2024 Mwandishi: Kevin Dyson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 23:50
Wengi wetu huhisi huzuni, upweke, au huzuni wakati fulani. Ni majibu ya kawaida kwa hasara, mapambano ya maisha, au kujeruhiwa kujistahi. Lakini hisia hizi zinapokuwa nyingi sana, husababisha dalili za kimwili, na kudumu kwa muda mrefu, zinaweza kukuzuia kuishi maisha ya kawaida, yenye shughuli nyingi.
Hapo ndio wakati wa kutafuta msaada wa matibabu.
Daktari wako wa kawaida ni mahali pazuri pa kuanzia. Wanaweza kukujaribu kwa unyogovu na kukusaidia kudhibiti dalili zako. Ikiwa huzuni yako haitatibiwa, inaweza kuwa mbaya zaidi na kudumu kwa miezi, hata miaka. Inaweza kusababisha maumivu na ikiwezekana kusababisha kujiua, kama inavyofanya kwa takriban 1 kati ya kila watu 10 walio na unyogovu.
Kutambua dalili ni muhimu. Kwa bahati mbaya, takriban nusu ya watu walio na unyogovu huwa hawapati ugonjwa huu wala kutibiwa.
Dalili
Zinaweza kujumuisha:
- Tatizo la kuzingatia, kukumbuka maelezo na kufanya maamuzi
- Uchovu
- Hisia za hatia, kutokuwa na thamani, na kutokuwa na msaada
- Kukata tamaa na kukata tamaa
- Kukosa usingizi, kuamka asubuhi na mapema au kulala sana
- Kupayuka au kuwashwa
- Kutotulia
- Kupoteza hamu katika vitu vilivyokuwa vya kufurahisha, ikiwa ni pamoja na ngono
- Kula kupita kiasi, au kukosa hamu ya kula
- Maumivu, maumivu, maumivu ya kichwa, au matumbo ambayo hayataisha
- Matatizo ya mmeng'enyo wa chakula ambayo hayatengenezi, hata kwa matibabu
- Hisia zinazoendelea za huzuni, wasiwasi, au "utupu"
- Mawazo ya kujiua au majaribio ya kujiua
Utambuzi
Hakuna "kipimo cha msongo wa mawazo" ambacho daktari anaweza kutumia ili kuona kama unacho, kwa hivyo kubaini hilo mara nyingi huanza kwa historia ya kina na uchunguzi wa kimwili.
Daktari wako atataka kujua:
- Dalili zako zilipoanza
- Zimedumu kwa muda gani
- Walivyo kali
- Ikiwa unyogovu au magonjwa mengine ya akili yatatokea katika familia yako
- Kama una historia ya matumizi mabaya ya dawa za kulevya au pombe
Pia utaulizwa ikiwa ulikuwa na dalili kama hizo za mfadhaiko hapo awali, na kama ni hivyo, jinsi zilivyotibiwa.
Matibabu
Daktari wako akikataza sababu za kimwili za dalili zako, anaweza kukuanzishia matibabu au kukuelekeza kwa mtaalamu wa afya ya akili. Mtaalam huyu ataamua njia bora ya matibabu. Hiyo inaweza kujumuisha dawa (kama vile dawamfadhaiko), aina ya tiba inayoitwa psychotherapy, au zote mbili.
Uwe tayari kwa mchakato kuchukua muda. Huenda ukahitaji kujaribu matibabu tofauti. Na inaweza kuchukua zaidi ya mwezi mmoja kwa dawa kuanza kutumika kikamilifu.
Je, Kuna Dalili za Onyo za Kujiua kwa Msongo wa Mawazo?
Mfadhaiko hubeba hatari kubwa ya kujiua. Mawazo au nia ya kujiua ni nzito. Ishara za onyo ni pamoja na:
- Kubadilika kwa ghafla kutoka kwa huzuni hadi utulivu wa hali ya juu, au kuonekana kuwa na furaha
- Siku zote kuzungumza au kufikiria kuhusu kifo
- Mfadhaiko wa kiafya (huzuni kubwa, kupoteza hamu, shida ya kulala na kula) ambayo inazidi kuwa mbaya
- Kuchukua hatari zinazoweza kusababisha kifo, kama vile kuendesha gari kupitia taa nyekundu
- Kutoa maoni kuhusu kutokuwa na tumaini, kutokuwa na msaada, au kutokuwa na thamani
- Kuweka mambo kwa mpangilio, kama vile kufunga ncha zisizo halali au kubadilisha wosia
- Kusema mambo kama vile "Ingekuwa bora kama singekuwa hapa" au "Nataka kutoka"
- Kuzungumza kuhusu kujiua
- Kutembelea au kupiga simu kwa marafiki wa karibu na wapendwa
Ikiwa wewe au mtu unayemjua ataonyesha ishara zozote kati ya zilizo hapo juu, piga simu ya dharura ya eneo lako, wasiliana na mtaalamu wa magonjwa ya akili mara moja, au nenda kwenye chumba cha dharura.
