2024 Mwandishi: Kevin Dyson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 23:50
Kuna dawa nyingi mpya zenye nguvu za kusaidia kuzuia na kutibu matatizo sugu ya kiafya. Lakini pia tunajua kwamba virutubishi fulani vinaweza kusaidia pia. Chukua arginine, kwa mfano. Arginine imepata uangalizi mwingi hivi majuzi kwa manufaa yake ya moyo. Hilo ni muhimu kwa sababu, leo, zaidi ya Wamarekani milioni 85 wana aina fulani ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
Upungufu wa arginine ni nadra. Inapatikana kwa wingi katika aina nyingi za vyakula, na mwili wako pia unaweza kuifanya. Vyakula vyenye arginine ni pamoja na nyama nyekundu, samaki, kuku, vijidudu vya ngano, nafaka, karanga na mbegu, na bidhaa za maziwa. Lakini arginine hufanya nini kwa moyo, na je, kuna madhara yanayoweza kutokea?
Kwa nini Tunahitaji Arginine?
Arginine, pia inajulikana kama L-arginine, inahusika katika kazi mbalimbali za mwili. Zinajumuisha:
- Uponyaji wa kidonda
- Kusaidia figo kuondoa uchafu mwilini
- Kudumisha kinga na utendakazi wa homoni
- Hupanua na kulegeza ateri
Kama kirutubisho asili cha lishe, arginine imevutia uangalizi maalum kwa manufaa yake ya moyo.
Faida Gani za Arginine za Moyo?
Katika mwili, asidi ya amino arginine hubadilika na kuwa nitriki oksidi (NO). Nitriki oksidi ni neurotransmitter yenye nguvu ambayo husaidia mishipa ya damu kupumzika na pia kuboresha mzunguko wa damu.
Baadhi ya ushahidi unaonyesha kuwa arginine inaweza kusaidia kuboresha mtiririko wa damu katika mishipa ya moyo. Hiyo inaweza kuboresha dalili za mishipa iliyoziba, maumivu ya kifua au angina, na ugonjwa wa ateri ya moyo. Hata hivyo, kwa sasa hakuna data kuhusu jinsi matumizi ya muda mrefu ya arginine huathiri kolesteroli au afya ya moyo.
Kwa kuwa arginine inaweza kusaidia mishipa kulegeza na kuboresha mtiririko wa damu, inaweza pia kusaidia katika tatizo la ukosefu wa nguvu za kiume.
Kuna manufaa mengine ya kiafya yanayowezekana kwa kutumia arginine, kama vile kupunguza uwezekano wa shinikizo la damu kwa baadhi ya watu na uboreshaji wa umbali wa kutembea kwa wagonjwa walio na mikazo ya mara kwa mara ya mguu na udhaifu unaojulikana kama claudication ya mara kwa mara. Hata hivyo, tafiti za kisayansi hazijakamilika vya kutosha kwa wataalamu kutoa mapendekezo yoyote thabiti.
Si tafiti zote kuhusu arginine zimekuwa chanya. Utafiti wa 2006 ulionyesha kuwa arginine haikuwa na manufaa - na inaweza kuwa na madhara - kwa kutibu mashambulizi ya moyo pamoja na matibabu ya kawaida.
Je, Kirutubisho cha Arginine ni Salama?
Katika majaribio ya kimatibabu, arginine imetumika kwa usalama na madhara madogo kwa hadi miezi mitatu. Madhara yanayoweza kutokea ni pamoja na maumivu ya tumbo na uvimbe, kuhara, na gout. Inaweza pia kusababisha kuzorota kwa upumuaji kwa watu walio na pumu.
Arginine inaweza kuingiliana na baadhi ya dawa zinazopunguza shinikizo la damu. Inaweza pia kuingiliana na baadhi ya dawa za moyo na dawa kama vile Viagra ambayo inatibu tatizo la nguvu za kiume.
Wajawazito na wanawake wanaonyonyesha wasinywe virutubishi bila kuongea na daktari wao kwanza.
Arginine Kiasi Gani Kinahitajika Kila Siku?
Hakuna kiasi cha arginine kinachopendekezwa kila siku, kwa sababu kwa kawaida mwili wa binadamu hutosha. Kabla ya kuitumia, jadili hatari na manufaa na daktari wako.
Ilipendekeza:
Kifafa na Mshtuko wa moyo: Mshtuko wa moyo Uliochochewa, Ugonjwa wa Mshtuko wa moyo, na Mengineyo
Kifafa ni Nini na Kifafa ni Nini? Mshtuko wa moyo, miondoko isiyo ya kawaida au tabia kutokana na shughuli isiyo ya kawaida ya umeme kwenye ubongo, ni dalili za kifafa. Lakini sio watu wote wanaoonekana kuwa na kifafa wana kifafa, kundi la magonjwa yanayohusiana na tabia ya mishtuko ya mara kwa mara Mshtuko wa moyo usio wa kifafa (unaoitwa pseudoseizures) hauambatani na shughuli isiyo ya kawaida ya umeme katika ubongo na inaweza kusababishwa na matatizo ya kisaikolojia
Hadithi na Ukweli wa Mapigo ya Moyo: Mapigo ya Moyo ya Kawaida, Mapigo ya Moyo Kupumzika, Kasi ya Mapigo na Mengineyo
Ni kawaida kujiuliza ikiwa moyo wako unapiga vizuri. Wakati mwingine unaweza kufikiria kuwa inapiga polepole sana. Au unaweza kuwa na wasiwasi ni mbio haraka sana. Ukweli ni kwamba, kuna mengi umesikia kuhusu mapigo yako ya moyo ambayo si sahihi.
Astragalus Root: Manufaa ya Moyo na Madhara
Astragalus imekuwa ikitumika katika dawa za jadi za Kichina kwa karne nyingi. Mara nyingi hukuzwa kwa athari zake kwenye mfumo wa kinga, ini, na mfumo wa moyo na mishipa. Walakini, kuna utafiti mdogo kupendekeza kwamba astragalus inaweza kusaidia kulinda moyo kwa wanadamu.
Potasiamu: Manufaa ya Moyo na Madhara
Potasiamu huchangia katika kila mpigo wa moyo. Mara laki moja kwa siku, husaidia kuamsha moyo wako kusukuma damu kwenye mwili wako. Pia husaidia misuli yako kusonga, mishipa yako kufanya kazi, na figo zako kuchuja damu. Vyanzo vya Chakula Njia bora ya kupata potasiamu ya kutosha ni kula matunda na mboga.
Arginine (L-Arginine) Virutubisho: Matumizi, Madhara, na Mengineyo
Arginine, au L-arginine, ni amino acid ambayo hutengenezwa mwilini. Kama nyongeza, inaonekana kusaidia katika hali kadhaa, kutoka kwa kipandauso hadi kuvimba. Kwa nini watu huchukua arginine? Kwa sababu inalegeza mishipa ya damu, arginine inaweza kuwa na manufaa ya moyo na mishipa kwa baadhi ya watu.