Kaa Karibu na Familia Yako Mwaka Mzima

Kaa Karibu na Familia Yako Mwaka Mzima
Kaa Karibu na Familia Yako Mwaka Mzima
Anonim

Msimu wa kiangazi unaweza kuisha, lakini furaha ya familia yenye afya si lazima imalizike kwa sababu tu msimu unaisha. Ifanye kalenda ya mwaka wa shule kuwa mshirika wako kwa mawazo haya mazuri kwa chakula kizuri na wakati wa familia.

Siku ya Wafanyakazi

  • Huenda huu ukawa mwisho wa mfano wa majira ya kiangazi, lakini hali ya hewa bado ni nzuri, kwa hivyo wapeleke familia kwenye baiskeli zao na muelekee kwenye bustani, ufuo, bwawa, au mgahawa wako uupendao wa nje. Usisahau kufuata njia ya mandhari nzuri, ukiangalia majani ya kwanza yanayogeuka, au maua au matunda ya mwisho ya kiangazi.
  • Ungependa kwenda kwa Siku ya Wafanyakazi? Jihadharini na mazao ya ndani, ya msimu wa marehemu na karanga mahali unakoenda. Au furahia vyakula vya kikanda vyenye afya kama vile salsas kusini magharibi, dagaa kaskazini, au jibini maalum huko Midwest.
  • Chukua "leba" katika Siku ya Wafanyikazi kihalisi na ufanye jambo dogo kwa ajili ya mji wako (au mahali pa likizo yako). Kwa mfano, tembea kwenye ziwa au bustani ya karibu na njiani ujaze mfuko, mkubwa au mdogo, na uchafu unaopata njiani. Ifanye kuwa shindano, ikiwa hilo hupata kila mtu motisha. Kukunja na kuchuchumaa huko kunakupa mazoezi mazuri!

Rosh Hashana

  • Sherehekea Mwaka Mpya wa Kiyahudi pamoja na familia kwa kufanya jambo jipya. Hali ya hewa bado ni ya baridi katika maeneo mengi, kwa hivyo ingia ndani na ufanye jambo ambalo hujawahi kufanya hapo awali. Shughuli mpya za familia za kujaribu zinaweza kujumuisha gofu ya diski, kuendesha farasi, au kuendesha kayaking.
  • Kula kitu kipya wakati wa kiamsha kinywa, chakula cha mchana au jioni leo, huku kila mtu akichagua chakula cha kufurahisha na kizuri. Zurura kwenye njia za maduka makubwa ukitafuta mazao baridi - labda dragon fruit au star fruit, au matango ya limau, viazi vya rangi ya zambarau au koliflower nyangavu ya chungwa - kisha utafute mapishi ya kutengeneza na chipsi zako mpya.

Siku ya Mkongwe

  • Wakati wa kuwashukuru wale ambao wamehudumu katika jeshi, kwa nini usiwatengenezee wakongwe unaowajua vitu vyenye afya na kitamu? Oka vidakuzi kadhaa vya matunda na njugu, mkate wa ndizi, au kipande kidogo cha matunda yaliyogandishwa ambayo husikika majira ya kiangazi yaliyopita.
  • Hali ya hewa inazidi kuwa baridi, lakini bado kuna raha kuwa nje. Matangazo machache bado yanaishi na majani ya kuanguka. Ikiwa unaishi katika moja, toka huko na utafute majani mazuri zaidi yaliyoanguka. Mshindi anapata kuamua nini cha chakula cha jioni.

Baridi sana kuwa nje? Nenda ndani na ufanye mazoezi ya akili yako. Tembelea jumba la makumbusho la ndani na ufurahie picha za kuchora na maonyesho pamoja. Ni ipi inayopendwa na familia? Ambayo hufanya kila mtu atabasamu? Je, wewe au watoto ungependa kuona nini kila siku, sema ukining'inia kwenye ukuta wa sebule?

