2024 Mwandishi: Kevin Dyson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 23:50
Je, Ugonjwa wa Wasiwasi wa Jumla ni Nini?
Ugonjwa wa wasiwasi wa jumla (au GAD) unaonyeshwa na wasiwasi mwingi, uliopitiliza na wasiwasi kuhusu matukio ya kila siku ya maisha bila sababu dhahiri. Watu walio na dalili za ugonjwa wa wasiwasi wa jumla huwa na tabia ya kutarajia maafa kila wakati na hawawezi kuacha kuwa na wasiwasi kuhusu afya, pesa, familia, kazi au shule.
Kila mtu anahisi wasiwasi mara kwa mara - na kunaweza kuwa na sababu nzuri kwa nini. Lakini kwa watu walio na GAD, wasiwasi mara nyingi sio wa kweli au nje ya uwiano wa hali hiyo. Maisha ya kila siku huwa hali ya mara kwa mara ya wasiwasi, hofu, na hofu. Hatimaye, wasiwasi unaweza hata kutawala kufikiri kwa mtu kiasi kwamba anaona vigumu kufanya mambo ya kawaida kazini au shuleni, kijamii, na katika mahusiano yao. Lakini kuna matibabu ya kupunguza wasiwasi ili yasiendeshe maisha yako.
GAD ni ya Kawaida Gani?
Takriban Wamarekani wazima milioni 4, au takriban 2%, wana GAD katika kipindi cha mwaka mmoja. Mara nyingi huanza katika utoto au ujana lakini inaweza kuanza katika utu uzima. Hutokea zaidi kwa wanawake kuliko wanaume.
Dalili za GAD ni zipi?
GAD huathiri jinsi mtu anavyofikiri, na inaweza kusababisha dalili za kimwili. Wataalamu wa afya ya akili hutumia seti ya kawaida ya vigezo kutambua GAD. Dalili hizo haziwezi kusababishwa na tatizo la kiafya au hali nyingine na hudumu angalau miezi 6. Vigezo hivyo ni pamoja na:
- Wasiwasi uliopitiliza, unaoendelea na mvutano
- Mtazamo usio wa kweli wa matatizo
- Kutotulia au hisia ya kuwa "mchoyo"
- Tatizo la kuzingatia
- Kuchoka kwa urahisi au kuchoka
- Kuongezeka kwa kuwashwa au kuwashwa
- Tatizo la kulala
- Mkazo wa misuli au maumivu ya misuli na kuuma
Watu walio na ugonjwa wa wasiwasi wa jumla mara nyingi pia huwa na matatizo mengine ya wasiwasi kama vile ugonjwa wa hofu au woga, ugonjwa wa kujilazimisha kupita kiasi, unyogovu wa kimatibabu, au matatizo ya matumizi mabaya ya dawa za kulevya au pombe.
Nini Sababu na Sababu za Hatari kwa GAD?
Wataalamu hawajui sababu hasa za ugonjwa wa wasiwasi wa jumla. Mambo kadhaa - ikiwa ni pamoja na maumbile, kemia ya ubongo, na mikazo ya mazingira - inaonekana kuchangia ukuaji wake.
- Genetics. Baadhi ya utafiti unapendekeza kwamba historia ya familia ina sehemu katika kufanya uwezekano mkubwa wa mtu kuwa na GAD. Hii ina maana kwamba tabia ya kuendeleza GAD inaweza kupitishwa katika familia. Lakini hakuna chembe za wasiwasi ambazo zimetambuliwa, na familia zinaweza pia kupitisha tabia hiyo kupitia mtindo wa maisha au mazingira.
- Kemia ya ubongo. Hii ni ngumu. GAD imehusishwa na matatizo ya njia fulani za seli za neva zinazounganisha maeneo fulani ya ubongo yanayohusika katika kufikiri na hisia. Viunganishi hivi vya seli za neva hutegemea kemikali zinazoitwa neurotransmitters ambazo hutuma habari kutoka kwa seli moja ya neva hadi nyingine. Ikiwa njia zinazounganisha maeneo fulani ya ubongo hazifanyi kazi vizuri, matatizo yanayohusiana na hisia au wasiwasi yanaweza kutokea. Dawa, matibabu ya kisaikolojia, au matibabu mengine ambayo yanafikiriwa kufanya kazi kwa vitoa nyuro hizi vinaweza kuboresha utumaji ishara kati ya saketi na kusaidia kuboresha dalili zinazohusiana na wasiwasi au mfadhaiko.