Je, Kuna Tiba Nyingine za Kutibu Dalili za Msongo wa Mawazo?
Kuna matibabu mengine ambayo daktari wako anaweza kuzingatia. Electroconvulsive therapy, au ECT, ni chaguo la matibabu kwa watu ambao dalili zao haziponi kwa kutumia dawa au walio na mfadhaiko mkubwa na wanahitaji matibabu mara moja.
Kichocheo cha sumaku ya kupita cranial, au TMS, huhusisha kutumia kifaa kisichovamizi ambacho hushikiliwa juu ya kichwa ili kushawishi uga wa sumaku. Inalenga sehemu mahususi ya ubongo ambayo inaweza kusababisha mfadhaiko.
Kwa msisimko wa neva ya vagus, au VMS, kifaa kinachofanana na pacemaker hupandikizwa kwa upasuaji chini ya mfupa wa shingo ili kutoa mvuto wa kawaida kwenye ubongo.
Je Nitafute Msaada Wakati Gani?
Ikiwa dalili zako za mfadhaiko zinasababisha matatizo na mahusiano, kazi au familia yako - na hakuna suluhu ya wazi - unapaswa kuonana na mtaalamu.
Kuzungumza na mshauri wa afya ya akili au daktari kunaweza kusaidia kuzuia hali kuwa mbaya zaidi, haswa ikiwa dalili zako hudumu kwa muda mrefu.
Ikiwa wewe au mtu fulani unayemjua ana mawazo au hisia za kutaka kujiua, pata usaidizi mara moja.
Ni muhimu kuelewa kuwa kuhisi huzuni haimaanishi kuwa una mfadhaiko. Hali hiyo haihusishi tu mabadiliko ya hisia, lakini pia mabadiliko ya usingizi, nishati, hamu ya kula, umakini, na motisha.
Ikiwa una dalili za kimwili kama hizi na kujikuta ukijihisi mfadhaiko mara nyingi kwa siku au wiki, muone daktari wako.
Ilipendekeza:
Dalili za Anorexia: Ishara za Onyo za Kuzingatia
Ikiwa unafikiri unaweza kuwa na anorexia, ni vyema uwasiliane na usaidizi. Ugonjwa wa anorexia ni ugonjwa wa ulaji unaoathiri watu wengi. Moja ya dalili kuu za anorexia ni kutokula chakula cha kutosha. Huenda usile kwa sababu unafikiri utaonekana mkamilifu ikiwa utapoteza uzito mwingi.
Jinsi Ninavyodhibiti Msongo Wangu wa Msongo wa Mawazo
Na Rwenshaun Miller, kama alivyoambiwa Stephanie Watson Kama mtu mweusi, ninaruhusiwa kuonyesha hisia mbili tofauti pekee - hasira na furaha. Kitu kingine chochote, na ninachukuliwa kuwa dhaifu. Kuonekana dhaifu katika utamaduni huu kunaweza kukuua kwa urahisi.
Barotrauma/Matibabu ya Ugonjwa wa Msongo wa Mawazo: Taarifa za Msaada wa Kwanza kwa Barotrauma/ Ugonjwa wa Msongo wa Mawazo
Matatizo makubwa zaidi ya kupiga mbizi - embolism ya hewa na ugonjwa wa decompression - itahitaji tiba ya ukandamizaji katika chemba ya hyperbaric haraka iwezekanavyo. Matibabu ya dharura ya haraka ni pamoja na matibabu ya kiowevu, ulaji wa oksijeni 100%, na kuwekwa kwenye decubitus ya upande wa kushoto (ujanja wa Durant) na nafasi ya Trendelenburg kidogo.
Jinsi Kutafakari na Kuzingatia Kunavyoweza Kusaidia Kupunguza Mfadhaiko na Kupunguza Wasiwasi na Msongo wa Mawazo
Kutafakari na kuzingatia kumetumika kwa maelfu ya miaka, mara nyingi katika miktadha ya kidini. Katika nyakati za kisasa, zimetumika kutibu baadhi ya hali za kiakili na kimwili. Uakili na kutafakari kuna manufaa mengi ya kiafya yaliyothibitishwa.
Ishara za Hatia: Ugonjwa wa Kulazimishwa Kuzingatia, Msongo wa Mawazo, Dalili za Kimwili na Kushinda Hatia Kupita Kiasi
hatia ni nini? Ni vigumu kubana hatia, lakini sote tunaihisi. Unaweza kujisikia hatia kwa wazo ambalo umekuwa nalo au jambo ambalo umefanya. Unaweza pia kuhisi hatia kwamba mawazo na matendo yako hayapatani na utamaduni wako, familia yako, au imani yako.