2024 Mwandishi: Kevin Dyson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 23:50
Takriban kila mtu ana maono ya maisha yake bora. Labda umekuwa na ndoto ya kuwa mwandishi aliyefanikiwa, mwanamuziki, au mtendaji mkuu wa kampuni. Lakini bado hujaifanya kuwa ukweli.
Basi labda unachohitaji ni kocha. Kama vile watu wanaosukuma wanariadha kupata umaarufu katika michezo, makocha wa maisha na uthabiti huwasukuma wateja wao kupata mafanikio na kuridhika kutokana na kazi au mtindo wao wa maisha.
Tofauti na katika michezo, wakufunzi wa maisha na siha hawazingatii kubadilisha tabia fulani, kama vile kurekebisha mchezo mbaya wa gofu. Kulingana na Shirikisho la Kimataifa la Makocha (ICF), wanakuza uwezo na uwezo wa jumla wa wateja wao.
Kocha wa Maisha ni Nini?
Wataalamu hawa hutoa ari na mwongozo ambao wateja wao wanahitaji ili kuboresha taaluma, mahusiano na maisha yao. Wanasaidia wateja:
- Kutambua ujuzi na ndoto zao
- Kuzingatia upya malengo yao ya maisha
- Sogeza changamoto zilizopita ambazo zinazuia malengo hayo
Kocha wa Wellness ni nini?
Huwasaidia wateja wao kupata motisha na zana za kufikia malengo yao ya afya ya kimwili na kihisia.
Malengo hayo yanaweza kujumuisha:
- Punguza pauni chache
- Kula bora
- Acha sigara
- Mfadhaiko mdogo
Tofauti na mtaalamu wa lishe au mtaalamu wa viungo, ambaye hutoa mapendekezo mahususi ya lishe na mazoezi, kocha wa masuala ya afya atakusaidia kufanya chaguo bora zaidi za jumla zinazolingana na mtindo wako wa maisha.
Kwa Nini Ningehitaji Msaada?
Kuna sababu nyingi. Kwa mfano, unaweza kufikiria kutafuta moja kama wewe:
- Unahitaji mwongozo wa kusonga mbele katika taaluma yako
- Unataka kujifunza jinsi ya kunufaika na uwezo na talanta zako mwenyewe
- Sijui la kufanya kuhusu uamuzi mkuu wa maisha, kama vile kuhama au kupandishwa cheo
- Usiwe na salio linalokubalika la maisha ya kazi
- Kuwa na stress nyingi
- Je, si kiafya kama ungependa kuwa
Nitafanyaje Kazi na Kocha?
Kwanza, utakaa chini na mkufunzi wako wa maisha au kocha wa afya kwa njia ya simu au ana kwa ana. Vipindi vitaanzia dakika 15 hadi saa moja. Wakati huo utazungumza kuhusu unachotaka kutimiza.
Kupitia maswali ambayo kocha wako anakuuliza, kwa pamoja mtafafanua malengo yako na changamoto ambazo zinaweza kukuzuia. Kisha utabainisha hatua unazohitaji kuchukua ili kufikia malengo hayo.
Utakuwa na kazi za nyumbani - mambo ya kufikiria au kufanya kati ya vipindi vya kufundisha ili kutimiza malengo yako. Huenda ukahitaji kuandika katika jarida au kuunda "mipango ya vitendo" ya mambo unayotaka kutimiza.
Kocha wako wa maisha au mkufunzi wa afya atatoa usaidizi na mwongozo ukiendelea. Na kocha wako atakuwajibisha kwa kufikia malengo yako.
Utafanya kazi na kocha wako kwa muda wa miezi michache au zaidi. Muda unategemea mara ngapi unakutana na kile unatarajia kutimiza.
Gharama ya kufundisha inaweza kutofautiana. Kulingana na tovuti za kampuni, kipindi cha kufundisha kinaweza kugharimu kutoka takriban $100 hadi $300 kwa saa au $300 hadi $1,000 kwa mwezi.
Nitafute Nini katika Kocha wa Maisha au Ustawi?
Kwa sababu ungetumia muda mwingi wa mtu mmoja mmoja na kocha wako, bila kusahau kuwaamini katika malengo yako, hakikisha nyinyi wawili mnalingana vizuri. Unapaswa kuwa huru kushiriki nao maono ya maisha yako. Na unapaswa kuhisi sana kwamba watakusaidia kufikia maono hayo.
