Huduma ya Afya ya Nyumbani: Zana, Vidokezo na Mikakati ya Kuishi Kila Siku

Orodha ya maudhui:

Huduma ya Afya ya Nyumbani: Zana, Vidokezo na Mikakati ya Kuishi Kila Siku
Huduma ya Afya ya Nyumbani: Zana, Vidokezo na Mikakati ya Kuishi Kila Siku
Anonim

Unapopata nafuu kutokana na ugonjwa au upasuaji, au una hali inayoathiri jinsi unavyoweza kusonga vizuri, majukumu ya kila siku yanaweza kuwa magumu. Huu hapa ni ushauri kuhusu mikakati na zana zinazoweza kukusaidia kuishi kwa usalama na kwa raha nyumbani kwako.

Uhamaji

Uhamaji ni nini?

Kusogea ni jinsi unavyoweza kutembea na kusogea vizuri, iwe ni kufika bafuni au jikoni peke yako, au kufanya mambo ya kufurahisha kama vile kwenda kula chakula cha mchana na marafiki na kusafiri.

Watu wengi hupoteza uwezo wa kutembea wanapozeeka au kwa sababu ya hali ya afya au upasuaji. Wakati huwezi kutembea kwa urahisi au kwa raha unaweza kukaa nyumbani zaidi, jambo ambalo linaweza kukufanya ujihisi mpweke na kutengwa na watu na vitu unavyofurahia.

Kuwa na simu si muhimu tu kwa uhuru wako. Inaweza pia kukusaidia kuepuka matatizo fulani ya kiafya, kutia ndani kushuka moyo, kukosa kujizuia, ugonjwa wa moyo, na ugonjwa wa mifupa. Pia, kutembea mara kwa mara na kusogea kunaweza kusaidia kuzuia kuanguka kwa kuweka misuli yako imara na kudumisha usawa wako.

Ninawezaje kuboresha uhamaji wangu?

Jambo bora unaloweza kufanya ni kujishughulisha kimwili.

Fanya mchanganyiko wa mazoezi ya aerobics ili kufanya moyo wako kusukuma (kama kutembea au kuogelea), mazoezi ya kustahimili misuli yako ili kujenga na kudumisha misuli yako (kama vile kunyanyua uzito), na kukaza mwendo ili kuboresha kunyumbulika kwako.

Hujazeeka sana kuanza kufanya mazoezi. Bila kujali umri wako, unapoanzisha programu ya mazoezi, utafaidika.

Kuna njia nyingi za kuufanya moyo wako udunde hata kama unatatizika kutembea au huna uwezo wa kuusogeza mwili wako vizuri. Unaweza kufanya mazoezi ukiwa umeketi kwenye kiti au kwenye bwawa kwa kutumia vifaa vya kuelea. Zungumza na daktari wako kwa mazoezi maalum.

Unaweza pia kumwomba daktari wako akupe rufaa kwa mtaalamu wa kimwili au wa kikazi. Mtaalamu wa kimwili atakufundisha mazoezi ambayo yatakusaidia kusonga mbele. Mtaalamu wa matibabu anaweza kukufundisha njia mpya za kufanya kazi za kila siku, ambazo zinaweza kuongeza uhamaji wako.

Vifaa vya Kutembea

Vifaa vya uhamaji ni nini?

Vifaa vya uhamaji hukusaidia kuzunguka peke yako bila kujichosha au kuwa na wasiwasi wa kuanguka. Misaada hii inakupa uhuru zaidi. Kwa hivyo, huenda hutategemea sana wengine kukusaidia kwa kazi za kila siku.

Ni aina gani za visaidizi vya uhamaji vinavyopatikana?

