2024 Mwandishi: Kevin Dyson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 23:50
Bawasiri, pia hujulikana kama piles, ni mishipa ndani au karibu na mkundu wako ambayo imevimba. Wanawake wengi watapata bawasiri kwa mara ya kwanza wakati wa ujauzito au baada ya kujifungua. Ingawa hii inaweza kukusumbua zaidi unapomtunza mtoto wako mpya, kuna njia kadhaa za kupunguza dalili zako.
Nini Husababisha Bawasiri Baada ya Kuzaa?
Bawasiri hutokea katika trimester ya tatu ya ujauzito na mwezi mmoja baada ya kujifungua. Katika utafiti wa wanawake 280 waliojifungua, 43% walikuwa na bawasiri. Wengi wa wanawake hawa walikuwa na hali zinazohusiana, kama vile kuvimbiwa wakati wa ujauzito, na kusukuma kwa zaidi ya dakika 20 wakati wa kuzaa.
Bawasiri husababishwa na mgandamizo wa mishipa kwenye puru yako au mkundu. Mishipa ina vali kusaidia damu kutiririka kuelekea moyoni mwako. Lakini vali hizi zinapokuwa dhaifu kwa sababu ya shinikizo, damu inaweza kujikusanya kwenye mishipa. Hii huifanya kuvimba, sawa na jinsi mishipa ya varicose inavyotokea.
Wanawake wajawazito wana uzito wa ziada wa mtoto wao akiwa ameketi kwenye fumbatio na fupanyonga. Hii inafanya kuwa vigumu kwa damu kurudi kutoka eneo la fupanyonga.
Wanawake wengi wajawazito pia hupata haja kubwa, au choo kisichozidi mara tatu kwa wiki. Hii inaweza kutokana na:
- Mabadiliko ya homoni yanayoathiri mfumo wa usagaji chakula
- Mlo hubadilika wakati wa ujauzito
- Inasonga kidogo
- Iron nyingi kwa sababu ya kuchukua virutubisho vya chuma
- Mtoto anayekua akigandamiza matumbo ya mama na kuathiri usagaji chakula
Kuvimbiwa pia ni jambo la kawaida baada ya kujifungua. Kwa wanawake wengi, hii inaweza kusababishwa na mchanganyiko wa mabadiliko ya homoni, dawa za maumivu, upungufu wa maji mwilini, au hofu ya maumivu kutoka kwa bawasiri au tovuti ya episiotomy (kipande cha upasuaji kilichofanywa kati ya uke na mkundu unapojifungua).
Bawasiri inaweza kuwa mbaya zaidi kwa mkazo na kuvimbiwa. Ikiwa una bawasiri unapokuwa mjamzito, kuna uwezekano wa kupata bawasiri mbaya zaidi baada ya kuzaa.
Dalili za Bawasiri Baada ya Kuzaa
Bawasiri inaweza kuwa ya ndani, ambapo hutokea ndani ya puru. Wanaweza pia kuwa nje, iko karibu na ufunguzi wa anal. Dalili za bawasiri baada ya kuzaa ni pamoja na:
- Maumivu kwenye sehemu ya haja kubwa
- Kuwashwa kwenye sehemu ya haja kubwa
- Kutokwa na damu wakati wa haja kubwa
- Uvimbe nyeti karibu na njia ya haja kubwa
Cha kufanya Unapokuwa na Bawasiri Baada ya Kuzaa
Kuna njia kadhaa za kukusaidia kupunguza usumbufu kutokana na bawasiri zako, zikiwemo:
Kula lishe yenye nyuzinyuzi nyingi. Jaribu kulainisha kinyesi chako kwa kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi. Vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi ni pamoja na mboga kama vile brokoli na mbaazi za kijani, matunda kama peari na tufaha, jamii ya kunde kama dengu na maharagwe meusi, pamoja na nafaka na mikate.
Kunywa maji mengi. Ikiwa unanyonyesha, utahitaji angalau vikombe nane vya maji kwa siku. Kunywa glasi ya maji kila unapomnyonyesha mtoto wako.
Kilainishi cha kinyesi. Zungumza na daktari wako kuhusu kutumia kichungi cha kinyesi ili kupunguza maumivu wakati wa kutoa haja kubwa. Vilainishi vya kinyesi hurahisisha kinyesi kupita na kwa ujumla huchukuliwa kuwa salama wakati na baada ya ujauzito.
Usikae muda mrefu sana. Kuketi kwa muda mrefu huongeza shinikizo kwenye mishipa kwenye njia ya haja kubwa. Badala yake, lala chini uwezavyo, kama vile unaponyonyesha.
