Oxytocin: Madhumuni, Manufaa, na Jinsi ya Kuiongeza

Orodha ya maudhui:

Oxytocin: Madhumuni, Manufaa, na Jinsi ya Kuiongeza
Oxytocin: Madhumuni, Manufaa, na Jinsi ya Kuiongeza
Anonim

Oxytocin wakati mwingine huitwa homoni ya mapenzi kwa sababu huwajibika kwa baadhi ya hisia chanya unazohisi wakati wa kuvutiwa na hamu ya ngono.

Oxytocin ni nini hasa na inakuathiri vipi? Haya ndiyo unayohitaji kujua.

Je, Oxytocin ni Neurotransmitter?

Oxytocin ni homoni na nyurotransmita. Homoni husafiri kupitia damu na kutenda kwenye seli. Ishara za umeme katika ubongo na mishipa yako husababisha kemikali zinazoitwa neurotransmitters kutolewa na kuchukua hatua kwenye seli zingine za ubongo na neva. Oxytocin hufanya yote mawili.

Ni homoni inayohusika na mikazo wakati wa leba, kupungua kwa maziwa ya mama (wakati mwili wako unatoa maziwa wakati wa kunyonyesha), na kwa kusimama na kileleni. Pia inawajibika kwa hisia chanya kama vile uaminifu na furaha.

Oxytocin katika Ujauzito na Kunyonyesha

Oxytocin ni homoni inayoanza leba kwa kusababisha mikazo katika misuli yako ya uterasi. Mtoto wako anaposukuma kwenye seviksi yako, ishara hutumwa kwenye ubongo wako ili kutoa oxytocin.

Oxytocin inapotolewa kwenye damu yako inashikamana na seli za ukuta wa ndani wa uterasi yako na kuziwasha. Hii husababisha kuongezeka kwa kalsiamu katika seli zako na kisha kuanza kusinyaa kwa misuli.

Mwili wako unaendelea kutoa oxytocin katika kile kinachoitwa kitanzi chanya cha maoni huku uterasi yako inavyopungua. Hii husababisha mikazo yenye nguvu mara nyingi zaidi hadi utakapojifungua mtoto wako. Baadhi ya wanawake hupewa oxytocin kama dawa ya kusaidia kuanza leba au kuimarisha mikazo ili leba kwenda haraka.

Oxytocin pia huleta maziwa kwenye matiti yako. Wakati mtoto wako anashikamana na titi lako, mwendo wa kunyonya pia huchochea oxytocin, ambayo husaidia kupungua kwa maziwa. Wakati wa kulisha kumalizika, oxytocin itaacha kutolewa hadi wakati mwingine utakapomnyonyesha mtoto wako.

Homoni hii pia huchochea uhusiano kati yako na mtoto wako. Tafiti zinaonyesha kuwa akina mama walio na kiwango kikubwa cha oxytocin wakati wa ujauzito na mwezi wa kwanza baada ya kuzaliwa hufungamana zaidi na watoto wao kuliko wale walio na kiasi kidogo cha oxytocin.

Oxytocin na Upendo, Imani na Afya ya Akili

Oxytocin ina athari ya kutuliza na inaweza kuathiri hisia zako na afya ya akili.

Hupunguza mfadhaiko. Tafiti zinaonyesha kuwa watu wanapokuwa chini ya msongo wa mawazo kama vile maumivu au kujizuia, viwango vya oxytocin huongezeka katika damu. Hili linaweza kuzuia mfumo wako wa fahamu kuzima unapokabiliwa na jambo gumu au la kutisha na kupunguza homoni yako ya mfadhaiko ya cortisol.

Hupunguza wasiwasi. Oxytocin inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi pia. Katika utafiti mmoja, watu waliopewa oxytocin kama dawa ya kupuliza puani kabla ya kuzungumza mbele ya watu walikuwa na wasiwasi mdogo wa kutarajia.

Katika utafiti mwingine, baadhi ya watu walipewa dawa ya pua ya oxytocin na rafiki kwa usaidizi wakati wa jaribio la mfadhaiko wa kijamii. Wale ambao walichukua oxytocin walikuwa na wasiwasi mdogo kuliko wale ambao hawakuchukua. Wale ambao wote walichukua dawa ya oxytocin na kuungwa mkono na rafiki walikuwa na wasiwasi mdogo na utulivu zaidi.

Hujenga uaminifu. Tafiti nyinginezo zinaonyesha kuwa oxytocin hukusaidia kujisikia mwaminifu na mkarimu. Homoni hukusaidia kutambua kwa usahihi nyuso kuwa ama chanya au hasi na majibu ya chini kwa nyuso zinazotisha. Hii hukusaidia kujenga uaminifu na muunganisho na wengine.