Unaweza kushangaa kujua ni visaidizi vingapi kwenye soko. Zimeundwa kutoshea kila aina ya mitindo ya maisha na bajeti, na hutofautiana kutoka kwa teknolojia ya chini hadi chaguzi za hali ya juu zaidi, ikijumuisha mikongojo, mikongojo, vitembezi, vitembezi vya magurudumu (vinaitwa rollators), viti vya magurudumu vya mikono, viti vya magurudumu vilivyowashwa na pushrim (zinazoitwa PAPAWs), scooters za injini, na viti vya magurudumu vya nguvu.

Nitaamuaje ni msaada gani wa uhamaji unaofaa kwangu?

Daktari wako anaweza kukusaidia kubaini ni ipi iliyo bora zaidi, na mtaalamu wa taaluma anaweza kukusaidia kukufundisha jinsi ya kuzitumia. (Endelea kusoma kwa maelezo zaidi kuhusu tiba ya kazini.) Huu hapa ni baadhi ya usaidizi wa kuchagua inayofaa kwako:

Wewe… Msaada wa Kutembea
Unaweza kutembea peke yako lakini utahitaji usaidizi wa ziada. Miwa
Unaweza kutembea peke yako lakini unahitaji kuepuka kuweka uzito mkubwa kwenye mguu au mguu wako. Mikongojo
Unaweza kutembea peke yako lakini unahitaji usaidizi mpana kuliko fimbo au mikongojo. Unaweza kuinua na kusogeza kitembezi mbele. Kitembezi cha kawaida

Unaweza kutembea peke yako lakini unahitaji usaidizi mpana kuliko fimbo au mikongojo. Huwezi kuinua na kusogeza kitembea mbele, au unachoka na unahitaji mapumziko ya kupumzika unaposonga.

Rolata
Unaweza kutembea peke yako lakini ukachoka kwa matembezi marefu. Utakuwa na mlezi, rafiki au mwanafamilia wa kusukuma kiti cha magurudumu. Kiti cha magurudumu
Hatuwezi tena kutembea kutoka sehemu moja hadi nyingine bila kuchoka au bila hofu ya kuanguka. Kiti cha magurudumu mwenyewe
Huwezi tena kutembea kutoka sehemu moja hadi nyingine bila kuchoka au bila hofu ya kuanguka lakini unahitaji sana usaidizi wa kuzunguka nje ya nyumba yako. Pikipiki yenye injini
Kutana na sifa za kutumia kiti cha magurudumu, lakini unahitaji usaidizi zaidi ili kuvuka nyuso kama vile zulia, nyasi, kando na kokoto. Kiti cha magurudumu cha kusaidia umeme kilichowashwa na Pushrim (PAPAW)
Haiwezi kuendesha kiti cha magurudumu cha mikono. Kiti cha magurudumu cha nguvu

Ninapaswa kujua nini kuhusu vijiti?

  • Miwe huja katika ukubwa, mitindo na nyenzo tofauti. Kwa kawaida huwa nyepesi, na nyingine zinaweza kukunjwa wakati huzitumii.
  • Kuna aina kuu mbili:

Njia-Moja: Hizi ndizo zinazozoeleka zaidi na zina pointi moja tu kugusa ardhi.

Nyimbo nyingi au nne: Kwa vifimbo hivi, pointi nyingi hugusa ardhi, nne katika kesi ya mikongojo minne. Wanaweza kusimama kivyao na kutoa usaidizi zaidi kuliko viboko vya ncha moja.

Ninahitaji kujua nini ili kutembea na fimbo?