Tumia mto. Unapolazimika kuketi, kaa juu ya mto au unga wa povu.
Fanya mazoezi. Jaribu kuzunguka zaidi, hata ikiwa ni matembezi mafupi tu. Mazoezi pia yanaweza kusaidia kuzuia kuvimbiwa. Wasiliana na daktari wako kabla ya kuanza mazoezi yoyote baada ya kujifungua.
Weka barafu. Utafiti wa wanawake 200 waliojifungua uligundua kuwa pedi za gel baridi hupunguza maumivu wakati wa kupona na kuongeza faraja yao. Omba pakiti ya barafu kwa dakika 20 hadi 30, mara kadhaa kwa siku. Funga kifurushi cha barafu kwenye kitambaa ili kisigusane moja kwa moja na ngozi yako.
Nyunguu ya mchawi. Nyunguu za mchawi zinaweza kusaidia kupunguza uvimbe na kutoa utulivu wa hali ya juu. Hifadhi hazel yako ya mchawi kwenye jokofu. Omba kwa kutumia mipira ya pamba au pedi. Unaweza pia kuongeza ukungu unapoloweka kwenye beseni yako.
Loweka maji ya uvuguvugu. Loweka kwenye beseni au kuoga sitz. Jaza beseni na maji ya joto (si ya moto). Inachukua inchi chache tu za maji kwa umwagaji wa sitz. Loweka kwa muda wa dakika 15, mara chache kwa siku. Hii itasaidia bawasiri zako kusinyaa.
Kesi nyingi za bawasiri baada ya kuzaa huboresha baada ya siku au wiki chache. Ikiwa sivyo, wasiliana na daktari wako.
Ilipendekeza:
Sukari ya Damu baada ya kula: Jinsi ya Kudhibiti Mwiba Baada ya Kula
Ikiwa unajaribu kudhibiti ugonjwa wa kisukari, tayari unajua ni muhimu kufuatilia viwango vyako vya sukari kwenye damu. Lakini unashughulikiaje spike inayokuja baada ya kula? Inaitwa sukari ya damu ya "postprandial", na ukichukua hatua rahisi, unaweza kuidhibiti na kusaidia kuepuka matatizo ya kiafya.
Jinsi ya Kuunda Mpango wa Kuzaa - Kupanga kwa ajili ya Leba na Kuzaa
Siku unayojifungua ni mojawapo ya muhimu sana maishani mwako. Kuunda mpango wa kuzaliwa kabla ya wakati hukusaidia kufanya maamuzi kuhusu jinsi unavyotaka leba yako na kuzaa iwe, na kuwafahamisha wengine matakwa yako. Kwa hivyo siku kuu ikifika, unaweza kuangazia lililo muhimu zaidi - kumleta mtoto wako mpya ulimwenguni.
Matibabu ya Bawasiri kwa Bawasiri za Ndani, Nje, au Zinazotoka Damu
Bawasiri mara nyingi hupata nafuu bila upasuaji au hata taratibu ambazo daktari wako anaweza kufanya ofisini. Anza na bidhaa za dukani na mabadiliko ya mtindo wa maisha. (Ikiwa una mimba, unapaswa kuzungumza na daktari wako kabla ya kutumia dawa yoyote au kubadilisha mlo wako.
Dalili za Bawasiri & Utambuzi: Jinsi ya Kutambua Kama Una Bawasiri
Bawasiri sio kila mara husababisha dalili, kwa hivyo unaweza usitambue kuwa unazo. Kwa kawaida, unaweza: Kujisikia vibaya, kuwashwa, au maumivu karibu na mkundu wako Ona damu kwenye karatasi ya choo au kwenye bakuli unapoenda chooni Pata unyevunyevu, matuta ya waridi kuzunguka ukingo wa au kutoka kwenye njia ya haja kubwa (Hizi zinaweza kuonekana zambarau au buluu pia.
Vitamini Baada ya Kuzaa Hujumuisha Nini? Jinsi Zinatofautiana na Vitamini vya Kabla ya Kuzaa
Watu wengi wanaelewa umuhimu wa vitamini kabla ya kuzaa, ambayo huchangia ukuaji wa fetasi huku ikiboresha afya ya mama. Lakini wanawake wengi hawatambui kwamba mahitaji yao ya lishe ni muhimu wakati wa kipindi cha baada ya kujifungua. Hii ni kweli hasa kwa akina mama wanaonyonyesha.