Je, Acupressure Inaweza Kusaidia Matatizo ya Sinus? Vidokezo vya Shinikizo kusaidia kwa Msongamano na Maumivu

Orodha ya maudhui:

Je, Acupressure Inaweza Kusaidia Matatizo ya Sinus? Vidokezo vya Shinikizo kusaidia kwa Msongamano na Maumivu
Je, Acupressure Inaweza Kusaidia Matatizo ya Sinus? Vidokezo vya Shinikizo kusaidia kwa Msongamano na Maumivu
Anonim

Ikiwa una mizio au matatizo ya sinus, kutumia acupressure ili kupunguza dalili zako ni salama, ni rahisi kujifunza, ni bora na hakuna malipo. Inalenga pointi za shinikizo zinazohusiana na dalili za mzio kama vile maumivu ya sinus, shinikizo, msongamano, na maumivu ya kichwa. Acupressure inaweza kutumika pamoja na dawa za kienyeji au ikiwa dawa za kienyeji hazisaidii.

Acupressure ni nini?

Acupressure imekuwa ikitumika katika dawa za jadi za Kichina kwa zaidi ya miaka 2000. Acupressure hutumia sehemu za shinikizo kutuma ishara kwa mwili wako ili kuwezesha taratibu zake za kujiponya.

Acupressure inatokana na imani kwamba nishati muhimu iitwayo Qi hutiririka kupitia meridiani, au chaneli, katika mwili. Kuziba kwa mtiririko huu au usawa wa Yin na Yang kunaweza kusababisha ugonjwa au maumivu. Acupressure husaidia kurejesha mtiririko na kurekebisha usawa katika mwili wako.

Jinsi ya Kufanya Acupressure

Acupressure ni rahisi kutekeleza kwako mwenyewe. Njia rahisi ni kutumia vidole vyako kushinikiza kwa nguvu katika mwendo unaozunguka au kwa mwendo wa juu-chini kwa dakika 3 kwa wakati mmoja.

Inafanywa mara kwa mara, acupressure inaweza kusaidia kudumisha utulivu kutokana na maumivu ya sinus na kuizuia kurejea. Vidokezo zaidi vya kutekeleza acupressure ni pamoja na:

  • Tumia shinikizo kubwa, thabiti wakati wa kusugua kila pointi.
  • Tulia katika mkao mzuri. Funga macho yako na upumue kwa kina wakati wa acupressure.
  • Rudia acupressure mara nyingi unavyotaka.
  • Mtu mwingine pia anaweza kukutumia acupressure, pia.

Sina zako ziko wapi?

Una jozi nne za matundu ya sinus kichwani mwako. Wameunganishwa na njia nyembamba. Sinuses zako kwa kawaida hutoa ute mwembamba unaotoka kwenye vijia kwenye pua yako.

Madhumuni ya mkondo huu wa maji ni kuweka pua yako safi na kuzuia bakteria wasiingie kwenye pua yako. Mashimo yako ya sinus kawaida hujazwa na hewa. Walakini, njia za kupita zinapoziba zinaweza kujaa maji, na kusababisha msongamano wa sinus.

Jozi nne za mashimo ya sinus ni pamoja na:

  • Mishipa ya maxillary - iko chini ya macho yako.
  • Sinuses za ethmoidal - ziko kati ya macho yako.
  • Sinuses za mbele - ziko juu ya macho yako.
  • Sinuses za sphenoidal - ziko nyuma ya macho yako.

Pointi za Acupressure kwa Matatizo ya Sinus

Utumbo mkubwa 20. Sehemu hii iko chini ya pua yako. Weka vidole vyako pande zote za chini ya pua yako ambapo hukutana na mashavu yako. Hatua hii husaidia na uvimbe wa uso, msongamano wa sinus, na matatizo ya kupumua.

Utumbo mkubwa 4. Sehemu hii iko kwenye wavuti kati ya kidole gumba na kidole cha kwanza. Iko kwenye sehemu ya juu kabisa ya misuli ambayo huvimba wakati kidole gumba na kidole chako cha shahada kikibonyezwa pamoja. Hatua hii ya shinikizo inaweza kuchochewa ili kusaidia na maumivu ya kichwa na maumivu ya taya.