  • Mini huwa na urefu tofauti, kwa hivyo hakikisha umechagua moja ambayo imerekebishwa kulingana na urefu wako ili kuzuia maumivu ya mgongo, bega, kiwiko au kifundo cha mkono. Ili kupata urefu unaofaa: Unapovaa viatu vyako vya kawaida, simama kwa urefu na mikono yako ikiwa kando. Sehemu ya juu ya miwa inapaswa kukutana na mkono wako. Ikiwa miwa itarekebishwa hadi urefu wa kulia, unapaswa kuwa na kiwiko cha digrii 20 hadi 30 kwenye kiwiko chako.
  • Ikiwa unatumia fimbo nne, hakikisha pointi zote nne ziko chini.
  • Ikiwa sababu kuu ya wewe kutumia fimbo ni kusawazisha, ushikilie kwa mkono wowote. Vinginevyo, ishike kwa mkono mkabala na mguu wako uliojeruhiwa au dhaifu zaidi.
  • Unapopiga hatua kwa mguu wako dhaifu zaidi, sogeza miwa mbele kwa umbali sawa.
  • Unapokanyaga kwa mguu wako wenye nguvu zaidi, weka shinikizo kwenye miwa ili kuondoa baadhi ya uzito kwenye mguu wako dhaifu zaidi.
  • Angalia kidokezo (au vidokezo) vya fimbo yako mara kwa mara na ubadilishe zinapovaliwa ili kuepuka kuanguka.

Ninapaswa kujua nini kuhusu mikongojo?

Kuna aina mbili za mikongojo:

  • Magongo ya kwapani: Hizi huwekwa chini ya mikono yako na kwa ujumla hutumiwa kwa majeraha ya muda mfupi ya mguu.
  • Magongo ya kwapa: Magongo ya paja: Rahisi zaidi kuliko magongo ya kwapa, haya yana pingu za mikono ambazo huzungusha mapajani kwa vishikizo vya kuhimili. Ni bora kwa matumizi ya muda mrefu.

Ninahitaji kujua nini ili kutumia mikongojo?

  • Rekebisha urefu ili kuweka mkao mzuri.
  • Weka magongo chini ya mikono yako.
  • Sogeza magongo mbele kwa inchi 6 hadi 12 kwa wakati mmoja.
  • Shika chini kwenye vishikio vya mikono na upite magongo.
  • Tafuta salio lako kabla ya kuchukua hatua nyingine.
  • Kuwa makini zaidi unapotembea kwenye sehemu zisizo sawa au zenye unyevunyevu.

Ninapaswa kujua nini kuhusu vitembezi na vitembezi?

  • Vitembezi vya kawaida havina magurudumu, ilhali roli zina magurudumu manne, kikapu cha kuhifadhi na kiti kisichobadilika au cha kugeuza chini. Zote mbili zinaweza kukunjwa na ni rahisi kusafirisha.
  • Vitembezi vya kawaida na vitembezi vinaweza kurekebishwa kwa urefu, kwa hivyo kila wakati hakikisha kwamba chako kinakufaa ili kuepuka kuumia.
  • Unahitaji mikono yote miwili kufanya kazi ili kutumia hizi.
  • Unapotumia roli, weka breki kabla ya kuketi au kusimama.
  • Kuwa mwangalifu unaposogea kati ya zulia na sakafu au unapoingia na kutoka kwenye lifti.
  • Usitumie kitembezi chako kwenye ngazi na escalators.

Je, ninawezaje kutumia kitembezi au kitembezi?

  • Simama na miguu yako ikiwa katikati ya kitembezi, ukishikilia vishikio.
  • Tumia mkao mzuri na epuka kuegemea mbele.
  • Sogeza kitembea mbele hadi miguu ya nyuma ya mtembezi iwe sawa kwa vidole vyako.
  • Sogeza mguu wako dhaifu mbele hadi katikati ya kitembezi chako.
  • Sogeza mguu wako wenye nguvu mbele hadi katikati ya kitembezi chako.

Ninapaswa kujua nini kuhusu viti vya magurudumu vya usafiri?

