2024 Mwandishi: Kevin Dyson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 23:50
Hasi ya kudumu ya kukata tamaa na kukata tamaa ni ishara kwamba unaweza kuwa na mfadhaiko mkubwa, unaojulikana pia kama unyogovu wa kiafya.
Ukiwa na huzuni kubwa, inaweza kuwa vigumu kufanya kazi, kusoma, kulala, kula na kufurahia marafiki na shughuli. Baadhi ya watu wana mfadhaiko wa kiafya mara moja tu maishani mwao, ilhali wengine huwa na mfadhaiko mara kadhaa maishani.
Mfadhaiko mkubwa wakati mwingine unaweza kutokea kutoka kizazi kimoja hadi kingine katika familia, lakini mara nyingi unaweza kuathiri watu ambao hawana historia ya familia ya ugonjwa huo.
Je, Unyogovu Kubwa au Kliniki ni Nini?
Watu wengi huhisi huzuni au huzuni wakati fulani maishani mwao. Lakini unyogovu wa kliniki unaonyeshwa na hali ya huzuni zaidi ya siku, wakati mwingine hasa asubuhi, na kupoteza maslahi katika shughuli za kawaida na mahusiano - dalili ambazo zipo kila siku kwa angalau wiki 2. Kwa kuongeza, kulingana na DSM-5 - mwongozo unaotumiwa kutambua hali ya afya ya akili - unaweza kuwa na dalili nyingine na unyogovu mkubwa. Dalili hizo zinaweza kujumuisha:
- Uchovu au kupoteza nguvu karibu kila siku
- Hisia za kutokuwa na thamani au hatia karibu kila siku
- Kupungua kwa umakini, kutofanya maamuzi
- Kukosa usingizi au hypersomnia (kulala kupita kiasi) karibu kila siku
- Kupungua kwa hamu au furaha katika takriban shughuli zote karibu kila siku (inayoitwa anhedonia, dalili hii inaweza kuonyeshwa kwa ripoti kutoka kwa watu wengine muhimu)
- Kutotulia au kuhisi kupungua kasi
- Mawazo ya mara kwa mara ya kifo au kujiua
- Kupungua au kuongezeka uzito kwa kiasi kikubwa (mabadiliko ya zaidi ya 5% ya uzani wa mwili kwa mwezi)
Nani Yuko Hatarini kwa Msongo wa Mawazo Kubwa?
Mfadhaiko mkubwa huathiri takriban asilimia 6.7 ya wakazi wa Marekani walio na umri wa zaidi ya miaka 18, kulingana na Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili. Kwa jumla, kati ya 20% na 25% ya watu wazima wanaweza kukumbwa na mfadhaiko mkubwa wakati fulani katika maisha yao.
Mfadhaiko mkubwa pia huathiri watu wazima wakubwa, vijana na watoto, lakini mara nyingi huwa katika makundi haya bila kutambuliwa na kutibiwa.
Je, Wanawake wako katika Hatari Kubwa ya Msongo wa Mawazo?
Takriban wanawake mara mbili ya wanaume wana mfadhaiko mkubwa au kiafya; mabadiliko ya homoni wakati wa kubalehe, hedhi, ujauzito, kuharibika kwa mimba, na kukoma hedhi, kunaweza kuongeza hatari.
Mambo mengine ambayo huongeza hatari ya mfadhaiko wa kiafya kwa wanawake walio katika hatari ya kukabiliwa na ugonjwa huo ni pamoja na kuongezeka kwa mfadhaiko nyumbani au kazini, kusawazisha maisha ya familia na kazi, na kumtunza mzazi anayezeeka. Kulea mtoto peke yako pia kutaongeza hatari.
Dalili za Unyogovu Kubwa kwa Wanaume ni zipi?
Msongo wa mawazo kwa wanaume hauripotiwi sana. Wanaume walio na unyogovu wa kiafya wana uwezekano mdogo wa kutafuta msaada au hata kuzungumza kuhusu uzoefu wao.
Dalili za mfadhaiko kwa wanaume zinaweza kujumuisha kuwashwa, hasira, au matumizi mabaya ya dawa za kulevya na pombe (matumizi mabaya ya vileo pia yanaweza kuwa sababu ya mfadhaiko badala ya matokeo yake). Kukandamiza hisia hasi kunaweza kusababisha tabia ya ukatili inayoelekezwa ndani na nje. Inaweza pia kusababisha ongezeko la magonjwa, kujiua na mauaji.
Nini Husababisha Unyogovu Kubwa?
Vichochezi au visababishi vya kawaida vya unyogovu mkubwa ni pamoja na:
- Kupoteza mpendwa kwa kifo, talaka, au kutengana
- Kutengwa na jamii au hisia za kunyimwa
- Mabadiliko makubwa ya maisha - kuhama, kuhitimu, kubadilisha kazi, kustaafu
- Migogoro ya kibinafsi katika mahusiano, iwe na mtu mwingine muhimu au bora
- Unyanyasaji wa kimwili, kingono, au kihisia
Je, Unyogovu Mkubwa Hutambuliwaje?
Mtaalamu wa afya - kama vile daktari wako wa huduma ya msingi au daktari wa akili - atafanya tathmini ya kina ya matibabu. Unaweza kupata uchunguzi wa unyogovu kwa ziara ya kawaida ya daktari. Mtaalamu atakuuliza kuhusu historia yako ya kibinafsi na ya familia ya magonjwa ya akili na kukuuliza maswali ambayo huchunguza dalili za mfadhaiko mkubwa.