Kibofu 2. Sehemu hii iko sehemu ya juu ya nyusi ya ndani chini ya mfupa wa obiti kwenye kila jicho. Iko katika eneo ambalo nyusi zako hukutana na pua yako. Hatua hii inaweza kuchochewa ili kusaidia kwa maumivu ya uso na maumivu ya kichwa ya sehemu ya mbele.

Nyongo 20. Sehemu hii iko nyuma ya fuvu ambapo mfupa wa sikio hukutana na shingo. Kusisimka kwa hatua hii husaidia kwa maumivu ya kichwa na shingo.

Ini 3. Sehemu hii iko kwenye mguu wako kama upana wa vidole viwili juu ambapo kidole kikubwa cha mguu na kidole cha pili hukutana. Unaweza kuchochea hatua hii ili kusaidia maumivu ya kichwa na kuwashwa.

Utafiti kuhusu Acupressure

Ingawa utafiti kuhusu acupressure ni mdogo, tafiti kadhaa zimeonyesha matokeo chanya. Utafiti wa 2016 wa watu 25 wenye rhinitis ya mzio, au hay fever, uligundua kuwa watu ambao walifanya acupressure ya mikono kwa dakika 30 kila siku waliboresha dalili zao. Pia walihitaji kutumia dawa kidogo.

Utafiti mwingine ulilinganisha makundi ya watu wenye maumivu ya muda mrefu ya mgongo. Wale ambao walifanya acupressure kwa dakika 27 hadi 30 kila siku kwa wiki 6, walipata maumivu na dalili za uchovu ikilinganishwa na kikundi cha udhibiti.

Jaribio la 2016 lililodhibitiwa bila mpangilio la walionusurika na saratani ya matiti liligundua kuwa acupressure iliboresha maumivu ya kudumu, mfadhaiko, wasiwasi na usingizi mbaya zaidi ya utunzaji wa kawaida. Wanawake katika utafiti huo walifunzwa kufanya acupressure nyumbani na kugawanywa katika vikundi vitatu. Kundi moja lilifanya acupressure ya kupumzika. Kundi moja lilifanya acupressure ya kusisimua, na kundi moja lilikuwa na huduma ya kawaida. Acupressure ya kupumzika ilikuwa nzuri zaidi.

Kwa sababu acupressure ni hatari ya chini, gharama ya chini, na ni rahisi kusimamia, inaweza kuwa mkakati muhimu wa kudhibiti maumivu.

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Viambatanisho vya Meno: Vilivyo na Jinsi Vinavyofanya Kazi
Soma zaidi

Viambatanisho vya Meno: Vilivyo na Jinsi Vinavyofanya Kazi

Asilimia 25 ya watu waliojiripoti huepuka kutabasamu kutokana na hali ya midomo na meno yao, kulingana na utafiti wa 2015 wa Muungano wa Madaktari wa Meno wa Marekani. Ikiwa unakabiliwa na aibu kwa sababu ya meno yaliyopotoka au yaliyopangwa vibaya, vipanganishi vya meno visivyoonekana vinaweza kukusaidia kufikia tabasamu unalojivunia.

Aina 3 za Apnea Usingizi Unapaswa Kujua
Soma zaidi

Aina 3 za Apnea Usingizi Unapaswa Kujua

Apnea ya usingizi ni tatizo kubwa la usingizi ambalo husababisha kupumua kwako kusimama na kuanza mara kwa mara, kulingana na Mayo Clinic. Ingawa apnea ni ugonjwa mmoja, kuna aina tofauti za hali hiyo. Yafuatayo ni zaidi kuhusu aina tatu kuu za kukosa usingizi.

Masharti 5 Yanayohusishwa na Ugonjwa wa Apnea ya Usingizi
Soma zaidi

Masharti 5 Yanayohusishwa na Ugonjwa wa Apnea ya Usingizi

Apnea ya kukosa usingizi inaweza kuathiri afya yako kwa ujumla, kwa sababu matokeo ya ugonjwa wa apnea bila kutibiwa mara nyingi huathiri zaidi kuliko tu ubora wako wa usingizi. Ugonjwa huo unaweza kuongeza hatari yako kwa hali zingine za kiafya kama shinikizo la damu na hata unyogovu.