  • Huwezi kuziendesha wewe mwenyewe. Viti vya usafiri vinasukumwa kutoka nyuma na mtu mwingine, kama vile mlezi au mwanafamilia.
  • Zinakusudiwa kutumiwa kwa matembezi mafupi, kama vile safari za siku moja na familia yako.
  • Hakikisha kiti ni chepesi na ni rahisi kunyumbulika ili iwe rahisi kunyanyua, kubeba na kuhifadhi.
  • Zingatia ukubwa wa gurudumu. Magurudumu makubwa (zaidi ya inchi 7) yatafanya kazi vizuri kwenye ardhi mbovu au isiyosawa.
  • Chagua moja yenye sehemu ya kuegemeza miguu inayoweza kurekebishwa na sehemu za kustarehesha za kupumzikia.
  • Baadhi yao wana viti vilivyobanwa, lakini vingi havina. Hakikisha kiti ni kimoja ambacho utastarehesha kukaa ndani kwa saa kadhaa.
  • Hakikisha kuwa nyumba yako inafaa kwa kiti cha magurudumu cha usafiri. Milango nyembamba inaweza kufanya iwe vigumu kutumia.

Ninapaswa kujua nini kuhusu viti vya magurudumu kwa mikono?

  • Chagua moja ambayo ni nyepesi na yenye magurudumu na viti vinavyoweza kurekebishwa. Unaweza pia kuzingatia moja inayokunjana.
  • Weka kiti cha magurudumu ili kikutoshee ili uweze kuzunguka kwa usalama.
  • Hakikisha kuwa nyumba yako inafaa kwa kiti cha magurudumu cha mikono. Hatua, njia nyembamba za ukumbi na milango, na miinuko inaweza kufanya iwe vigumu kuzunguka peke yako.
  • Muulize mtaalamu jinsi ya kutumia kiti chako cha magurudumu ipasavyo, ikiwa ni pamoja na jinsi ya kujisukuma mwenyewe (kwa mapigo marefu na laini ili kuepuka kusisitiza sehemu ya juu ya mwili) na jinsi ya kuendesha kando, kugeuza sehemu iliyobana na kusafiri chini ya mwinuko. elekea.
  • Siku zote funga breki wakati wowote unapoingia au kutoka kwenye kiti chako ili kuepuka kuanguka.

Ninapaswa kujua nini kuhusu viti vya magurudumu vilivyowashwa na pushrim (PAPAWs)?

Tofauti na viti vya magurudumu vya mikono, PAPAW hukusaidia kuvuka nyuso kama vile nyasi na changarawe. PAPAWs zina magurudumu maalum yenye motors zinazoendeshwa na betri ambazo hushikamana na kiti cha magurudumu. Vitambuzi kwenye magurudumu hutambua unapohitaji "oomph" zaidi, ili kurahisisha kusogeza kiti cha magurudumu kwenye eneo lenye changamoto.

Kwa sababu hujishughulishi kama vile ungefanya na kiti cha kawaida cha magurudumu, mara nyingi unaweza kusonga haraka kwa umbali mrefu zaidi.

Haya ni mambo mengine ya kuzingatia unaponunua au kutumia PAPAW:

  • Hakikisha PAPAW itapita kwenye ukumbi na milango nyumbani kwako.
  • PAPAW ni nzito, na kuongeza hadi pauni 50 kwenye kiti cha magurudumu. Hakikisha una vifaa vya kuinua na kuviweka kwenye gari lako.
  • Itakubidi uangalie betri mara kwa mara. Vinginevyo, kusonga kiti cha magurudumu kunaweza kuwa vigumu.

Ninapaswa kujua nini kuhusu viti vya magurudumu vinavyotumia nguvu?

Kama pikipiki, viti vya magurudumu vinavyoendeshwa kwa nguvu huendeshwa kwa betri. Kwa kawaida huendeshwa na paneli dhibiti inayojumuisha kijiti cha furaha na seti ya vitufe.

Zinakuja katika aina tatu kuu kulingana na mahali gurudumu la kuendesha liko: Gurudumu la nyuma, gurudumu la kati na gurudumu la mbele.

