Ni Sababu Gani Zinazoshangaza Za Kuacha Kuvuta Sigara?

Ni Sababu Gani Zinazoshangaza Za Kuacha Kuvuta Sigara?
Ni Sababu Gani Zinazoshangaza Za Kuacha Kuvuta Sigara?
Anonim

Ikiwa unavuta sigara, huenda marafiki na familia wamekuomba uache. Na pengine ungependa kuacha tabia hiyo.

Tayari unajua utakuwa na afya bora kama mvutaji sigara. Ingepunguza uwezekano wako wa kupata saratani nyingi, magonjwa ya moyo na matatizo mengine makubwa.

Lakini ni vigumu kufanya mabadiliko hayo. Kuna sababu nyingi, kuanzia uraibu wa nikotini hadi taratibu za kila siku ambazo huwa unafanya kila mara kwa sigara.

Kwa hivyo ikiwa unahitaji motisha ya ziada, ongeza sababu hizi ndogo, lakini muhimu zaidi kwenye orodha yako.

1. Kwa Wallet Yako

Pesa zote unazotumia kununua sigara huongezeka moshi. Hebu fikiria ungeweza kufanya nini nayo kama ingerudishwa katika akaunti yako ya benki.

Jumla? Hiyo inategemea mazoea yako. Kulingana na baadhi ya makadirio, ukivuta pakiti moja kwa siku, unaweza kutumia $100, 000 au zaidi kununua sigara na njiti. Zaidi ya hayo, kwa miaka mingi, unaweza kuwa na gharama za juu za afya kutokana na hali zinazosababishwa na kuvuta sigara.

Unapoacha, bajeti yako hupata mapumziko.

2. Ili Kunusa Vizuri

Ukiacha, wewe (na nyumba, nguo, na gari lako) hutakuwa tena na harufu hiyo ya tray ya majivu. Hisia yako mwenyewe ya kunusa itaimarishwa, pia.

Uvutaji sigara hudumaza hisi zako, hasa harufu na ladha.

Baadhi ya wavutaji sigara wanatambua kuwa vyakula havina ladha kama walivyokuwa wakivuta. Lakini kwa sababu haifanyiki mara moja, inaweza kuwa ngumu kugundua. Kuacha kunarekebisha hilo.

3. Ngozi Laini

Mabadiliko ya ngozi, kama vile umbile la ngozi na mikunjo ya kina, kuna uwezekano zaidi kwa watu ambao ni wavutaji sigara mara kwa mara.

Uvutaji sigara husababisha mabadiliko ya kemikali ya kibayolojia katika mwili ambayo huharakisha mchakato wa uzee.

Zawadi nyingine ya kawaida ya wavutaji sigara ni kutia rangi ya mikono na ngozi kutokana na kushika sigara. Zaidi ya hayo, shughuli za misuli unayotumia kuvuta pumzi husababisha mikunjo ya mvutaji wa kawaida mdomoni.

4. Maisha Bora ya Kijamii

Ikiwa unaona aibu kuwa unavuta sigara, unaweza kujizuia kijamii.

Aidha, ikiwa unachumbiana, pengine umegundua kuwa uvutaji sigara ni mtafaruku kwa watu wengi, jambo ambalo linaweka kikomo chaguo zako za kimapenzi.

Kwa wanaume, pia huleta mabadiliko makubwa katika chumba cha kulala. Uvutaji sigara hurahisisha matatizo ya uume kwa sababu huathiri mishipa ya damu, ikiwa ni pamoja na ile ambayo lazima ipanuke ili kusimama kusimika.

5. Maambukizi machache

Uvutaji sigara pia hukufanya uwe katika hatari zaidi ya kupata mafua na mafua ya msimu.

Nywele ndogo zinazoitwa cilia zinazokaa kwenye njia ya upumuaji, ikijumuisha mirija ya mapafu na bronchi, husaidia kukulinda.

Lakini moja ya madhara ya sumu ya moshi wa sigara ni kulemaza cilia, ambayo hufuta ulinzi huo. Ndiyo maana wavutaji sigara wana maambukizi mengi zaidi.

Ndani ya mwezi mmoja baada ya kuacha, silia yako itaanza kufanya jukumu lao la ulinzi kwa mara nyingine tena.

6. Nafsi Yako Inayofaa Zaidi

Baada ya kuacha, itakuwa rahisi kufanya mambo rahisi kama vile kupanda ngazi. Unaweza kurejea kwenye michezo au shughuli ulizopenda au ulitaka kujaribu kila wakati, kama vile voliboli au kukimbia.

Hata kama wewe ni mwanariadha mchanga ambaye yuko katika hali ya juu ya kimwili, uvutaji sigara utakugharimu unaposhindana. Baada ya muda, hufanya mapafu na moyo wako kufanya kazi kwa bidii zaidi.

Unapoanzisha mazoea, unaweza kurejea kwenye mchezo na kutafuta maisha mapya bora, katika kila eneo la maisha yako.

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Kiungo Kati ya ADHD na Michezo ya Video: Angalia Utafiti
Soma zaidi

Kiungo Kati ya ADHD na Michezo ya Video: Angalia Utafiti

Kwa nini baadhi ya watoto walio na ugonjwa wa upungufu wa umakini (ADHD) wanaonekana kuvutiwa sana na michezo ya video? Je, kucheza kutasababisha au kuzidisha dalili za ADHD kama kutokuwa makini? Je, kuna uhusiano gani hasa kati ya michezo ya video na ADHD?

ADHD kwa Wasichana: Dalili Zipi Ni za Kipekee?
Soma zaidi

ADHD kwa Wasichana: Dalili Zipi Ni za Kipekee?

Matatizo ya upungufu wa tahadhari (ADHD) mara nyingi hufikiriwa kuwa "matatizo ya wavulana" kwa sababu ni karibu mara mbili ya kawaida kwa wavulana kuliko wasichana. Lakini ni muhimu kutambua kwamba ADHD inaweza kuonekana tofauti kwa wasichana.

Nini Kinachoweza Kutokea Ikiwa Hutibu ADHD? ADHD isiyotibiwa
Soma zaidi

Nini Kinachoweza Kutokea Ikiwa Hutibu ADHD? ADHD isiyotibiwa

Ikiwa wewe au mtoto wako mmegunduliwa kuwa na ugonjwa wa upungufu wa umakini (ADHD), ni muhimu kutafuta matibabu. Ikiwa unafikiri wewe au mtoto wako ana ADHD lakini hujagunduliwa, muulize daktari maoni yake, ikiwa matibabu yanahitajika. ADHD isiyotibiwa inaweza kusababisha matatizo katika maisha yote.