Masaji ya Mwili wakati wa ujauzito na Vikwazo

Orodha ya maudhui:

Masaji ya Mwili wakati wa ujauzito na Vikwazo
Masaji ya Mwili wakati wa ujauzito na Vikwazo
Anonim

Unaweza kufikiria masaji kama anasa ya kujifurahisha mara kwa mara. Lakini mojawapo ya nyakati za manufaa zaidi za masaji inaweza kuwa wakati wa ujauzito.

Masaji ya Mimba ni Nini?

Masaji wakati wa ujauzito ni neno linalofaa kwa masaji yoyote ya mikono wakati wa ujauzito au baada ya ujauzito (masaji ya kabla ya kuzaa au baada ya kuzaa).

Masaji ya ujauzito kwa kawaida huchukua saa moja. Wataalamu wengine hutumia meza ya massage ya ujauzito. Hiyo ni jedwali lililoundwa ili kukidhi tumbo la mwanamke mjamzito. Wengine hutumia mito iliyoundwa maalum inayoitwa bolster ili kumweka mwanamke kwa raha upande wao. Hii husaidia hasa katika hatua za baadaye za ujauzito. Kulalia ubavu mara nyingi ndiko mahali pazuri zaidi.

Faida Zinazowezekana za Kusaga Mimba

Ni tafiti chache tu ambazo zimezingatia masaji wakati wa ujauzito. Hakuna faida za uhakika ambazo zimeanzishwa. Lakini utafiti mmoja katika Chuo Kikuu cha Miami Shule ya Tiba unapendekeza kuwa matibabu ya masaji yanaweza kuwa na athari nyingi chanya, ikijumuisha:

  • Kupungua kwa wasiwasi
  • Kupungua kwa maumivu ya mgongo na mguu
  • Ulalaji ulioboreshwa
  • Kupungua kwa viwango vya homoni ya mafadhaiko norepinephrine

Katika utafiti mwingine wa masaji ya ujauzito kwa wanawake walioshuka moyo, watafiti waligundua:

  • Kuongezeka kwa viwango vya homoni za "kujisikia vizuri" serotonin na dopamine
  • Kupungua kwa viwango vya cortisol, kiashirio cha mfadhaiko
  • Kuimarika kwa hisia kwa ujumla

Utafiti umeonyesha kuwa, kwa idadi ya watu kwa ujumla, masaji yana manufaa mengine yanayowezekana. Huenda kupunguza maumivu, au kuongeza uwezo wa mfumo wa kinga ya mwili kupambana na virusi na uvimbe.

Mbinu Salama za Kuchua Mimba

Kuna zaidi ya aina 80 za masaji zinazofunzwa katika takriban programu 1, 300 za usaji nchini Marekani Mifano ya aina za kawaida za masaji ni pamoja na:

  • Masaji ya tishu za kina, kwa mipigo thabiti ikisukuma ndani ya misuli
  • Masaji ya Kiswidi, yenye mipigo mirefu kwenye misuli na umakini wa usogeo wa viungo
  • Shiatsu, kwa shinikizo na kugonga pointi za acupressure ili kusisimua nishati asilia ya mwili (iitwayo qi)

Kwa mtazamo wa kisayansi, mbinu zinazofanya tiba ya masaji kufanya kazi bado hazijulikani kwa sehemu kubwa. Utafiti zaidi unahitajika ili kuelewa jinsi utumiaji wa aina tofauti za shinikizo la mwili kwa mwili unaweza:

  • Kuondoa maumivu
  • Changamsha utolewaji wa baadhi ya homoni kama vile serotonin
  • Boresha usingizi
  • Kuza mwitikio wa kisaikolojia wa kupumzika

Wataalamu wa masaji wakati wa ujauzito hubadilisha mbinu zao ili kushughulikia mabadiliko ambayo mwili wa mwanamke hupitia wakati wa ujauzito. Kwa mfano, kiasi cha damu huongezeka sana - hadi 50% - wakati wa ujauzito. Mtiririko wa damu kwa miguu mara nyingi huwa wavivu. Na viwango vya anticoagulants katika damu - vilivyoundwa ili kuzuia kuvuja damu wakati wa kuzaa - hupanda kawaida.

Mabadiliko haya ya mzunguko wa damu huweka mama mjamzito katika hatari ya kuganda kwa damu kwenye sehemu za chini za miguu, kwa kawaida kwenye ndama au ndani ya paja. Ili kuwa salama, wataalam wa massage ya ujauzito huepuka massage ya kina na shinikizo kali kwenye miguu. Kutumia shinikizo kali kunaweza kutoa tone la damu. Badala yake, hutumia mwanga sana, viboko vya polepole kwenye miguu. Aina za masaji zinazopaswa kuepukwa kwenye miguu ni pamoja na masaji ya tishu za kina, acupressure ya kina, shiatsu, msuguano wa nyuzi-nyuzi, na kugonga kwa sauti.

Shinikizo jepesi sana kwenye tumbo linapendekezwa, ikiwa tumbo limesajiwa kabisa. Baadhi ya wataalamu wa masaji huepuka kuchua fumbatio.

Je, Kuchua Mimba ni Salama?

