: Dalili Zipi Ni za Kipekee?
Soma zaidi

ADHD kwa Wasichana: Dalili Zipi Ni za Kipekee?

Matatizo ya upungufu wa tahadhari (ADHD) mara nyingi hufikiriwa kuwa "matatizo ya wavulana" kwa sababu ni karibu mara mbili ya kawaida kwa wavulana kuliko wasichana. Lakini ni muhimu kutambua kwamba ADHD inaweza kuonekana tofauti kwa wasichana.

Nini Kinachoweza Kutokea Ikiwa Hutibu ADHD? ADHD isiyotibiwa
Soma zaidi

Nini Kinachoweza Kutokea Ikiwa Hutibu ADHD? ADHD isiyotibiwa

Ikiwa wewe au mtoto wako mmegunduliwa kuwa na ugonjwa wa upungufu wa umakini (ADHD), ni muhimu kutafuta matibabu. Ikiwa unafikiri wewe au mtoto wako ana ADHD lakini hujagunduliwa, muulize daktari maoni yake, ikiwa matibabu yanahitajika. ADHD isiyotibiwa inaweza kusababisha matatizo katika maisha yote.