Unaweza pia kutaka kuzingatia mtu aliye na cheti kutoka ICF au Muungano wa Kimataifa wa Mafunzo ya Afya na Ustawi. Makocha waliosoma chini ya vyeti hivi hupata mafunzo na ushauri. Lakini tasnia haina kanuni. Hiyo ina maana kwamba mtu yeyote anaweza kujiita kocha wa maisha au afya, bila cheti cha ICF au hata mafunzo yoyote ya kweli.
Kabla hujajiandikisha kwa vipindi vyovyote vya kufundisha, wahoji wakufunzi wachache wa maisha au siha unaoweza kuwa nao. Uliza jinsi kawaida hufanya kazi na wateja. Uliza marejeleo ili uweze kufahamu utu na mtindo wao na kama yanalingana na yako.
Kocha wa maisha au afya kwa kawaida si mtaalamu wa afya aliyeidhinishwa, na huduma zake huenda hazitalipishwa na bima ya afya.
Kocha pia ni tofauti na mwanasaikolojia, ambaye ni mtaalamu wa afya ya akili aliye na mafunzo ya udaktari, saikolojia, uuguzi au kazi za kijamii. Ikiwa unafikiri kuwa huzuni, wasiwasi, au matatizo mengine ya afya ya akili yanaweza kuwa yanazuia kutimiza malengo yako, basi unaweza kutaka kuzungumza na mtaalamu wa afya ya akili aliyeidhinishwa kabla ya kuajiri kocha.
Ilipendekeza:
Maisha Baada ya Kuchangia Figo: Mabadiliko ya Mtindo wa Maisha, Lishe, Kinga ya Majeraha
Kutoa figo si jambo dogo. Hata hivyo, huna budi kurekebisha maisha yako baada ya upasuaji. "Unahitaji kuwa na afya njema ili kutoa mchango. Kwa hivyo hatua nyingi ulizochukua ili kupata afya ni hatua zilezile ambazo zitakusaidia kukaa hivyo,” anasema Susan Hou, MD.
Afueni ya Mizio Shuleni: Ongea na Walimu, Makocha na Mengineyo
Afueni ya mzio shuleni na watoto wachanga ni tatizo la dharura kwa wazazi na watoto wengi. Zingatia takwimu: Takriban 40% ya watoto nchini Marekani wanakabiliwa na mizio ya msimu, na mtoto mmoja kati ya 17 walio chini ya umri wa miaka 3 ana mizio ya chakula.
Wakufunzi wa Kibinafsi wa Siha: Gharama, Vitambulisho, na Vidokezo Zaidi vya Kuchagua Moja
Hapo zamani ilikuwa kwamba wakufunzi wa mazoezi ya mwili walikuwa maalum kwa ajili ya matajiri wa hali ya juu, tuliona watu wa kawaida tu katika picha za paparazi za msafara wa mtu mashuhuri. Lakini kwa vile vituo vya mazoezi ya mwili vimeenea kote nchini na idadi ya wakufunzi wa mazoezi ya mwili imeongezeka, kupata yako imekuwa uwezekano wa kweli kwa mtu wa kawaida, anasema Patrick Hagerman, EdD, profesa wa mazoezi na sayansi ya michezo katika Chuo Kikuu cha Tulsa.
Kula kwa Maisha Marefu: Vyakula vya Maisha Marefu na Yenye Afya
Sayansi iko wazi: Kula vyakula vinavyofaa kunaweza kusababisha maisha marefu na yenye afya zaidi. Lakini baadhi ya watu huona kuwa vigumu kula vizuri kadri wanavyozeeka kwa sababu nyingi. Labda hawana hamu kubwa. Labda wana shida kupika au kula.
Wakufunzi wa Kiuno: Ni Nini na Wanaathirije Afya Yako?
Wakufunzi wa kiuno ni bidhaa maarufu sana ambayo watu wanataka viuno vyao vionekane vidogo. Wanaahidi kupunguza kiuno chako na hata kukusaidia kupunguza uzito. Lakini je, zinafanya kazi, na kuna hatari gani za kiafya za kuvaa? Kuelewa Wakufunzi wa Viuno Wakufunzi wa kiuno sio uvumbuzi mpya.