Haya hapa ni baadhi ya mambo ya kuzingatia unaponunua au kutumia viti vya magurudumu vinavyotumia nguvu:

  • Unaweza kuchagua viti vilivyo na mifumo maalum ya kukalia: Viti vingine vinainamisha, inua miguu na kuegemea, jambo ambalo linaweza kukusaidia ikiwa huwezi kuingia na kutoka kwenye kiti cha magurudumu cha msingi peke yako au unahitaji kubadilisha. nafasi siku nzima.
  • Viti vya magurudumu vinavyotumia nguvu kwa kawaida haviwezi kutenganishwa kwa usafiri. Ili kuzunguka, utahitaji gari lenye barabara unganishi au lifti ya kiotomatiki.
  • Hakikisha kuwa inaweza kutoshea nyumba yako kabla ya kuinunua.
  • Utahitaji kutunza kiti chako cha magurudumu ili kukifanya kifanye kazi ipasavyo.

Ninapaswa kujua nini kuhusu pikipiki?

Magari haya yanayotumia betri huja katika uzani na ukubwa tofauti na yana magurudumu matatu au manne.

Haijalishi ni magurudumu mangapi utakayochagua, utendakazi wao msingi ni sawa. Unawasha na kuzima skuta kwa ufunguo na kuelekeza kwa swichi. Kiti huzunguka kando ili kukusaidia kuketi na kusimama kwa urahisi zaidi.

Haya hapa ni mambo mengine ya kuzingatia unaponunua au kutumia pikipiki:

  • Ikiwa una matatizo ya kusawazisha, kuingia na kutoka kwenye skuta kwa usalama kunaweza kuwa changamoto.
  • Utahitaji nguvu na uratibu mikononi mwako ili kuendesha skuta.
  • Skuta ya magurudumu manne itakuwa thabiti zaidi kuliko toleo la magurudumu matatu.
  • Angalia nafasi katika nyumba yako kabla ya kununua. Baadhi ya pikipiki ni ndefu sana hivi kwamba zinaweza kuwa ngumu kufanya kazi katika nafasi ndogo.

Utahitaji kuangalia betri kila wakati kabla ya kuondoka nyumbani ili kuhakikisha kuwa skuta ina nguvu ya kutosha ya kupita matukio ya siku hiyo.

Vidokezo na Zana za Kuishi Kila Siku

Kwa zana chache na baadhi ya tahadhari rahisi, unaweza kuzuia ajali na kuendelea na shughuli zako za kila siku.

Je, ninaweza kufanya nini ili kuweka ngazi, ngazi na sakafu katika nyumba yangu salama ili kuepuka kuanguka?

  • Panga samani ili kila wakati uwe na njia safi ya kupita kwenye chumba chochote.
  • Ondoa zulia za kurusha au angalau, tumia mkanda wa pande mbili au sehemu ya nyuma isiyoteleza ili kuzuia zulia kuteleza.
  • Badilisha zulia lililolegea au lililochanika, ukihakikisha kuwa limeshikamana kwa hatua zote. Unaweza pia kutumia nyayo za mpira zisizoteleza kwenye ngazi.
  • Safisha sakafu na ngazi wakati wote.
  • Hakikisha kuwa si lazima kukanyaga nyaya au kebo (kama vile simu au virefusho). Ikibidi, mwajiri fundi umeme ili kutatua tatizo.
  • Rekebisha hatua zozote zilizolegea au zisizo sawa au vishikizo. Pia, ikiwa huna vijiti kwenye pande zote mbili za ngazi ambazo ni ndefu kama ngazi, ziongeze.
  • Sakinisha taa ya juu na swichi za mwanga juu na chini ya ngazi yoyote.

Je, ninaweza kufanya nini ili kuweka bafu yangu salama na rahisi kutumia?