Hakuna kipimo cha damu, X-ray, au kipimo kingine cha maabara ambacho kinaweza kutumika kutambua mfadhaiko mkubwa. Hata hivyo, daktari wako anaweza kufanya vipimo vya damu ili kusaidia kugundua matatizo mengine yoyote ya kiafya ambayo yana dalili zinazofanana na zile za unyogovu. Kwa mfano, hypothyroidism inaweza kusababisha baadhi ya dalili sawa na unyogovu, kama vile matumizi na matumizi mabaya ya pombe au dawa za kulevya, baadhi ya dawa na kiharusi.
Je, Unyogovu Mkubwa Unatibiwaje?
Mfadhaiko mkubwa au wa kiafya ni ugonjwa mbaya lakini unaoweza kutibika. Kulingana na ukali wa dalili, daktari wako wa huduma ya msingi au mtaalamu wa magonjwa ya akili anaweza kupendekeza matibabu na dawa za kupunguza mfadhaiko. Wanaweza pia kupendekeza tiba ya kisaikolojia, au tiba ya maongezi, ambapo utashughulikia hali yako ya kihisia.
Wakati mwingine, dawa zingine huongezwa kwa dawamfadhaiko ili kuongeza ufanisi wake. Dawa fulani hufanya kazi vizuri zaidi kwa watu wengine. Huenda ikahitajika kwa daktari wako kujaribu dawa tofauti kwa viwango tofauti ili kubaini ni dawa gani inayokufaa zaidi.
Kuna njia zingine za matibabu ya mfadhaiko wa kimatibabu - kama vile tiba ya mshtuko wa umeme, pia huitwa ECT au tiba ya mshtuko - ambayo inaweza kutumika ikiwa dawa hazifanyi kazi au dalili ni kali. Matibabu mengine ya mfadhaiko ambayo ni magumu kutibu ni pamoja na ketamine ya ndani ya pua au kichocheo cha sumaku (TMS)
Je, Unyogovu Kubwa Inaweza Kuzuiwa?
Baada ya kuwa na kipindi cha mfadhaiko mkubwa, uko katika hatari kubwa ya kupata mwingine. Njia bora ya kuzuia tukio lingine la unyogovu ni kufahamu vichochezi au visababishi vya mfadhaiko mkubwa (tazama hapo juu) na kuendelea kutumia dawa ulizoandikiwa ili kuepuka kurudia tena. Pia ni muhimu kujua dalili za mfadhaiko mkubwa ni nini na kuzungumza na daktari wako mapema ikiwa una mojawapo ya dalili hizi.
Ilipendekeza:
Maendeleo katika Matibabu ya Ugonjwa Mkubwa wa Msongo wa Mawazo
Matatizo makubwa ya msongo wa mawazo ndiyo ugonjwa wa kihisia ulioenea zaidi duniani. Pia huitwa unyogovu wa kimatibabu, au unyogovu tu, ni wakati una dalili za hali ya chini au kukata tamaa kwa angalau wiki 2. Wanasayansi bado hawajui ni nini husababisha.
Tiba za Kuchangamsha Ubongo Ili Kutibu Ugonjwa Mkubwa wa Msongo wa Mawazo
Wakati mwingine ugonjwa mkubwa wa mfadhaiko (MDD) haujibu dawamfadhaiko au matibabu ya kisaikolojia. Dalili zako zinaweza kuwa bora kwa muda kisha zirudi, au zinaweza kubaki sawa. Hii inaitwa unyogovu unaostahimili matibabu. Habari njema ni kwamba kuna chaguo jingine:
Tambua Vichochezi vya Ugonjwa Mkubwa wa Msongo wa Mawazo kwa Wanawake
Utafiti unaonyesha ugonjwa mkubwa wa mfadhaiko (MDD) huwa unaathiri wanawake zaidi kuliko wanaume. Kubalehe huashiria mwanzo wa tofauti hiyo, lakini mabadiliko ya homoni sio sababu pekee. Maswala mengine ya kiafya, jeni, na umaskini pia vinaweza kusababisha idadi kubwa ya unyogovu kwa wanawake.
Kutibu Dalili za Msongo wa Mawazo Majira ya Baridi: Tiba Nyepesi, Melatonin, Tiba ya Maongezi na Mengineyo
Ingawa baadhi ya watu wanatazamia siku za majira ya baridi kali na baridi, wakitarajia chakula cha jioni cha familia na usiku tulivu kando ya moto, wengine huogopa halijoto ya baridi na siku fupi zaidi. Ikiwa historia itajirudia, wanajua kwamba msimu wa baridi utaleta, kama vile saa, dalili za mfadhaiko mbaya zaidi.
Barotrauma/Matibabu ya Ugonjwa wa Msongo wa Mawazo: Taarifa za Msaada wa Kwanza kwa Barotrauma/ Ugonjwa wa Msongo wa Mawazo
Matatizo makubwa zaidi ya kupiga mbizi - embolism ya hewa na ugonjwa wa decompression - itahitaji tiba ya ukandamizaji katika chemba ya hyperbaric haraka iwezekanavyo. Matibabu ya dharura ya haraka ni pamoja na matibabu ya kiowevu, ulaji wa oksijeni 100%, na kuwekwa kwenye decubitus ya upande wa kushoto (ujanja wa Durant) na nafasi ya Trendelenburg kidogo.