Madaktari wengine wanasita kushauri masaji wakati wa ujauzito kwa sababu kuna tofauti kubwa katika mafunzo. Pia kuna ukosefu wa viwango vya uthibitisho nchi nzima. Hii ni kweli hasa kwa utaalam wa massage ya ujauzito. Sio majimbo yote yaliyo na sheria zinazohitaji kiwango cha chini zaidi cha mafunzo kwa mtaalamu wa masaji, bila kujali kama mteja wa tabibu ni mjamzito au la.

Pia, kama aina nyingi za dawa za ziada, matibabu ya masaji wakati wa ujauzito hayajafanyiwa uchunguzi wa kina kwa kutumia mbinu za utafiti wa kimatibabu za ubora wa juu. Sehemu moja ya utata ni iwapo ni salama kufanyia masaji katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito.

Wataalamu wengi wa masaji hawatafanya masaji ya ujauzito katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito. Sababu ni uwezekano wa kuharibika kwa mimba. Baadhi ya wataalam wa massage ya ujauzito wanasema kuwa massage ya ujauzito haina, yenyewe, kusababisha kuharibika kwa mimba, lakini hakuna utafiti uliofanywa ili kuonyesha kiungo kati ya massage na kuharibika kwa mimba. Kwa sababu mimba nyingi huharibika katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito, baadhi ya wataalamu wa masaji na madaktari wanashauri dhidi ya masaji ya miezi mitatu ya kwanza ili tu kuepusha masuala yoyote yanayoweza kuwajibika iwapo mimba itaharibika.

Kituo cha Kitaifa cha Tiba Ziada na Mbadala kinawashauri wanawake wote wajawazito kushauriana na daktari wao kabla ya kujaribu masaji.

Wakati wa Kuepuka Kuchua Mimba

Kwa sababu utafiti kuhusu masaji ya ujauzito ni mdogo, madaktari wengi waliofunzwa kutoka nchi za Magharibi wanashauri mbinu ya kihafidhina. Wanaweza hata kuwashauri wanawake wote wajawazito kuepuka massage. Hakuna miongozo iliyokubaliwa kisayansi. Hakikisha unapata kibali kutoka kwa daktari wako kabla ya kujaribu masaji, haswa ikiwa:

  • Unapata kichefuchefu, kutapika, au ugonjwa wa asubuhi
  • Uko katika hatari kubwa ya kuharibika kwa mimba
  • Una ujauzito ulio hatarini kama vile kuzuka kwa plasenta (ambapo plasenta hujitenga kidogo na ukuta wa uterasi) au leba kabla ya wakati

Mtaalamu wa masaji anaweza kuhitaji idhini iliyoandikwa kutoka kwa daktari wako na msamaha wa dhima kutoka kwako kabla ya kufanya masaji ya ujauzito.

Waganga wa Kuchua Mimba Wanafunzwaje?

Programu nyingi za mafunzo ya massage huhitaji takriban saa 500 za elimu. Elimu hiyo inaweza au isijumuishe mafunzo maalum katika massage ya ujauzito. Madarasa ya kuendelea na warsha zinazohusu masaji wakati wa ujauzito hutofautiana kwa kiasi kikubwa kulingana na kiasi cha mafunzo na uzoefu wa kazi unaotolewa.

Tafuta mtaalamu wa masaji kupitia mojawapo ya vyama vya kitaifa vinavyotoa mafunzo na kuwaidhinisha wataalamu wa masaji. Kwa mfano, unaweza kuwasiliana na Shirika la Tiba ya Massage la Marekani. Kabla ya miadi yako ya kwanza, uliza kuhusu mafunzo maalum ya mtaalamu na uzoefu katika massage ya ujauzito. Daktari, mkunga, au tabibu pia anaweza kupendekeza mtaalamu wa masaji aliyehitimu katika eneo lako.

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Viambatanisho vya Meno: Vilivyo na Jinsi Vinavyofanya Kazi
Soma zaidi

Viambatanisho vya Meno: Vilivyo na Jinsi Vinavyofanya Kazi

Asilimia 25 ya watu waliojiripoti huepuka kutabasamu kutokana na hali ya midomo na meno yao, kulingana na utafiti wa 2015 wa Muungano wa Madaktari wa Meno wa Marekani. Ikiwa unakabiliwa na aibu kwa sababu ya meno yaliyopotoka au yaliyopangwa vibaya, vipanganishi vya meno visivyoonekana vinaweza kukusaidia kufikia tabasamu unalojivunia.

Aina 3 za Apnea Usingizi Unapaswa Kujua
Soma zaidi

Aina 3 za Apnea Usingizi Unapaswa Kujua

Apnea ya usingizi ni tatizo kubwa la usingizi ambalo husababisha kupumua kwako kusimama na kuanza mara kwa mara, kulingana na Mayo Clinic. Ingawa apnea ni ugonjwa mmoja, kuna aina tofauti za hali hiyo. Yafuatayo ni zaidi kuhusu aina tatu kuu za kukosa usingizi.

Masharti 5 Yanayohusishwa na Ugonjwa wa Apnea ya Usingizi
Soma zaidi

Masharti 5 Yanayohusishwa na Ugonjwa wa Apnea ya Usingizi

Apnea ya kukosa usingizi inaweza kuathiri afya yako kwa ujumla, kwa sababu matokeo ya ugonjwa wa apnea bila kutibiwa mara nyingi huathiri zaidi kuliko tu ubora wako wa usingizi. Ugonjwa huo unaweza kuongeza hatari yako kwa hali zingine za kiafya kama shinikizo la damu na hata unyogovu.