Mauzo ya Oka/Wachangishaji fedha

  • Je, unashiriki katika uchangishaji fedha unaohusiana na chakula? Inua kiwango na uunde zawadi mpya ili kutoa umma wenye njaa. Vipi kuhusu ndizi au jordgubbar zilizowekwa kwenye chokoleti nyeusi? Lete baridi iliyojaa pops ya matunda au mtindi - changanya juisi na matunda unayopenda; au changanya mtindi, matunda na juisi, kisha ganda.
  • Chagua uchangishaji fedha mbadala kama vile sehemu ya kuosha magari au ofa ya gereji ya familia nyingi. Panga mbio za 3K, kamili na wafadhili, au fanya maonyesho, kwa michezo na shughuli kama vile mbio za miguu mitatu na kusaka hazina.

Siku ya Columbus

  • Mandhari ni uchunguzi, kwa hivyo kusanya familia kwenye gari na kuelekea mahali ambapo hujawahi kufika. Ukifika huko - iwe ni mji mdogo ambao ni mpya kwako, bustani, uwanja wa michezo au jumba la makumbusho - iwe kazi ya kila mtu kujifunza mambo ya hakika kuhusu eneo hilo.
  • Kwa nini usichunguze chakula kipya pia? Chagua mada, labda mkate, kisha uone ni aina ngapi ambazo familia inaweza sampuli. Fikiria pita kutoka Mashariki ya Kati, baguette za Kifaransa, chapati kutoka India, na tortilla za Mexican ili kuanza.

Shukrani

Bila shaka ungependa kufurahia vyakula vya asili unavyovipenda kwenye sikukuu hii, lakini boresha mambo na ubadilishe mlo mmoja na kitu kipya. Ifanye iwe shughuli ya afya ya familia kwa kubadilisha sahani nono na kuweka toleo bora zaidi

Labda staafu maharagwe ya kijani ili kubadilishana na vipande vya machungwa na mdalasini, zabibu kavu za dhahabu na siki ya champagne. Au angaza jedwali la majira ya baridi kwa kutumia saladi za rangi nyingi akili za ubunifu zinazoweza kuibua, kufikiria jordgubbar, njegere za theluji, karoti za julienned, na mchicha.

Kabla ya kila mlo mkuu wakati wa likizo panga matembezi, hata ikiwa ni matembezi ya kawaida tu kwenye mtaa. Au bora zaidi, tupa mpira au Frisbee kwenye bustani ili kukuza hamu ya kula, kisha ukiwa unatembea kwenda nyumbani zungumza kuhusu kile unachoshukuru, ukizingatia ujirani wako, majirani, familia au marafiki

Likizo za Majira ya baridi

  • Uwe unasherehekea Krismasi, Hanukkah au Kwanza, kuna burudani nyingi za kimwili zinazoweza kupatikana wakati wa likizo za majira ya baridi, hata wakati ardhi kumefunikwa na theluji na hali ya hewa tulivu. Jaribu kuteleza kwenye theluji, kuteleza kwenye theluji au kuteleza kwenye theluji. Au cheza duru ya kipuuzi ya gofu kwenye bustani, ukitumia mipira ya gofu ya rangi ya chungwa na vilabu vya bei ghali utakavyonunua kwenye duka la kuhifadhi.
  • Jitoleeni kama familia kusukuma vijia vya majirani wazee, kisha mtenge wakati wa pambano la theluji au mawili.
  • Kwa kuwa Mwaka Mpya unakaribia, panga kufanya jambo jipya kama familia. Jiunge na Y na mchukue darasa pamoja - labda mpande ukuta wa kukwea, pigani kickboxing, au mcheze maji kwenye bwawa la ndani.
  • Unaweza pia kujiandikisha kwa ajili ya kozi za burudani zinazohusiana na vyakula katika chuo cha jumuiya, labda kujifunza kuoka, kutengeneza vyakula vya Thai, au kutengeneza jibini lako mwenyewe.