Huathiri hisia. Watu walio na unyogovu wanaweza pia kuwa na mabadiliko katika viwango na uzalishaji wa oxytocin, lakini athari hizi hazielewi kikamilifu. Ingawa oxytocin inaweza kuwa chini kwa wale walio na unyogovu, sio wazi kwamba kuchukua dawa ya oxytocin husaidia.

Jenga miunganisho. Oxytocin husaidia kuunda vifungo vya kijamii, ambavyo hutoa mlipuko wa oxytocin ya kujisikia vizuri. Inadhaniwa kuwa ukosefu wa muunganisho ni aina ya mfadhaiko unaosababisha mwili wako kutoa oxytocin na kukutuma kutafuta maingiliano na wengine.

Oxytocin na Ngono

Oxytocin inawajibika kwa msisimko wa ngono na kilele. Kichocheo cha chuchu kinaweza kusababisha kuongezeka kwa oxytocin, ambayo husababisha kulainisha na kuwasha watu walio na uke.

Kwa wale walio na uume, oxytocin husababisha kusimama, huongeza idadi ya manii, na kuhamisha mbegu kupitia kumwaga. Wanaume wana viwango vya juu vya oxytocin wakati wa orgasm. Dawa ya oksitosini ya pua huongeza mtizamo wa msisimko wakati wa kupiga punyeto.

Watu ambao wana maisha mazuri na yenye afya ya ngono wana afya bora na wanaishi maisha marefu kuliko wasio nayo. Nadharia ni kwamba oxytocin kutoka kwa ngono inakuza afya njema. Lakini pia inaweza kuwa ngono inaweza kuimarisha uhusiano na uhusiano, ambayo pia inahusisha oxytocin.

Jinsi ya Kuongeza Oxytocin

Ikiwa una mfadhaiko au wasiwasi, kuongeza oxytocin kunaweza kukusaidia kujisikia utulivu. Mguso wa kimwili - ama wa ngono au wa kufariji - huchochea oxytocin, hivyo ngono salama na ya kukubaliana na kubembeleza ni njia rahisi ya kuongeza oxytocin.

Lakini shughuli rahisi za kijamii na mazoea ya kujiliwaza pia yanaweza kusaidia. Hizi zinaweza kujumuisha:

  • Kula chakula cha jioni na rafiki
  • Kumuona mama yako
  • Kutumia muda na watoto wako
  • Kukumbatia
  • Kufuga mbwa wako
  • Kupata masaji
  • Laini, kujigusa kwa upole
  • Kusugua mgongo

Ingawa kuna maslahi na utafiti mwingi katika dawa ya oxytocin, bado hakuna maelezo ya kutosha kuhusu athari zake. Tafiti zingine zinaonyesha kuchukua dawa za oxytocin kunaweza kufanya unyogovu na wasiwasi kuwa mbaya zaidi.

Kwa sasa, kufanya miunganisho na wengine na kuunda urafiki wa maana na uhusiano wa karibu ni baadhi ya njia bora za kuongeza oxytocin yako.

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Mawe kwenye Kibofu: Dalili, Sababu, Uchunguzi, Matibabu
Soma zaidi

Mawe kwenye Kibofu: Dalili, Sababu, Uchunguzi, Matibabu

Inaweza kusikika kuwa isiyo ya kawaida, lakini unaweza kupata mawe kwenye kibofu chako. Ni makundi madogo madogo yanayoundwa na madini kutoka kwenye mkojo wako. Huwapata zaidi wanaume wenye umri wa miaka 50 na zaidi. Wakati mwingine, hazisababishi dalili zozote na hutoka nje ya mwili wako zenyewe.

Matatizo sugu ya Usingizi - Apnea, RLS, Narcolepsy, na Mengineyo
Soma zaidi

Matatizo sugu ya Usingizi - Apnea, RLS, Narcolepsy, na Mengineyo

Amka na ukweli huu rahisi: Hufai kuwa na usingizi, huku miguu yako ikikokotwa' na vifuniko vikilegea' wakati wa mchana. Usiruhusu dhana kwamba "nimekuwa hivi kila wakati" ikudanganye kwa kufikiria kuwa ni sawa. Unapaswa kuamka ukiwa umeburudishwa kiasi na kubaki macho siku nzima - kila siku.

Apnea Inayozuia Usingizi: Dalili Ni Nini?
Soma zaidi

Apnea Inayozuia Usingizi: Dalili Ni Nini?

Je, unaamka asubuhi na maumivu ya kichwa, unahisi uchovu sawa na ulipoenda kulala? Je, mwenzi wako amehamia kwenye chumba cha jirani, akiwa amechoka kwa kukusikiliza ukikoroma, ukihema na kubanwa kila usiku? Ikiwa ni hivyo, unaweza kuwa na tatizo la kukosa usingizi (OSA) - hali ambapo njia za juu za njia yako ya hewa huzimika, hivyo kukatiza kupumua kwako na kukunyima oksijeni hadi utakapoamka na kuanza kupumua tena.