  • Weka mkeka wa mpira usioteleza au vijiti vya kujifunga kwenye beseni au sakafu ya kuoga. Tumia vijiti vya kujifunga mwenyewe kwa mikeka ya kuogea na zulia za eneo, pia.
  • Sakinisha pau za kunyakua ndani ya beseni na karibu na choo ikiwa unahitaji usaidizi wa ziada.
  • Tumia kiti cha choo kilichoinuliwa ili kukusaidia kuingia na kutoka kwenye choo kwa urahisi zaidi.
  • Zingatia benchi la kuogea la beseni yako. Inaweza kurahisisha kuingia na kutoka, na inaweza kuwa rahisi zaidi kuketi kwenye ngazi ya kiti kuliko chini ya beseni.
  • Weka taa za usiku ndani na kuzunguka bafuni.
  • Weka hita yako ya maji hadi 120 F ili kuepuka kujiunguza.
  • Chomoa kifaa chochote cha umeme kisipotumika, ikiwa ni pamoja na zana za kunyolea, pasi za kukunja na vikaushio.
  • Weka brashi ya mshiko mrefu au kitambaa cha kuoga kwenye bafu ili kufanya kuosha kusiwe ngumu.
  • Tumia vifungua chupa vya dawa.

Nifanye nini ili kufanya chumba changu cha kulala salama na kuvaa rahisi?

  • Ongeza taa ambayo unaweza kuwasha kutoka kitandani kwa urahisi.
  • Chomeka taa ya usiku ili uweze kuona unapotembea, hasa ukiamka katikati ya usiku kwenda chooni.
  • Zingatia kuongeza reli za kitanda zinazobebeka za watu wazima kwa usaidizi wa kuingia au kutoka kitandani, au usaidizi unapobadilisha nafasi.
  • Tumia kivuta zipu/kitufe kudhibiti zipu na vifungo, kijiti cha kukusaidia kuvaa na kuvua nguo, kivuta soksi kuteleza kwenye soksi kwa urahisi zaidi, na honi ya kiatu yenye mpiko mrefu kuingia ndani. viatu vyako bila kupinda.
  • Muulize daktari wako kuhusu glavu za ugonjwa wa yabisi. Zinaweza kupunguza maumivu na ukakamavu na kukuruhusu kufanya kazi zaidi kwa mikono yako.

Nifanye nini ili kufanya jiko langu kuwa salama na rahisi kutumia?

  • Epuka kutumia kiti kama mahali pa kukanyaga. Badala yake, pata kiti cha hatua kilicho na upau wa kushikilia.
  • Panga upya kabati zako ili vitu unavyotumia mara kwa mara viwe kwenye rafu za chini, kuhusu usawa wa kiuno.
  • Fungua vifuniko kwa urahisi zaidi ukitumia diski za mpira zinazokusaidia kushikilia.
  • Pata bidhaa kutoka kwa rafu za juu au kutoka sakafuni kwa kutumia kirefusho, ambacho kina sumaku au kishikio kwenye mwisho wa fimbo.

Nifanye nini ili kufanya sebule yangu iwe salama na rahisi kuzunguka?

  • Punguza mambo mengi ili usijikwae, kuteleza au kuanguka.
  • Badilisha sofa inayoyumba na kuweka matakia madhubuti, ambayo itarahisisha kuinuka.
  • Fikiria baadhi ya samani mpya: Viti vya kuinua ni viti vya kuegemea ambavyo huinamisha mbele ili kukusaidia kusimama na kuketi kwa urahisi zaidi.
  • Weka vitu unavyotumia mara nyingi karibu na kiti au sofa ambalo utakaa zaidi.
  • Hakikisha fanicha zote ni salama na haizunguki.

Wataalamu Wanaoweza Kusaidia

Mtaalamu wa tiba kazini ni nini?