- Mambo ya kimazingira. Maumivu na matukio ya mfadhaiko kama vile unyanyasaji, kifo cha mpendwa, talaka, na kubadilisha kazi au shule zinaweza kuchangia GAD. Hali inaweza pia kuwa mbaya zaidi wakati dhiki inahisi nje ya mkono. Utumiaji na kujiondoa kutoka kwa vitu vinavyolevya (ikiwa ni pamoja na pombe, kafeini na nikotini) pia kunaweza kuzidisha wasiwasi.
GAD Inatambuliwaje?
Ikiwa una dalili za GAD, daktari wako ataanza kutathmini kwa kukuuliza maswali kuhusu historia yako ya matibabu na akili. Unaweza pia kupata mtihani wa kimwili. Vipimo vya maabara havitambui matatizo ya wasiwasi, lakini vingine vinaweza kuwasaidia madaktari kuangalia kama ugonjwa wowote unaoweza kusababisha dalili hizo.
Daktari huweka utambuzi wake wa GAD kwenye ripoti za jinsi dalili zilivyo kali na za kudumu, ikijumuisha matatizo yoyote ya maisha ya kila siku yanayosababishwa na dalili. Kisha daktari huamua ikiwa mtu huyo ana ugonjwa maalum wa wasiwasi au ugonjwa wa wasiwasi wa jumla.
Ili mtu agundulike kuwa na GAD, ni lazima dalili ziingiliane na maisha ya kila siku na ziwepo kwa siku zaidi ya zisizopungua angalau miezi 6.
Matibabu na Tiba za Nyumbani kwa GAD ni nini?
Ikiwa hakuna hali nyingine ya matibabu inayopatikana, unaweza kuelekezwa kwa daktari wa akili au mwanasaikolojia. Hawa ni wataalamu wa afya ya akili ambao wamefunzwa kutambua na kutibu magonjwa ikiwa ni pamoja na GAD. Matibabu ya GAD mara nyingi hujumuisha mchanganyiko wa dawa na tiba ya tabia ya utambuzi. Na mazoea yako ya kila siku yanaweza kuleta mabadiliko.
- Tiba ya kitambuzi ya tabia. Watu wanaotibiwa matatizo ya wasiwasi mara nyingi hushiriki katika aina hii ya tiba, ambapo unajifunza kutambua na kubadilisha mifumo ya mawazo na tabia zinazosababisha wasiwasi. hisia. Aina hii ya tiba husaidia kupunguza fikra potofu kwa kuangalia wasiwasi kwa uhalisia zaidi. Unaweza kutaka kuangalia kujiunga na kikundi cha usaidizi.
-
Dawa. Hizi si tiba, lakini zinaweza kusaidia kupunguza dalili. Daktari wako anaweza kupendekeza dawa zinazoitwa benzodiazepines, mara nyingi hutumiwa kutibu GAD kwa muda mfupi. Hizi zimeagizwa mara chache zaidi kuliko hapo awali kwa sababu zinaweza kuwa za kulevya au za kutuliza na zinaweza kuingilia kati na kumbukumbu na tahadhari. Wanafanya kazi kwa kupunguza dalili za kimwili za wasiwasi, kama vile mvutano wa misuli na kutotulia. Benzodiazepini za kawaida ni pamoja na alprazolam (Xanax), klodiazepoxide Hcl (Librium), diazepam (Valium), na lorazepam (Ativan). Dawa hizi zinaweza kuzidisha athari za kutuliza zikijumuishwa na dawa zingine nyingi, na pia ni hatari zikichanganywa na pombe.
Dawa za mfadhaiko, kama vile duloxetine (Cymb alta), escitalopram oxalate (Lexapro), fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil), sertraline (Zoloft), na venlafaxine (Effexor) pia hutumika kutibu GAD kwa muda mrefu. ya wakati. Huenda zikachukua wiki chache kuanza kufanya kazi, lakini ni salama na zinafaa zaidi kwa matibabu ya muda mrefu ya GAD.
- Tiba za nyumbani. Tabia hizi za mtindo wa maisha pia husaidia:
- Mazoezi
- Yoga
- Lishe yenye afya
- Kupata usingizi wa kutosha
- Kuepuka kafeini
- Kuepuka pombe na dawa nyinginezo
- Tafakari
- Biofeedback
- Mbinu za kupumzika kama vile kupumua kwa kina
Je, Madhara ya Matibabu ya GAD ni yapi?
Inawezekana kuwa tegemezi kwa dawa za kutuliza-hypnotic (benzodiazepines) ikiwa dawa hizo zitatumiwa mara kwa mara.
