Aina 3 za Apnea Usingizi Unapaswa Kujua

Orodha ya maudhui:

Aina 3 za Apnea Usingizi Unapaswa Kujua
Aina 3 za Apnea Usingizi Unapaswa Kujua
Anonim

Apnea ya usingizi ni tatizo kubwa la usingizi ambalo husababisha kupumua kwako kusimama na kuanza mara kwa mara, kulingana na Mayo Clinic. Ingawa apnea ni ugonjwa mmoja, kuna aina tofauti za hali hiyo. Yafuatayo ni zaidi kuhusu aina tatu kuu za kukosa usingizi.

Apnea ya Kuzuia Usingizi

Mayo Clinic inaripoti kuwa apnea ya kuzuia usingizi huanza kwa kulegea kwa misuli ya nyuma ya koo. Kupumzika huku husababisha njia yako ya hewa kubana unapovuta pumzi na hivyo basi kupunguza viwango vya oksijeni kwenye damu yako. Mwili mara nyingi utaamka kwa muda mfupi katika hatua hii, kwa jaribio la kufungua tena njia ya hewa.

Ingawa hukumbuki kuamka, mchakato huu unaweza kujirudia usiku kucha, na kuharibu uwezo wako wa kupata usingizi mzuri.

Mambo yanayochangia tatizo la kukosa usingizi kwa kuzuia ni pamoja na mizio, hypothyroidism, na septamu iliyokeuka. Sababu za urithi wa anatomiki pia mara nyingi huchangia hali hiyo. "Apnea ya kuzuia usingizi hutokea zaidi kwa watu wanene, watu walio na shingo kubwa na koo nyembamba, au watu wenye lugha kubwa," Singh anaeleza.

Ubongo na mwili wako unahitaji muda wa kuchaji upya, jambo ambalo linapaswa kutokea unapolala. Kulingana na Kliniki ya Mayo, baadhi ya matatizo yanayoweza kutokana na kukosa usingizi kwa kuzuia ni pamoja na:

  • usingizi na uchovu siku nzima
  • Matatizo ya dawa au upasuaji
  • Shinikizo la juu la damu
  • Kuongezeka kwa hatari ya mshtuko wa moyo, kiharusi, na mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida

Apnea ya Kati ya Kulala

Apnea kuu ya usingizi hutofautiana na apnea ya kuzuia usingizi kwa sababu haitokani na kuziba kwa njia zako za hewa.

Kliniki ya Mayo inabainisha kuwa, pamoja na hali kuu ya kukosa usingizi, tatizo kuu liko kwenye ubongo. Kutatizika kwa ubongo kusambaza mawimbi kwa misuli inayodhibiti upumuaji husababisha kunyimwa oksijeni sawa na usumbufu wa usingizi unaosababishwa na apnea ya kuzuia usingizi.

Apnea kuu ya usingizi hutokea mara nyingi zaidi kwa watu wazee walio na umri wa zaidi ya miaka 65, kwa sababu idadi hii ya watu ina uwezekano mkubwa wa kuwa na hali za kiafya au mifumo ya kulala ambayo huwaandalia hali hiyo.

Zaidi ya hayo, matatizo yafuatayo ya moyo huongeza hatari ya kupata apnea kuu ya usingizi, kulingana na Kliniki ya Mayo:

  • Mshipa wa Atrial (mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida)
  • Kushindwa kwa moyo kuganda (ambapo misuli ya moyo haisukuma damu ya kutosha mwilini)

Vitu vingine vinavyohusishwa na ugonjwa wa kukosa usingizi ni dawa na hata mambo ya mazingira. "Apnea kuu ya usingizi inaweza kuonekana kwa watu wanaotumia dawa fulani kama vile dawa za maumivu na watu wanaoishi kwenye miinuko," Singh anasema.

Apnea Mchanganyiko ya Usingizi

“Apnea iliyochanganyika ya usingizi inajumuisha vipengele vya hali ya kati na inayozuia hali ya kukosa usingizi,” Singh anasema.

Katika baadhi ya matukio, matibabu ya apnea ya kuzuia usingizi kwa mashine ya shinikizo la hewa (CPAP) inaweza kusababisha hali kuu ya apnea kutokea. Hii inajulikana kama apnea ya kati ya matibabu inayoibuka.

Mashine ya CPAP ni mashine ya shinikizo chanya ya njia ya hewa ambayo husukuma mtiririko wa hewa kupitia barakoa hadi mwilini mwako. Inaweza kuweka njia zako za hewa wazi na kuzuia vizuizi vyovyote ili kukuwezesha kupata usingizi bora usiku.

Mashine za CPAP ni chaguo bora la matibabu kwa watu wengi walio na apnea ya kuzuia usingizi, na ukuzaji wa apnea kuu ya matibabu inayotokana na matumizi ya CPAP mara nyingi huwa ya muda.

Kwa hakika, ukaguzi wa utaratibu wa 2018 uliochapishwa na Annals of Thoracic Medicine uligundua kuwa wagonjwa wengi waliofanyiwa utafiti ambao walipata apnea kuu ya usingizi kutokana na matibabu ya apnea ya kuzuia usingizi kwa kutumia mashine ya CPAP hatimaye waliacha kuwa na apnea kuu ya usingizi. baada ya muda wa wiki chache hadi miezi.

Kuelewa sababu kuu za apnea yoyote ya usingizi-iwe kizuizi, katikati, au mchanganyiko-ni muhimu ili kubaini mpango unaofaa wa matibabu kwa ajili yako. Utafiti wa usingizi wa usiku mmoja unaochanganua kupumua kwako wakati wa kulala mara nyingi ndio pazuri pa kuanzia.

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Viambatanisho vya Meno: Vilivyo na Jinsi Vinavyofanya Kazi
Soma zaidi

Viambatanisho vya Meno: Vilivyo na Jinsi Vinavyofanya Kazi

Asilimia 25 ya watu waliojiripoti huepuka kutabasamu kutokana na hali ya midomo na meno yao, kulingana na utafiti wa 2015 wa Muungano wa Madaktari wa Meno wa Marekani. Ikiwa unakabiliwa na aibu kwa sababu ya meno yaliyopotoka au yaliyopangwa vibaya, vipanganishi vya meno visivyoonekana vinaweza kukusaidia kufikia tabasamu unalojivunia.

Aina 3 za Apnea Usingizi Unapaswa Kujua
Soma zaidi

Aina 3 za Apnea Usingizi Unapaswa Kujua

Apnea ya usingizi ni tatizo kubwa la usingizi ambalo husababisha kupumua kwako kusimama na kuanza mara kwa mara, kulingana na Mayo Clinic. Ingawa apnea ni ugonjwa mmoja, kuna aina tofauti za hali hiyo. Yafuatayo ni zaidi kuhusu aina tatu kuu za kukosa usingizi.

Masharti 5 Yanayohusishwa na Ugonjwa wa Apnea ya Usingizi
Soma zaidi

Masharti 5 Yanayohusishwa na Ugonjwa wa Apnea ya Usingizi

Apnea ya kukosa usingizi inaweza kuathiri afya yako kwa ujumla, kwa sababu matokeo ya ugonjwa wa apnea bila kutibiwa mara nyingi huathiri zaidi kuliko tu ubora wako wa usingizi. Ugonjwa huo unaweza kuongeza hatari yako kwa hali zingine za kiafya kama shinikizo la damu na hata unyogovu.