2024 Mwandishi: Kevin Dyson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 23:50
Apnea ya usingizi ni tatizo kubwa la usingizi ambalo husababisha kupumua kwako kusimama na kuanza mara kwa mara, kulingana na Mayo Clinic. Ingawa apnea ni ugonjwa mmoja, kuna aina tofauti za hali hiyo. Yafuatayo ni zaidi kuhusu aina tatu kuu za kukosa usingizi.
Apnea ya Kuzuia Usingizi
Mayo Clinic inaripoti kuwa apnea ya kuzuia usingizi huanza kwa kulegea kwa misuli ya nyuma ya koo. Kupumzika huku husababisha njia yako ya hewa kubana unapovuta pumzi na hivyo basi kupunguza viwango vya oksijeni kwenye damu yako. Mwili mara nyingi utaamka kwa muda mfupi katika hatua hii, kwa jaribio la kufungua tena njia ya hewa.
Ingawa hukumbuki kuamka, mchakato huu unaweza kujirudia usiku kucha, na kuharibu uwezo wako wa kupata usingizi mzuri.
Mambo yanayochangia tatizo la kukosa usingizi kwa kuzuia ni pamoja na mizio, hypothyroidism, na septamu iliyokeuka. Sababu za urithi wa anatomiki pia mara nyingi huchangia hali hiyo. "Apnea ya kuzuia usingizi hutokea zaidi kwa watu wanene, watu walio na shingo kubwa na koo nyembamba, au watu wenye lugha kubwa," Singh anaeleza.
Ubongo na mwili wako unahitaji muda wa kuchaji upya, jambo ambalo linapaswa kutokea unapolala. Kulingana na Kliniki ya Mayo, baadhi ya matatizo yanayoweza kutokana na kukosa usingizi kwa kuzuia ni pamoja na:
- usingizi na uchovu siku nzima
- Matatizo ya dawa au upasuaji
- Shinikizo la juu la damu
- Kuongezeka kwa hatari ya mshtuko wa moyo, kiharusi, na mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida
Apnea ya Kati ya Kulala
Apnea kuu ya usingizi hutofautiana na apnea ya kuzuia usingizi kwa sababu haitokani na kuziba kwa njia zako za hewa.
Kliniki ya Mayo inabainisha kuwa, pamoja na hali kuu ya kukosa usingizi, tatizo kuu liko kwenye ubongo. Kutatizika kwa ubongo kusambaza mawimbi kwa misuli inayodhibiti upumuaji husababisha kunyimwa oksijeni sawa na usumbufu wa usingizi unaosababishwa na apnea ya kuzuia usingizi.
Apnea kuu ya usingizi hutokea mara nyingi zaidi kwa watu wazee walio na umri wa zaidi ya miaka 65, kwa sababu idadi hii ya watu ina uwezekano mkubwa wa kuwa na hali za kiafya au mifumo ya kulala ambayo huwaandalia hali hiyo.
Zaidi ya hayo, matatizo yafuatayo ya moyo huongeza hatari ya kupata apnea kuu ya usingizi, kulingana na Kliniki ya Mayo:
- Mshipa wa Atrial (mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida)
- Kushindwa kwa moyo kuganda (ambapo misuli ya moyo haisukuma damu ya kutosha mwilini)
Vitu vingine vinavyohusishwa na ugonjwa wa kukosa usingizi ni dawa na hata mambo ya mazingira. "Apnea kuu ya usingizi inaweza kuonekana kwa watu wanaotumia dawa fulani kama vile dawa za maumivu na watu wanaoishi kwenye miinuko," Singh anasema.
Apnea Mchanganyiko ya Usingizi
“Apnea iliyochanganyika ya usingizi inajumuisha vipengele vya hali ya kati na inayozuia hali ya kukosa usingizi,” Singh anasema.
Katika baadhi ya matukio, matibabu ya apnea ya kuzuia usingizi kwa mashine ya shinikizo la hewa (CPAP) inaweza kusababisha hali kuu ya apnea kutokea. Hii inajulikana kama apnea ya kati ya matibabu inayoibuka.
