2024 Mwandishi: Kevin Dyson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 23:50
Kara Cantrell alijua alikuwa matatani kufikia usiku wa pili baada ya mwanawe kuzaliwa. "Alipiga kelele usiku kucha," anakumbuka mwigizaji wa miaka 41 kutoka Atlanta. "Ningependa
alikuwa na leba ya siku 4 na sehemu ya C na ilikuwa fujo tu. Na kulikuwa na kiumbe huyu anayepiga kelele na sikujua la kufanya."
Miezi michache baadaye, mambo hayakuwa mazuri zaidi. Wakati tu mtoto wake alionekana kuwa na mpangilio wa kulala, alibadilisha mambo. "Ghafla angeamka mara sita kwa usiku, au angelala kimiujiza kwa saa 10," Cantrell anasema.
Kuhusu jambo pekee ambalo wazazi wanaweza kutabiri kuhusu mizunguko ya usingizi ya mtoto wao mchanga ni kwamba hawatatabiriki."Watoto wanapozaliwa mara ya kwanza huwa kila mahali," anasema Jodi Mindell, PhD, mkurugenzi msaidizi wa Kituo cha Usingizi katika Hospitali ya Watoto ya Philadelphia na mwandishi wa Kulala Kupitia Usiku: Jinsi Watoto wachanga, Watoto wachanga, na Wazazi Wao Wanaweza. Pata Usingizi Mzuri wa Usiku. Njaa - au ukosefu wake - kawaida huamua wakati mtoto mchanga analala na kuamka. Kufikia karibu miezi 3, watoto huanza kutengeneza homoni ya melatonin, ambayo huweka mzunguko wao wa usingizi katika mdundo wa kawaida zaidi.
Kumsaidia Mtoto Wako Kulala Kwa Kujitegemea
Mahitaji ya kulala kwa kila mtoto ni tofauti. Watoto wachanga wanaweza kulala masaa 10 hadi 18 kwa siku. Kuanzia umri wa miezi 4 hadi mwaka 1 hivi, watalala saa 9 hadi 12 usiku, na wanandoa waliongeza kulala mchana. Lakini kumbuka, watoto wengi watalala tu saa 5 hadi 6 kwa wakati mmoja kuanza. Bado, hata muda wa saa 5 utakupa mapumziko.
Baada ya mtoto wako kuwa na umri wa takriban miezi 4, kukimbilia kwenye chumba cha watoto kila mara kunaweza kuweka muundo ambao ni vigumu kuuvunja.
"Unataka sana kuanza kumlaza mtoto wako kwa kujitegemea ili asitegemee kutikisa, kunyonyesha, kutembea kwa miguu," Mindell anashauri. "Kisha wakiamka katikati ya usiku, wanaweza kulala wenyewe."
Siri za Usingizi wa Mtoto
Kumfunga mtoto wako kwenye blanketi kunaweza kumsaidia ajisikie salama kiasi cha kutoletwa na usingizi. Unapopiga swaddle, hakikisha miguu ya mtoto wako inaweza kuinama kwenye nyonga, ili kuepuka matatizo ya nyonga baadaye. Pia, hakikisha unatamba tu ukiwa macho na unazifuatilia. Ikiwa mtoto wako yuko peke yake kwenye kitanda cha kulala, hakuna blanketi inapaswa kuwa juu yake au karibu naye (unataka kupunguza hatari ya SIDS). Ni sawa kuwa na mtoto wako katika chumba kimoja na wewe, lakini usilale naye katika kitanda kimoja. Ikiwa unanyonyesha na wewe mwenyewe umechoka, jaribu kuwalisha ukiwa kwenye kiti au kwenye kochi endapo utalala pia.
Jisikie huru kujaribu kutumia kibamiza. Huenda ikawatuliza na ni jambo lingine ambalo limejulikana kuzuia SIDS.