Siku ya Kumbukumbu

Siku ya Kumbukumbu ni wakati mwingine mzuri wa kujiburudisha kwa familia kwa kutumia mdundo wa huduma. Kitendo cha huduma ya Siku ya Kumbukumbu ya jadi ni kuweka bendera kwenye makaburi ya wanajeshi; unaweza kuongeza kiwango cha shughuli za mwili kwa kusafisha makaburi wakati wa ziara yako. Au labda elekea katikati mwa jiji lako na utembelee ukumbusho huko, hata miji midogo huwa na moja au zaidi

Je, unahitaji kitu cha kupendeza zaidi? Rudia wazo la kusafisha kitongoji. Tembea hadi kwenye bustani iliyo karibu zaidi, huku mwanafamilia mmoja akiwa amebeba sandwichi na vinywaji, huku wengine wakibeba mfuko wa plastiki kwa lengo la kuujaza mfuko huo kabla ya kufika kwenye bustani.

  • Masoko ya wakulima yamepamba moto hivi sasa; tumia siku ya wikendi kutembelea moja au mbili karibu nawe. Himiza kila mtu kuchagua tunda au mboga mpya ambayo hawajawahi kujaribu hapo awali. Bora zaidi ikiwa una mandhari: fikiria viungio vya pizza, vipandikizi vya burrito, au vitu vizuri vya kuchanganya na kutengeneza barafu.
  • Kadiri siku zinavyozidi kupamba, anza kujaribu chai ya kufurahisha ya barafu ili kutayarisha hali ya hewa inapokuwa kali. Njia nyingi za chai huwa na ladha zinazofumbua macho, kama vile nazi-embe, licorice, au mint ya chokoleti.
  • Usisahau kutafuta matunda ya kienyeji yanapokuja katika msimu, kuanzia blueberries na blackberries, pears, plums, persikor.

Ni rahisi kupata wakati wa familia, furaha na chakula kizuri mwaka mzima. Ruhusu vidokezo hivi vikuanze, kisha ufurahie likizo zaidi na mawazo yako ya kufurahisha.

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Vidokezo vya Kupunguza Hofu Yako ya Kupiga Kinyesi Maeneo ya Umma
Soma zaidi

Vidokezo vya Kupunguza Hofu Yako ya Kupiga Kinyesi Maeneo ya Umma

Labda unachukia wazo la kulazimika kwenda choo kwenye choo cha umma. Au labda badala yake una wasiwasi kwamba utapata ajali ukiwa nje ya mji. Watu wengi wana hofu hizi. Chukua hatua rahisi ili kukusaidia kutuliza mishipa yako na matumbo yako.

Je, Kuna Kiungo Kati ya IBS na Candida?
Soma zaidi

Je, Kuna Kiungo Kati ya IBS na Candida?

Ugonjwa wa utumbo unaowashwa (IBS) unaweza kuwa hali ya kufadhaisha kuishi nayo. Dalili - maumivu, kuhara, kuvimbiwa, na uvimbe - zinaweza kuwa zisizotabirika na zisizofurahi. Zaidi ya hayo, wataalamu hawana uhakika ni nini husababisha. Baadhi ya watu wanaamini kuwa fangasi wa kawaida wanaweza kulaumiwa kwa IBS:

Mlo wa IBS wenye Kuvimbiwa: Nyuzinyuzi, Mipogozi na Vyakula Bora Zaidi
Soma zaidi

Mlo wa IBS wenye Kuvimbiwa: Nyuzinyuzi, Mipogozi na Vyakula Bora Zaidi

Ikiwa una IBS-C, unaweza kuwa na wasiwasi kuhusu nini cha kula. Unahitaji kuweka lishe bora huku ukiepuka vyakula vinavyosababisha dalili kwako. Jaribu vidokezo vichache rahisi ili kufanya mlo wako ukufae vyema zaidi. Weka Jarida la Dalili Jarida la dalili za IBS linaweza kukusaidia wewe na daktari wako kufahamu ni vyakula gani vinaweza kusababisha dalili zako.