2024 Mwandishi: Kevin Dyson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 23:50
Je, umejikuta ukiandika "Je, nina wazimu?" kwenye Google au kuuliza Siri? Huenda ulipata matokeo chungu nzima, kutoka kwa "vipimo vya afya timamu" mtandaoni hadi mabaraza ya afya ya akili.
Kwa bahati nzuri, watu wengi wanaofanya utafutaji kama huo kwa kweli hawaendi “vichaa,” kama vile kuendeleza udanganyifu, hali ya kufikiria, au mawazo ya kuona, anasema Gerald Goodman, PhD, profesa aliyeibuka wa saikolojia katika UCLA.
“Kuamini kuwa una kichaa ni kidokezo kizuri kwamba una akili timamu,” anasema.
Mtu anapokua na ugonjwa mbaya wa akili na saikolojia, kama vile skizofrenia, kwa kawaida hajui. "Sehemu ya 'kichaa' inaondokana na hali halisi," Goodman anasema.
Marty Livingston, PhD, mwanasaikolojia na mwandishi wa New York, anakubali. "Hawajui tofauti kati ya hisia na ukweli," anasema.
Kwa mfano, mtu mwenye afya njema anaweza kuhisi kama mtu anayemfuata na kujua kuwa si kweli. "Lakini mtu ambaye ana mwanzo wa ugonjwa wa akili anaamini kuwa ni kweli," Livingston anasema.
Hakika, unaweza kuuliza "Je, nina wazimu?" ili kutoa tu kufadhaika, au kupata kipimo cha afya ya akili mtandaoni. Lakini Goodman na Livingston pia wanatoa fursa hizi tatu:
"Haimaanishi kuwa wana matatizo ya akili, lakini inamaanisha kuwa wana wasiwasi kuhusu jambo fulani." - Marty Livingston, PhD
1. Panic Attack
Moyo wako unadunda. Unatetemeka au kutetemeka, kutokwa na jasho, kizunguzungu. Ni vigumu kupumua. Na hakuna sababu dhahiri kwa nini.
Mashambulio ya hofu yanaweza kuhisi kama unarukwa na akili. Lakini wewe sivyo, Goodman anasema. "Watu wengi wanazo," Goodman anasema. "Usipigane na shambulio hilo. Ikubali kama kutokuwa na msaada kwa muda. Mashambulizi ya hofu hupita baada ya dakika chache.
Anaamini kuwa ni sababu kuu ya watu kuwa na wasiwasi kuhusu hali yao ya kiakili. Watu wengine wana shambulio la hofu moja au mbili katika maisha. Wengine huwa nao mara nyingi vya kutosha ili kugunduliwa na ugonjwa wa hofu (hali ambayo inahusisha mashambulizi ya mara kwa mara ya hofu na wasiwasi kwamba mashambulizi ya hofu yataendelea kutokea). Vyovyote iwavyo, tiba (na, wakati fulani, dawa) inaweza kusaidia kukabiliana nazo.
2. Kuhisi Kukatika Muunganisho
Livingston amewashauri watu wengi wanaojihisi wapweke na wasioeleweka vya kutosha kuhoji ustawi wao wa kiakili.
“Ni wasiwasi mkubwa kwamba ‘Sina maana; watu hawanielewi,’” anasema.
Hisia kama hizi huingia ndani zaidi kuliko upweke. “Unaweza kujisikia mpweke na bado ujisikie vizuri,” Livingston asema. Unaweza kukosa mwenzi ambaye hayupo kwa wakati huu, au mtu anayekufa anaweza kukuacha mpweke. Hiyo ni tofauti na hofu kwamba ‘niko mpweke kwa sababu hakuna mtu anayeweza kunielewa.’”
Baadhi ya watu wanaweza kuhisi kutengwa sana hivi kwamba wanaogopa kutokuwa na akili, kwa mfano, kwa kupiga mayowe na kupiga kelele na pengine hata kujipiga. "Ni hisia ya kupoteza udhibiti," Livingston anasema.
Ikiwa hilo linaonekana kufahamika, tafuta usaidizi wa afya ya akili.
“Wakati mwingine, matibabu ya kikundi husaidia sana kwa watu wanaoogopa kuwa wako tofauti,” Livingston anasema. "Wanapata kuona kwamba watu wengine wana hisia sawa."
3. Mwanzo wa Ugonjwa wa Akili
Ni nadra, lakini hisia za "kichaa" zinaweza kutokana na ugonjwa wa akili unaoendelea. "Kwa muda, angalau, wanapoteza uwezo wao wa kuelewa mambo. Wanahisi kulemewa,” Livingston anasema.
Anakumbuka kijana mmoja ambaye akiwa na umri wa miaka 16 alihisi kwamba “kila kitu kinafifia,” asema. Baada ya muda mfupi, mvulana huyo alianza kuwa na dalili zaidi, ikiwa ni pamoja na udanganyifu, na aligunduliwa na ugonjwa wa skizoaffective, mchanganyiko wa dalili za skizophrenia (pamoja na psychosis) na dalili za ugonjwa wa hisia, kama vile kushuka moyo au mania.
