Arginine (L-arginine): Manufaa ya Moyo na Madhara

Orodha ya maudhui:

Arginine (L-arginine): Manufaa ya Moyo na Madhara
Arginine (L-arginine): Manufaa ya Moyo na Madhara
Anonim

Kuna dawa nyingi mpya zenye nguvu za kusaidia kuzuia na kutibu matatizo sugu ya kiafya. Lakini pia tunajua kwamba virutubishi fulani vinaweza kusaidia pia. Chukua arginine, kwa mfano. Arginine imepata uangalizi mwingi hivi majuzi kwa manufaa yake ya moyo. Hilo ni muhimu kwa sababu, leo, zaidi ya Wamarekani milioni 85 wana aina fulani ya ugonjwa wa moyo na mishipa.

Upungufu wa arginine ni nadra. Inapatikana kwa wingi katika aina nyingi za vyakula, na mwili wako pia unaweza kuifanya. Vyakula vyenye arginine ni pamoja na nyama nyekundu, samaki, kuku, vijidudu vya ngano, nafaka, karanga na mbegu, na bidhaa za maziwa. Lakini arginine hufanya nini kwa moyo, na je, kuna madhara yanayoweza kutokea?

Kwa nini Tunahitaji Arginine?

Arginine, pia inajulikana kama L-arginine, inahusika katika kazi mbalimbali za mwili. Zinajumuisha:

  • Uponyaji wa kidonda
  • Kusaidia figo kuondoa uchafu mwilini
  • Kudumisha kinga na utendakazi wa homoni
  • Hupanua na kulegeza ateri

Kama kirutubisho asili cha lishe, arginine imevutia uangalizi maalum kwa manufaa yake ya moyo.

Faida Gani za Arginine za Moyo?

Katika mwili, asidi ya amino arginine hubadilika na kuwa nitriki oksidi (NO). Nitriki oksidi ni neurotransmitter yenye nguvu ambayo husaidia mishipa ya damu kupumzika na pia kuboresha mzunguko wa damu.

Baadhi ya ushahidi unaonyesha kuwa arginine inaweza kusaidia kuboresha mtiririko wa damu katika mishipa ya moyo. Hiyo inaweza kuboresha dalili za mishipa iliyoziba, maumivu ya kifua au angina, na ugonjwa wa ateri ya moyo. Hata hivyo, kwa sasa hakuna data kuhusu jinsi matumizi ya muda mrefu ya arginine huathiri kolesteroli au afya ya moyo.

Kwa kuwa arginine inaweza kusaidia mishipa kulegeza na kuboresha mtiririko wa damu, inaweza pia kusaidia katika tatizo la ukosefu wa nguvu za kiume.

Kuna manufaa mengine ya kiafya yanayowezekana kwa kutumia arginine, kama vile kupunguza uwezekano wa shinikizo la damu kwa baadhi ya watu na uboreshaji wa umbali wa kutembea kwa wagonjwa walio na mikazo ya mara kwa mara ya mguu na udhaifu unaojulikana kama claudication ya mara kwa mara. Hata hivyo, tafiti za kisayansi hazijakamilika vya kutosha kwa wataalamu kutoa mapendekezo yoyote thabiti.

Si tafiti zote kuhusu arginine zimekuwa chanya. Utafiti wa 2006 ulionyesha kuwa arginine haikuwa na manufaa - na inaweza kuwa na madhara - kwa kutibu mashambulizi ya moyo pamoja na matibabu ya kawaida.

Je, Kirutubisho cha Arginine ni Salama?

Katika majaribio ya kimatibabu, arginine imetumika kwa usalama na madhara madogo kwa hadi miezi mitatu. Madhara yanayoweza kutokea ni pamoja na maumivu ya tumbo na uvimbe, kuhara, na gout. Inaweza pia kusababisha kuzorota kwa upumuaji kwa watu walio na pumu.

Arginine inaweza kuingiliana na baadhi ya dawa zinazopunguza shinikizo la damu. Inaweza pia kuingiliana na baadhi ya dawa za moyo na dawa kama vile Viagra ambayo inatibu tatizo la nguvu za kiume.

Wajawazito na wanawake wanaonyonyesha wasinywe virutubishi bila kuongea na daktari wao kwanza.

Arginine Kiasi Gani Kinahitajika Kila Siku?

Hakuna kiasi cha arginine kinachopendekezwa kila siku, kwa sababu kwa kawaida mwili wa binadamu hutosha. Kabla ya kuitumia, jadili hatari na manufaa na daktari wako.

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Mawe kwenye Kibofu: Dalili, Sababu, Uchunguzi, Matibabu
Soma zaidi

Mawe kwenye Kibofu: Dalili, Sababu, Uchunguzi, Matibabu

Inaweza kusikika kuwa isiyo ya kawaida, lakini unaweza kupata mawe kwenye kibofu chako. Ni makundi madogo madogo yanayoundwa na madini kutoka kwenye mkojo wako. Huwapata zaidi wanaume wenye umri wa miaka 50 na zaidi. Wakati mwingine, hazisababishi dalili zozote na hutoka nje ya mwili wako zenyewe.

Matatizo sugu ya Usingizi - Apnea, RLS, Narcolepsy, na Mengineyo
Soma zaidi

Matatizo sugu ya Usingizi - Apnea, RLS, Narcolepsy, na Mengineyo

Amka na ukweli huu rahisi: Hufai kuwa na usingizi, huku miguu yako ikikokotwa' na vifuniko vikilegea' wakati wa mchana. Usiruhusu dhana kwamba "nimekuwa hivi kila wakati" ikudanganye kwa kufikiria kuwa ni sawa. Unapaswa kuamka ukiwa umeburudishwa kiasi na kubaki macho siku nzima - kila siku.

Apnea Inayozuia Usingizi: Dalili Ni Nini?
Soma zaidi

Apnea Inayozuia Usingizi: Dalili Ni Nini?

Je, unaamka asubuhi na maumivu ya kichwa, unahisi uchovu sawa na ulipoenda kulala? Je, mwenzi wako amehamia kwenye chumba cha jirani, akiwa amechoka kwa kukusikiliza ukikoroma, ukihema na kubanwa kila usiku? Ikiwa ni hivyo, unaweza kuwa na tatizo la kukosa usingizi (OSA) - hali ambapo njia za juu za njia yako ya hewa huzimika, hivyo kukatiza kupumua kwako na kukunyima oksijeni hadi utakapoamka na kuanza kupumua tena.