Mashine ya CPAP ni mashine ya shinikizo chanya ya njia ya hewa ambayo husukuma mtiririko wa hewa kupitia barakoa hadi mwilini mwako. Inaweza kuweka njia zako za hewa wazi na kuzuia vizuizi vyovyote ili kukuwezesha kupata usingizi bora usiku.
Mashine za CPAP ni chaguo bora la matibabu kwa watu wengi walio na apnea ya kuzuia usingizi, na ukuzaji wa apnea kuu ya matibabu inayotokana na matumizi ya CPAP mara nyingi huwa ya muda.
Kwa hakika, ukaguzi wa utaratibu wa 2018 uliochapishwa na Annals of Thoracic Medicine uligundua kuwa wagonjwa wengi waliofanyiwa utafiti ambao walipata apnea kuu ya usingizi kutokana na matibabu ya apnea ya kuzuia usingizi kwa kutumia mashine ya CPAP hatimaye waliacha kuwa na apnea kuu ya usingizi. baada ya muda wa wiki chache hadi miezi.
Kuelewa sababu kuu za apnea yoyote ya usingizi-iwe kizuizi, katikati, au mchanganyiko-ni muhimu ili kubaini mpango unaofaa wa matibabu kwa ajili yako. Utafiti wa usingizi wa usiku mmoja unaochanganua kupumua kwako wakati wa kulala mara nyingi ndio pazuri pa kuanzia.
Ilipendekeza:
Ugunduzi wa Apnea ya Usingizi: Jinsi Madaktari Wanavyokujaribu kwa Apnea ya Usingizi
Ikiwa una dalili za hali ya kukosa hewa wakati wa kulala, daktari wako anaweza kukuuliza upime ugonjwa wa kukosa usingizi, unaoitwa polysomnogram (PSG). Hili linaweza kufanywa katika kituo cha matatizo ya usingizi au hata nyumbani. Polysomnogram - au utafiti wa usingizi - ni jaribio la vipengele vingi ambalo hutuma na kurekodi shughuli mahususi za kimwili unapolala.
3 Sababu Zinazowezekana za Apnea ya Usingizi Unapaswa Kujua
Unene Chanzo cha kawaida cha apnea ya kuzuia usingizi ni kizuizi cha kimitambo kutokana na unene uliokithiri. Unapopata uzito, kuna ongezeko la amana ya mafuta katika tishu za laini za koo. Tishu hii ya ziada huzuia kwa muda njia yako ya hewa, na kusababisha apnea ya usingizi, kulingana na Kliniki ya Cleveland.
5 Chaguzi za Matibabu ya Apnea Usingizi Unapaswa Kujua
Apnea ya usingizi ni ugonjwa wa usingizi ambapo kupumua hukoma mara kwa mara wakati wa usingizi. Matibabu ya ugonjwa hutegemea ukali wake na sababu, na kuna njia kadhaa za matibabu zinazopatikana ili kukabiliana nayo. Hapa kuna chaguzi tano za matibabu zinazopendekezwa na wataalam.
Nini Kinachokufanya Usingizi? Dalili za Usingizi Kupita Kiasi na Matatizo ya Usingizi
Angalia karibu na wewe: mvulana anayeondoka kwenye basi kwa kichwa, mfanyakazi mwenza akipumzika wakati wa wasilisho butu, watu wenye kope nzito walipanga foleni kwenye duka la kahawa katikati ya alasiri. Kama wao, kazi yako inaweza kuwa inakukosesha usingizi - na huenda hata hutambui.
Apnea ya Usingizi na Kukosa Usingizi: Unachopaswa Kujua
Kukosa usingizi kunaweza kusababisha kukosa usingizi, na hali zote mbili zinaweza kuwa na madhara makubwa kwa afya yako ya kimwili na kiakili. Pata maelezo zaidi kuhusu athari zinazoweza kutokea za muda mrefu za kukosa usingizi na kukosa usingizi.