Wataalamu wa tiba kazini huwasaidia watu wanaopona majeraha na upasuaji, au wanaoishi na matatizo ya kimwili, kutafuta njia za kufanya shughuli za kila siku. Wanaweza:

  • Inakufundisha jinsi ya kutumia kitembezi, fimbo, mikongojo au kifaa kingine cha uhamaji
  • Kukuonyesha jinsi ya kupanda na kushuka ngazi, kuingia na kutoka kwenye gari, kitanda, beseni au kiti kwa urahisi zaidi
  • Ifundishe familia yako au mlezi jinsi ya kukusaidia
  • Pendekeza vidokezo na zana unazoweza kutumia kufanya kazi za nyumbani
  • Pendekeza mpangilio wa fanicha na mabadiliko mengine ili kufanya kuzunguka nyumba yako kwa urahisi na usalama zaidi
  • Kupendekeza njia za kukusaidia kuendelea kufanya mambo unayofurahia (kutunza bustani, kutembeza mbwa wako)

Mtaalamu wa tiba ya viungo ni nini?

Wataalamu wa tiba ya mwili ni wataalamu wa afya wanaofanya kazi na watu wanaopata nafuu kutokana na upasuaji, majeraha au wanaodhibiti hali za muda mrefu. Zinalenga kupunguza maumivu yako na kuboresha uhamaji wako, kunyumbulika, nguvu, ustahimilivu, uratibu na usawa.

Matibabu ya viungo kwa ujumla hujumuisha aina fulani ya mazoezi, pamoja na kunyoosha mwili, masaji, joto, barafu, maji, upimaji wa sauti au kusisimua kwa umeme. Mtaalamu wako wa kimwili atakuchunguza, kuzungumza nawe kuhusu dalili zako, na kuunda mpango wa matibabu. Pia wanaweza kukupa mazoezi ya kufanya ukiwa peke yako nyumbani.

Usaidizi wa Mzunguko

Unapopata shida kuzunguka, unaweza kutumia muda mwingi kukaa au kulala chini. Kutotembea kwa muda mrefu kunaweza kusababisha matatizo na uvimbe na mzunguko wa damu. Matatizo hayo yanaweza, kwa upande wake, kuwa vigumu kupata uhamaji wako nyuma. Haya ndiyo unayohitaji kujua.

Ugonjwa wa mishipa ni nini?

Kuta za mishipa yako zinapoharibika, damu haiwezi kutiririka kama kawaida. Inakusanya na kutiririka kwa mwelekeo mbaya, na kusababisha kuongezeka kwa mishipa, ambayo inaweza kusababisha uvimbe, mtiririko wa damu uvivu, na uwezekano wa kufungwa. Hatimaye hii inaweza kusababisha ugonjwa wa mishipa, ambao mara nyingi hutokea kwenye miguu.

Magonjwa ya mishipa huwatokea zaidi watu ambao wamefanyiwa upasuaji mkubwa au upasuaji wa nyonga au magoti, au watu wanaokaa, kusimama au kulala chini kwa muda mrefu bila kusogea.

Dalili za magonjwa ya mishipa ni zipi?

  • Kuvimba kwa miguu na vifundo vya miguu
  • Maumivu, uchovu, au hisia zisizotulia kwenye miguu
  • Mishipa ya varicose (kuvimba, mishipa ya zambarau kuonekana chini ya ngozi)
  • Mishipa ya buibui (mishipa midogo nyekundu au ya zambarau kwenye magoti, ndama, au mapaja yako)
  • Ngozi ya ngozi kwenye miguu yako ikiwa na mabadiliko ya rangi na vidonda

Edema ni nini?

Edema inavimba. Inaweza kutokea popote katika mwili wako, lakini mara nyingi hutokea kwenye miguu yako, vifundoni na miguu. Edema ina sababu nyingi, lakini ni kawaida kwa watu wanaokaa kwa muda mrefu, wanaotumia dawa fulani, au walio na magonjwa kama vile moyo kushindwa kufanya kazi.

Ikiwa una uvimbe kwenye mwili wako, zungumza na daktari wako.

Je, magonjwa ya uvimbe na mishipa yanatibiwaje?

