2024 Mwandishi: Kevin Dyson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 23:50
Takriban kila mtu huhisi maumivu mara kwa mara. Unapokata kidole au kuvuta msuli, maumivu ni njia ya mwili wako kukuambia kuwa kuna kitu kibaya. Jeraha likipona, utaacha kuumia.
Maumivu sugu ni tofauti. Mwili wako unaendelea kuumiza wiki, miezi, au hata miaka baada ya kuumia. Madaktari mara nyingi hufafanua maumivu ya muda mrefu kama maumivu yoyote yanayodumu kwa muda wa miezi 3 hadi 6 au zaidi.
Maumivu sugu yanaweza kuwa na athari halisi kwenye maisha yako ya kila siku na afya yako ya akili. Lakini wewe na daktari wako mnaweza kufanya kazi pamoja ili kutibu.
Nini Hukufanya Uhisi Maumivu ya Muda Mrefu?
Hisia za uchungu huja kutokana na mfululizo wa jumbe zinazopenya kwenye mfumo wako wa fahamu. Unapojiumiza, jeraha huwasha sensorer za maumivu katika eneo hilo. Wanatuma ujumbe kwa namna ya ishara ya umeme, ambayo husafiri kutoka kwa ujasiri hadi kwenye ujasiri hadi kufikia ubongo wako. Ubongo wako huchakata mawimbi na kutuma ujumbe unaouumiza.
Kwa kawaida mawimbi hukoma wakati sababu ya maumivu kutatuliwa - mwili wako hurekebisha jeraha kwenye kidole chako au misuli yako iliyochanika. Lakini ukiwa na maumivu ya muda mrefu, ishara za neva huendelea kuwaka hata baada ya kupona.
Ni Masharti Gani Husababisha Maumivu ya Muda Mrefu?
Wakati mwingine maumivu ya muda mrefu yanaweza kuanza bila sababu yoyote dhahiri. Lakini kwa watu wengi, huanza baada ya kuumia au kwa sababu ya hali ya afya. Baadhi ya sababu kuu ni pamoja na:
- Majeraha au upasuaji wa awali
- Matatizo ya mgongo
- Migraines na maumivu mengine ya kichwa
- Arthritis
- Kuharibika kwa neva
- Maambukizi
- Fibromyalgia, hali ambayo watu huhisi maumivu ya misuli katika miili yao yote
Dalili
Maumivu sugu yanaweza kuanzia madogo hadi makali. Inaweza kuendelea siku baada ya siku au kuja na kuondoka. Maumivu yanaweza kuhisi kama:
- Maumivu makali
- Kupiga
- Kuungua
- Risasi
- Kubana
- Kuuma
- Maumivu
- Ukaidi
Wakati mwingine maumivu ni mojawapo tu ya dalili nyingi, ambazo zinaweza pia kujumuisha:
- Kujisikia uchovu sana au kufutwa kabisa
- Sijisikii njaa
- Tatizo la kulala
- Mabadiliko ya hisia
- Udhaifu
- Upungufu wa nguvu
Maumivu Sugu na Afya Yako ya Akili
Maumivu sugu yanaweza kuathiri maisha yako ya kila siku, na kukuzuia kufanya mambo unayotaka na unayohitaji kufanya. Inaweza kuathiri hali ya kujistahi na kukufanya uhisi hasira, huzuni, wasiwasi na kufadhaika.
Kiungo kati ya hisia zako na maumivu kinaweza kuunda mzunguko. Unapoumia, kuna uwezekano mkubwa wa kuhisi huzuni. Hiyo inaweza kufanya maumivu yako kuwa mbaya zaidi. Uhusiano kati ya unyogovu na maumivu ndiyo sababu madaktari mara nyingi hutumia dawamfadhaiko kama matibabu moja ya maumivu ya kudumu. Dawa hizi zinaweza kusaidia kwa maumivu na mkazo wa kihisia unaosababishwa.
Maumivu pia huzuia usingizi na huongeza viwango vyako vya mafadhaiko. Ukosefu wa usingizi na mfadhaiko zaidi unaweza kufanya maumivu yawe na nguvu zaidi.
Pata Msaada kwa Maumivu ya Muda Mrefu
Ikiwa unaumia na hauonekani kuwa nafuu, muone daktari wako wa huduma ya msingi au mtaalamu wa maumivu. Wanaweza kukusaidia kupata nafuu ili maumivu yasikuzuie kuishi maisha yako. Baadhi ya chaguzi ni pamoja na dawa, tiba ya kupumzika, matibabu ya mwili, acupuncture, na mabadiliko ya mtindo wa maisha, kama vile kupata usingizi wa kutosha na kutovuta sigara.
Ilipendekeza:
Kudhibiti Maumivu ya Muda Mrefu: Vidokezo 11 vya Kukabiliana na Kuishi na Maumivu ya Mgongo ya Muda Mrefu
1. Jifunze kupumua kwa kina au kutafakari ili kukusaidia kupumzika Kupumua kwa kina na kutafakari ni mbinu zinazosaidia mwili wako kupumzika, ambazo zinaweza kupunguza maumivu. Mkazo na mkazo hupungua kutoka kwa misuli wanapopokea ujumbe wa utulivu wa kupumzika.
Udhibiti wa Maumivu Sugu: Kutuliza Maumivu Bila Vidonge
Uamuzi wa Merck & Co. wa kusitisha dawa ya kupunguza maumivu ya Vioxx umewaacha mamilioni ya watu wakihangaika kutafuta njia mbadala ya kudhibiti maumivu. Kulingana na Wakfu wa Pain wa Marekani, kuna zaidi ya Wamarekani milioni 50 wanaosumbuliwa na maumivu ya muda mrefu, au milioni 25 wanapata maumivu ya papo hapo kutokana na jeraha au upasuaji.
Maumivu ya Papo hapo dhidi ya Maumivu ya Muda Mrefu: Wakati wa Kumuona Daktari Kuhusu Maumivu Yako
Je, unawaelezaje wagonjwa tofauti kati ya maumivu makali na ya kudumu? Maumivu ya papo hapo ni maumivu ya kawaida ambayo huonya kwamba umeumizwa, Fraifeld anasema. "Unapovunja mguu wako, unapopiga kidole gumba chako kwa nyundo, unapoweka mkono wako kwenye sahani moto na unajichoma … hayo ni maumivu mazuri.
Visababu Vikuu vya Maumivu ya Muda Mrefu na Matibabu ya Maumivu ya Muda Mrefu
Watu wenye maumivu ya kudumu mara nyingi hujifikiria kuwa wanaugua maradhi mahususi, iwe ni yabisi-kavu, maumivu ya mgongo, kipandauso au jambo lingine. Lakini mtu yeyote ambaye amepata maumivu kwa miezi kadhaa au zaidi pia hutokea kuwa miongoni mwa mamilioni ya Wamarekani walio na hali inayojulikana kama maumivu ya kudumu.
Daktari wa Maumivu, Mgonjwa wa Maumivu: Jinsi Maumivu ya Muda Mrefu Yalivyoathiri Howard Heit, MD
Usiku wa Machi 28, 1986, gari la Howard Heit liligongwa na kugongana uso kwa uso. Aliondoka eneo la ajali mbaya akiwaza jinsi alivyobahatika kuwa hajaumia. "Na kisha wiki nne hadi sita baadaye, nilianza kuona michirizi kwenye misuli ya shingo yangu na mgongo wa juu.