2024 Mwandishi: Kevin Dyson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 23:50
Unaweza kupoteza nywele kwa sababu mbalimbali, kuanzia jeni hadi mlo wako, masuala ya afya na zaidi. Ndiyo maana ni muhimu kuona dermatologist. Wanaweza kubainisha sababu na kukufahamisha ikiwa unahitaji matibabu.
Pia wanaweza kupendekeza mabadiliko fulani ya mtindo wa maisha ili kukusaidia kuzuia kukatika kwa nywele zaidi. Vidokezo hivi vya kitaalamu husaidia baadhi ya wanaume kuwa nene na kuwa na nywele zenye afya.
1. Dhibiti Dhiki
Kudhibiti mfadhaiko huwasaidia baadhi ya watu walio na aina fulani ya upotezaji wa nywele inayoitwa alopecia areata, ambapo mfumo wa kinga hushambulia viini vya nywele kimakosa, kulingana na Chuo cha Marekani cha Dermatology. Utafiti wa 2018 uliochapishwa kwenye jarida la Skin Appendage Disorders uligundua kuwa msongo wa mawazo unaweza kuongeza uvimbe kwenye vinyweleo, na hivyo kusababisha kukatika kwa nywele. Kupunguza msongo wa mawazo huruhusu nywele kupambana na uvimbe na kuanza tena mzunguko wake wa asili wa ukuaji.
2. Fanya Mazoezi ya Kusaga ngozi ya kichwa
“Ninapendekeza masaji ya kichwani kwa dakika 5 kila siku kama njia rahisi ya kuongeza sio tu mtiririko wa damu kwenye viini vya nywele, bali pia kuwapa wagonjwa dakika chache za kujitenga ili kupunguza msongo wa mawazo,” Jeffy asema.
3. Rudisha Mlo Wako
Nywele nzuri huanza na lishe ya hali ya juu. "Kimsingi, kudumisha afya ya ngozi na nywele zenye afya kunahusiana na kuwa na lishe yenye afya, uwiano na ugavi mzuri wa maji kwa ulaji wa maji," anasema daktari wa upasuaji wa plastiki aliyeidhinishwa na bodi mbili Ricardo Castrellón, MD, ambaye hufanya upandikizaji wa nywele kati ya taratibu zingine. Castrellón anapendekeza mlo uliojaa:
- Protini zenye afya
- Matunda na mboga
- Karanga
Epuka sukari na vyakula vilivyochakatwa, Castrellón anasema.
4. Nyongeza Inapohitajika
Ikiwa huna virutubishi vingi, hilo linaweza kusababisha kukatika kwa nywele, kulingana na Chuo cha Marekani cha Dermatology. Virutubisho hivi ni pamoja na:
- Biotin
- Protini
- Chuma
- Zinki
- Omega-3 fatty acids
Kulingana na Chuo cha Marekani cha Madaktari wa Ngozi, daktari wako anaweza kukupa kipimo cha damu ili kubaini ikiwa unapata lishe ya kutosha isiyo na nywele kutoka kwa chakula. Ikiwa sio, wanaweza kupendekeza virutubisho. Daima wasiliana na daktari wako kabla ya kujaribu nyongeza mpya. Iwapo huna upungufu wa virutubishi, kumeza zaidi hakutasaidia na kunaweza kusababisha tatizo.
Pata Msaada Sasa
Usisubiri. Haraka unaposhughulikia dalili za kupoteza nywele, kuna uwezekano mkubwa zaidi wa kuzuia uharibifu usioweza kurekebishwa. Zungumza na mtaalamu wa matibabu leo ili kuanza safari yako ya kuwa na nywele nyingi zaidi.
Ilipendekeza:
Vidokezo vya Usalama vya Vidonge vya Kulala: OTC na Misaada ya Maagizo, Viwango, na Vidokezo Zaidi vya Usalama vya Vidonge vya Kulala: OTC na Misaada ya Maagizo, Vipimo, na Mengineyo
Saa 3 asubuhi na unatazama mng'ao wa kijani kibichi wa saa yako ya kidijitali, unastaajabu kama utapata jicho la makini kabla ya kengele kulia baada ya saa chache. Baada ya kukosa usingizi kwa usiku kadhaa, unahisi kichaa na uchovu. Je, ni salama kuanza kutumia dawa za usingizi?
Vidokezo 3 vya Kuzuia Kurudi Kwa Bangi Kutoka kwa Wataalamu Wanaojua
Kurudi tena kwa dawa za kulevya ni tishio la kweli na la kudumu kwa ahueni yako inayoendelea. Ni wakati unapoanza kutumia dawa tena baada ya kukaa mbali nayo kwa muda. Inaweza kusababisha tabia hatari ambazo zinaweza kusababisha madhara ya kimwili, kiakili au kihisia kwako au kwa wengine.
Vidokezo 4 vya Usaidizi wa Kusikia Kutoka kwa Wataalam Wanaojua
Kutibu upotezaji wako wa kusikia kwa vifaa vya kusaidia kusikia inaweza kuwa hatua ya kwanza katika kuboresha maisha yako. Vifaa vya kusaidia kusikia vinaweza kusaidia katika mambo mengi, kuanzia kuwasiliana na wengine hadi kuwa na matokeo zaidi kazini au shuleni.
Vidokezo 6 vya Wanaume vya Kupaka Rangi kwa Nywele Ili Kuepuka Kukatika kwa Nywele
Rangi ya nywele inaweza kuboresha mwonekano wako, lakini inaweza kuharibu nywele zako isipofanywa kwa njia ifaayo. Kuchagua bidhaa sahihi na kutunza vizuri nywele za rangi huenda kwa muda mrefu kuelekea kuzuia kupoteza nywele. Hapa kuna vidokezo sita vya jinsi ya kuchorea nywele za wanaume kutoka kwa wataalamu wa nywele na wataalam wa ngozi ili kukusaidia kufanya uamuzi bora zaidi.
Vidokezo 5 vya Urejeshaji wa LASIK Kutoka kwa Wataalamu Wanaojua
LASIK, au laser-assisted in situ keratomileusis, ni upasuaji wa kurekebisha maono ambao hutibu maono ya karibu, kuona mbali na astigmatism. Kulingana na Chuo cha Marekani cha Ophthalmology, 90% ya wagonjwa wa LASIK wanaweza kuona bila miwani au wawasiliani baada ya upasuaji lakini kuna vidokezo vichache vya kupona baada ya upasuaji ambavyo unapaswa kujua kuvihusu kabla.