Ikiwa unasikia mambo au unaona mambo ambayo watu wengine hawaoni, muone daktari wako wa huduma ya msingi. Wanaweza kuangalia kama magonjwa yoyote ya kimwili yanaweza kusababisha hisia unazoziona.
Aina nyingine ya uzoefu wa kiakili ambao unaweza kumfanya mtu ajiulize kama "anaenda wazimu" ni uwepo wa mawazo ya kupita kiasi ambayo yanaweza yasiwe na maana lakini hata hivyo yakawa kielelezo cha wasiwasi na wasiwasi.
Kwa mfano, mawazo ya kupita kiasi yanaweza kuhusisha kuwa na wasiwasi wa mara kwa mara kwamba huenda jambo baya likatokea, au woga usio na sababu kuhusu viini au uchafuzi, au imani kwamba afya ya mtu ina tatizo licha ya uhakikisho wa daktari. Kuzingatia pamoja na kulazimishwa (mila) kunaweza kuwa ishara ya ugonjwa wa kulazimishwa, hali ambayo mtu kwa kiwango fulani anatambua kwamba hofu na wasiwasi wao ni wa kupindukia na usio wa kweli, lakini hawezi kuzitikisa bila matibabu. Ikiwa hiyo inaonekana kama unayopitia, zungumza na daktari wako au mtaalamu.
Wakati Umefika wa Kupata Msaada
Iwapo mtu fulani alimpigia simu na wasiwasi kuhusu "kichaa," Livingston anasema angetumia dakika chache kujaribu kuelewa ikiwa hali ilikuwa ya dharura.
Hata kama sio dharura, "inamaanisha kuwa wanahitaji usaidizi," anasema. "Hii haimaanishi kuwa wana psychotic au wana psychotic, lakini inamaanisha kuwa wana wasiwasi juu ya kitu na kukipitia katika suala la kupoteza udhibiti, kuwa tofauti, kuwa wazimu. Na bila shaka wangefaidika kwa kuzungumza na mtu fulani.”
Unaweza kupata rufaa ya siri kutoka kwa daktari wako, idara ya afya ya akili iliyo karibu nawe, Nambari ya Usaidizi ya Rufaa ya Tiba ya kitaifa (1-877-SAMHSA7 au 1-877-726-4727), au Mpango wa Usaidizi kwa Wafanyikazi wa kazi yako, ikiwa kampuni yako ina moja. Tovuti ya mentalhe alth.gov pia ina wijeti ya kitafuta matibabu ili kupata huduma za afya ya akili katika eneo lako.
Ilipendekeza:
Ondoleo la Saratani Inamaanisha Nini Hasa?
Ikiwa umegunduliwa kuwa na saratani, huenda unatarajia kusikia daktari wako akitumia neno "kusamehewa." Inaashiria zamu kubwa katika utunzaji wako na afya ya muda mrefu. Lakini ni ngumu zaidi kuliko kutibiwa tu. Kuna aina mbili za msamaha:
Huduma ya Afya ya Trans kwa Watoto Inamaanisha Nini Hasa
Kuanzia Aprili 2022, majimbo mawili yamepitisha miswada ya kupiga marufuku huduma ya kuthibitisha jinsia - huduma ya afya inayohusiana na mabadiliko ya matibabu ya mtu aliyebadili jinsia - kwa vijana waliobadili jinsia, na majimbo 20 yanazingatia sheria ambazo zitafanya hivyo.
Kabuni ya chini Inamaanisha Nini Hasa?
Je, unatamani chokoleti, lakini unajaribu kufuata lishe yenye wanga kidogo? Hakuna shida. Mafuriko ya chipsi za "low-carb" kutoka kwa bia hadi pasta na hata peremende zimegonga rafu katika maduka makubwa katika miezi ya hivi karibuni ili kutimiza matamanio ya wataalam wa lishe ambao wanahesabu gramu za wanga badala ya kalori.
Meconium: Ni Nini, Inamaanisha Nini, na Mengineyo
Mtoto wako anapozaliwa, unaweza kupewa chati ya kufuatilia nepi zenye unyevu na chafu za mtoto wako ukiwa hapo. Madaktari wanataka kuhakikisha kuwa kuna idadi fulani ya kila aina ya nepi ili wajue mtoto wako anapitisha takataka mwilini mwake na kuziondoa.
Kunyoosha Masikio Ni Nini? Kazi, Nini Inamaanisha, na Zaidi
Kunyoosha sikio ni aina mahususi ya urekebishaji wa mwili ambayo huathiri ncha ya sikio. Watu wengi hunyoosha masikio yao ili waweze kuvaa "spacers," au pete zilizo na mashimo kwenye masikio. Kunyoosha sikio inaweza kuwa njia ya kujifurahisha ya kupamba mwili wako, lakini unahitaji kuelewa jinsi ya kutunza ngozi iliyopigwa, hivyo huponya kwa usahihi.