Vidokezo 4 vya Kuzuia Nywele Kupoteza Kutoka kwa Wataalamu Wanaojua

Orodha ya maudhui:

Vidokezo 4 vya Kuzuia Nywele Kupoteza Kutoka kwa Wataalamu Wanaojua
Vidokezo 4 vya Kuzuia Nywele Kupoteza Kutoka kwa Wataalamu Wanaojua
Anonim

Unaweza kupoteza nywele kwa sababu mbalimbali, kuanzia jeni hadi mlo wako, masuala ya afya na zaidi. Ndiyo maana ni muhimu kuona dermatologist. Wanaweza kubainisha sababu na kukufahamisha ikiwa unahitaji matibabu.

Pia wanaweza kupendekeza mabadiliko fulani ya mtindo wa maisha ili kukusaidia kuzuia kukatika kwa nywele zaidi. Vidokezo hivi vya kitaalamu husaidia baadhi ya wanaume kuwa nene na kuwa na nywele zenye afya.

1. Dhibiti Dhiki

Kudhibiti mfadhaiko huwasaidia baadhi ya watu walio na aina fulani ya upotezaji wa nywele inayoitwa alopecia areata, ambapo mfumo wa kinga hushambulia viini vya nywele kimakosa, kulingana na Chuo cha Marekani cha Dermatology. Utafiti wa 2018 uliochapishwa kwenye jarida la Skin Appendage Disorders uligundua kuwa msongo wa mawazo unaweza kuongeza uvimbe kwenye vinyweleo, na hivyo kusababisha kukatika kwa nywele. Kupunguza msongo wa mawazo huruhusu nywele kupambana na uvimbe na kuanza tena mzunguko wake wa asili wa ukuaji.

2. Fanya Mazoezi ya Kusaga ngozi ya kichwa

“Ninapendekeza masaji ya kichwani kwa dakika 5 kila siku kama njia rahisi ya kuongeza sio tu mtiririko wa damu kwenye viini vya nywele, bali pia kuwapa wagonjwa dakika chache za kujitenga ili kupunguza msongo wa mawazo,” Jeffy asema.

3. Rudisha Mlo Wako

Nywele nzuri huanza na lishe ya hali ya juu. "Kimsingi, kudumisha afya ya ngozi na nywele zenye afya kunahusiana na kuwa na lishe yenye afya, uwiano na ugavi mzuri wa maji kwa ulaji wa maji," anasema daktari wa upasuaji wa plastiki aliyeidhinishwa na bodi mbili Ricardo Castrellón, MD, ambaye hufanya upandikizaji wa nywele kati ya taratibu zingine. Castrellón anapendekeza mlo uliojaa:

  • Protini zenye afya
  • Matunda na mboga
  • Karanga

Epuka sukari na vyakula vilivyochakatwa, Castrellón anasema.

4. Nyongeza Inapohitajika

Ikiwa huna virutubishi vingi, hilo linaweza kusababisha kukatika kwa nywele, kulingana na Chuo cha Marekani cha Dermatology. Virutubisho hivi ni pamoja na:

  • Biotin
  • Protini
  • Chuma
  • Zinki
  • Omega-3 fatty acids

Kulingana na Chuo cha Marekani cha Madaktari wa Ngozi, daktari wako anaweza kukupa kipimo cha damu ili kubaini ikiwa unapata lishe ya kutosha isiyo na nywele kutoka kwa chakula. Ikiwa sio, wanaweza kupendekeza virutubisho. Daima wasiliana na daktari wako kabla ya kujaribu nyongeza mpya. Iwapo huna upungufu wa virutubishi, kumeza zaidi hakutasaidia na kunaweza kusababisha tatizo.

Pata Msaada Sasa

Usisubiri. Haraka unaposhughulikia dalili za kupoteza nywele, kuna uwezekano mkubwa zaidi wa kuzuia uharibifu usioweza kurekebishwa. Zungumza na mtaalamu wa matibabu leo ili kuanza safari yako ya kuwa na nywele nyingi zaidi.

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Kiungo Kati ya ADHD na Michezo ya Video: Angalia Utafiti
Soma zaidi

Kiungo Kati ya ADHD na Michezo ya Video: Angalia Utafiti

Kwa nini baadhi ya watoto walio na ugonjwa wa upungufu wa umakini (ADHD) wanaonekana kuvutiwa sana na michezo ya video? Je, kucheza kutasababisha au kuzidisha dalili za ADHD kama kutokuwa makini? Je, kuna uhusiano gani hasa kati ya michezo ya video na ADHD?

ADHD kwa Wasichana: Dalili Zipi Ni za Kipekee?
Soma zaidi

ADHD kwa Wasichana: Dalili Zipi Ni za Kipekee?

Matatizo ya upungufu wa tahadhari (ADHD) mara nyingi hufikiriwa kuwa "matatizo ya wavulana" kwa sababu ni karibu mara mbili ya kawaida kwa wavulana kuliko wasichana. Lakini ni muhimu kutambua kwamba ADHD inaweza kuonekana tofauti kwa wasichana.

Nini Kinachoweza Kutokea Ikiwa Hutibu ADHD? ADHD isiyotibiwa
Soma zaidi

Nini Kinachoweza Kutokea Ikiwa Hutibu ADHD? ADHD isiyotibiwa

Ikiwa wewe au mtoto wako mmegunduliwa kuwa na ugonjwa wa upungufu wa umakini (ADHD), ni muhimu kutafuta matibabu. Ikiwa unafikiri wewe au mtoto wako ana ADHD lakini hujagunduliwa, muulize daktari maoni yake, ikiwa matibabu yanahitajika. ADHD isiyotibiwa inaweza kusababisha matatizo katika maisha yote.