Madhara ya dawamfadhaiko ambazo hutibu GAD hutofautiana kulingana na dawa mahususi na mtu anayezitumia. Madhara ya kawaida yanaweza kujumuisha usingizi, kuongezeka uzito, kichefuchefu na matatizo ya ngono.
Hakuna madhara hasi kutoka kwa tiba au hatua za maisha bora. Ikiwa hizo zinatosha kushughulikia ugonjwa wa wasiwasi, au kama dawa zinahitajika, ni uamuzi wa kufanya na mtoa huduma wako wa afya.
Mtazamo wa GAD ni nini?
Watu wengi hupata nafuu kubwa kutokana na dalili zao kwa matibabu yanayofaa. Dalili zinaweza kuja na kwenda, kama vile nyakati za mafadhaiko. Kwa hivyo ni muhimu kushikamana na mpango wako wa matibabu, ambayo inaweza kujumuisha tiba, tabia ya maisha, na dawa. Dalili za wasiwasi zikiongezeka, wasiliana na timu yako ya usaidizi, akiwemo daktari au mtaalamu wako.
Ninawezaje Kuzuia GAD?
Matatizo ya wasiwasi kama vile GAD hayawezi kuzuiwa kila wakati. Lakini kuna baadhi ya mambo ambayo unaweza kufanya ili kudhibiti au kupunguza dalili, ikiwa ni pamoja na:
- Ota ushauri na usaidizi baada ya tukio la kutisha au la kutatanisha, au ikiwa umegundua kuwa una wasiwasi kuliko kawaida. Ni bora kushughulikia tatizo, na si kuliepuka.
- Iongoze maisha yenye afya na uchangamfu.
- Endelea kuunganishwa na wengine. Usijitenge.
- Pumzika unapoanza kuwa na wasiwasi. Jaribu kuachana na wasiwasi kuhusu siku za nyuma.
- Ikiwa una mpango wa matibabu ya wasiwasi, endelea nao.
- Muulize daktari wako au mfamasia kabla ya kutumia dawa zozote za dukani au tiba asilia. Nyingi zina kemikali zinazoweza kuongeza dalili za wasiwasi.
- Jizoeze mbinu za kudhibiti mafadhaiko.
- Fikiria kujiunga na kikundi cha usaidizi kwa watu wanaokabiliana na wasiwasi.
Ilipendekeza:
Pata maelezo zaidi kuhusu Allergy ya Macho
Mamilioni ya Wamarekani wana mizio. Wengi wa mamilioni hao wana dalili zinazohusisha macho yao. Mzio wa kawaida wa macho huathiri safu safi ya ngozi inayofunika sehemu ya mbele ya macho yako na sehemu ya ndani ya vifuniko vyako (kinachoitwa kiwambo cha sikio).
Pata Maelezo Zaidi Kuhusu X-Rays ya Meno
X-rays ya meno huwasaidia madaktari wa meno kuona magonjwa ya meno na tishu zinazozunguka ambayo hayawezi kuonekana kwa uchunguzi rahisi wa mdomo. Pia humsaidia daktari wa meno kupata na kutibu matatizo ya meno mapema, jambo ambalo linaweza kukusaidia kuokoa pesa, usumbufu usio wa lazima na hata maisha yako.
Pata Maelezo Zaidi Kuhusu Ugonjwa wa Kuharibika kwa Muda Mrefu
Chronic Wasting Disease au CWD ni ugonjwa unaoathiri baadhi ya wanyama pori, ambao wengi wao watu hupenda kuwinda. Kwa bahati mbaya, kutokana na idadi ya wawindaji waliojitenga, ukosefu wa ufahamu, na ukosefu wa maslahi, kuenea kwa CWD ni nje ya udhibiti na haijulikani kwa kiasi kikubwa.
Ugonjwa wa Poland: Pata Maelezo Zaidi Kuhusu Hali Hii Adimu
Ugonjwa wa Poland hutokea utotoni wakati mtoto wako anapozaliwa akiwa na misuli ya kifua iliyopunguka au iliyoendelea. Kwa kawaida, upande mmoja tu wa mwili ndio huathirika. Sindrome ya Poland ni hali nadra ya kiafya inayozingatiwa katika mtoto 1 kati ya 20,000 wanaozaliwa.
Pata Maelezo Zaidi Kuhusu Kuunganisha Meno kwa Meno Yako
Kuunganisha Meno ni Nini? Kuunganisha kwa meno ni utaratibu ambapo nyenzo ya resini yenye rangi ya jino (nyenzo ya plastiki inayodumu) inawekwa na kukaushwa kwa mwanga maalum, ambao hatimaye "huunganisha" nyenzo kwenye jino ili kurejesha au kuboresha tabasamu la mtu.