Matibabu hutofautiana na itategemea sababu ya hali yako na hali uliyo nayo, kwa hiyo zungumza na daktari wako kuhusu dalili zako. Baadhi ya magonjwa ya mishipa, kama vile kuganda kwa damu, ni hatari na yanahitaji usaidizi wa haraka wa matibabu.

Hizi ni baadhi ya hatua unazoweza kuchukua ili kuzuia na kudhibiti ugonjwa wa mishipa na uvimbe:

  • Weka mto chini ya miguu yako ili iwe juu kuliko usawa wa kifua.
  • Epuka kukaa au kusimama kwa muda mrefu sana.
  • Ikiwa unatumia lishe isiyo na chumvi kidogo, hakikisha kuwa unafanya uwezavyo kuifuata.

Muulize daktari wako ikiwa unapaswa kuvaa soksi za kusaidia au soksi za kukandamiza ili kuzuia maji kuongezeka kwenye miguu na vifundo vyako. Soksi za usaidizi zinapatikana kwenye kaunta, lakini katika hali nyingine unaweza kuhitaji soksi zilizoagizwa na daktari kwa mgandamizo zaidi.

Vifaa vya Tahadhari ya Dharura

Kifaa cha arifa ya dharura ni nini?

Vifaa hivi vinaweza kuvaliwa kama bangili au kishaufu, na vina kitufe cha kengele ambacho unaweza kubofya wakati wa dharura. Mara moja itaarifu opereta ambaye atatuma msaada wa matibabu. Inaweza kuokoa maisha, hasa ikiwa unaishi peke yako.

Unaweza kuchagua kutoka kwa mifumo kadhaa tofauti, ambayo kila moja inakuja na ada tofauti ya kila mwezi. Zote angalau hazistahimili maji (baadhi hazipitiki maji) kwa hivyo unaweza kuzivaa kwenye bafu au bafu. Baadhi zitafanya kazi tu ikiwa ziko katika anuwai ya msingi ambazo kwa ujumla zimeunganishwa kwenye laini ya simu ya nyumbani, lakini zingine pia zina uwezo wa GPS kwa hivyo zinafanya kazi ukiwa mbali na nyumbani, pia.

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Viambatanisho vya Meno: Vilivyo na Jinsi Vinavyofanya Kazi
Soma zaidi

Viambatanisho vya Meno: Vilivyo na Jinsi Vinavyofanya Kazi

Asilimia 25 ya watu waliojiripoti huepuka kutabasamu kutokana na hali ya midomo na meno yao, kulingana na utafiti wa 2015 wa Muungano wa Madaktari wa Meno wa Marekani. Ikiwa unakabiliwa na aibu kwa sababu ya meno yaliyopotoka au yaliyopangwa vibaya, vipanganishi vya meno visivyoonekana vinaweza kukusaidia kufikia tabasamu unalojivunia.

Aina 3 za Apnea Usingizi Unapaswa Kujua
Soma zaidi

Aina 3 za Apnea Usingizi Unapaswa Kujua

Apnea ya usingizi ni tatizo kubwa la usingizi ambalo husababisha kupumua kwako kusimama na kuanza mara kwa mara, kulingana na Mayo Clinic. Ingawa apnea ni ugonjwa mmoja, kuna aina tofauti za hali hiyo. Yafuatayo ni zaidi kuhusu aina tatu kuu za kukosa usingizi.

Masharti 5 Yanayohusishwa na Ugonjwa wa Apnea ya Usingizi
Soma zaidi

Masharti 5 Yanayohusishwa na Ugonjwa wa Apnea ya Usingizi

Apnea ya kukosa usingizi inaweza kuathiri afya yako kwa ujumla, kwa sababu matokeo ya ugonjwa wa apnea bila kutibiwa mara nyingi huathiri zaidi kuliko tu ubora wako wa usingizi. Ugonjwa huo unaweza kuongeza hatari yako kwa hali zingine za kiafya kama shinikizo la damu na hata unyogovu.