Apnea ya Usingizi ni nini? Mambo 5 Unayopaswa Kujua

Orodha ya maudhui:

Apnea ya Usingizi ni nini? Mambo 5 Unayopaswa Kujua
Apnea ya Usingizi ni nini? Mambo 5 Unayopaswa Kujua
Anonim

Apnea ya usingizi ni ugonjwa unaosababisha kusitishwa kwa mara kwa mara katika kupumua unapolala. Ingawa hali hiyo ni ya kawaida, mara nyingi huenda bila kutambuliwa na bila kutibiwa, kulingana na Taasisi ya Kitaifa ya Moyo, Mapafu na Damu. Hii inaweza kuwa kutokana na ukweli kwamba ishara nyingi za apnea ya usingizi ni fupi sana na hutokea wakati wa usingizi. Walakini, kujifunza zaidi juu ya shida kunaweza kuongeza nafasi zako za kupata utambuzi unaofaa. Gundua mambo matano ambayo unapaswa kujua kuhusu kukosa usingizi.

Kuna aina tatu kuu za kukosa usingizi

Apnea ya kuzuia usingizi ndiyo aina inayojulikana zaidi ya kukosa usingizi, kulingana na Kliniki ya Mayo. Aina hii ya apnea ya usingizi hutokea wakati misuli ya koo inalegea sana na kutatiza upumuaji wako.

Apnea kuu ya usingizi hutokea wakati mawimbi hayajatumwa ipasavyo kutoka kwa ubongo hadi kwenye misuli inayodhibiti kupumua.

Aina ya tatu ya hali hiyo, inayojulikana kama ugonjwa wa apnea changamano au apnea mchanganyiko, ina sifa za apnea inayozuia na kuu ya usingizi.

Mtu yeyote anaweza kupata tatizo la kukosa usingizi

Watoto na watu wazima wa rika zote wanaweza kupata ugonjwa wa kukosa usingizi. Watu wengine, hata hivyo, wako katika hatari zaidi kuliko wengine kupata hali hiyo. Sababu za hatari kwa kukosa usingizi ni pamoja na:

  • Kuwa na uzito mkubwa
  • Kuwa na shingo kubwa
  • Vitu vingine vya anatomiki kama vile tonsils kubwa, ulimi mkubwa au mfupa mdogo wa taya
  • Historia ya familia ya kukosa usingizi
  • Kuwa na umri wa makamo na zaidi

Masharti fulani huongeza hatari yako ya kukosa usingizi

Mbali na mambo hatarishi yaliyo hapo juu, watu walio na hali fulani za kiafya wako katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa kukosa usingizi. Kulingana na Kliniki ya Mayo, hali zinazohusishwa na hatari kubwa ya apnea ya kuzuia usingizi ni pamoja na:

  • Kushindwa kwa moyo kushindikana
  • Ugonjwa wa Parkinson
  • Polycystic ovary syndrome
  • Matatizo ya homoni
  • Ugonjwa sugu wa mapafu kama vile pumu
  • Historia ya kiharusi

Dalili za kila aina ya apnea ni sawa

Apnea inayozuia na kuu ya usingizi husababisha dalili nyingi sawa, kulingana na Kliniki ya Mayo. Baadhi ya dalili za kawaida za apnea ya usingizi ni pamoja na:

  • Kukoroma kwa nguvu
  • kupumua kukatika wakati wa kulala
  • Kuhema hewa unapolala
  • Kuamka na kinywa kikavu
  • Kuumwa na kichwa asubuhi
  • Tatizo la kusinzia
  • Kulala kupita kiasi wakati wa mchana
  • Tatizo la kuzingatia wakati wa mchana
  • Kukasirika

Inaweza kuwa vigumu kutambua dalili za kukosa usingizi peke yako. Hii ni kwa sababu baadhi ya ishara, kama vile matukio ya kukatika kwa kupumua usiku, zinaweza tu kuzingatiwa na mtu mwingine.

Ukigundua dalili nyingine, hata hivyo, kama vile kuwashwa na kutojisikia kupumzika vizuri baada ya kuamka, wasiliana na daktari wako kuhusu utambuzi na chaguo zako za matibabu.

Apnea ya usingizi inaweza kutibiwa

Apnea wakati wa usingizi inaweza kusababisha matatizo makubwa ya afya, kwa hivyo ni muhimu kuchunguza njia zako za matibabu ikiwa utatambuliwa na ugonjwa huo. Matibabu yanaweza kujumuisha yafuatayo:

  • Matumizi ya vifaa ili kusaidia kufungua njia yako ya hewa iliyozuiwa, kama vile mashine ya shinikizo chanya ya njia ya hewa (CPAP) au vifaa vingine vya mdomo
  • Mabadiliko ya mtindo wa maisha, ikiwa ni pamoja na kupunguza uzito na kuacha kuvuta sigara
  • Matibabu ya mzio ambayo hufanya iwe vigumu kupumua usiku
  • Matibabu ya magonjwa yanayohusiana ambayo yanaweza kusababisha hali yako ya kukosa usingizi
  • Matumizi ya oksijeni ya ziada unapolala

Katika hali mbaya ya kukosa usingizi, wakati chaguo zilizo hapo juu hazijafaulu, huenda ukahitajika upasuaji.

“Mtu anafaa kutafuta matibabu ikiwa anaamka mara kwa mara asubuhi anahisi amechoka kupita kiasi au anakereka, au ana maumivu ya kichwa yanayopiga,” Liphart Rhoads anaeleza.

“Apnea ya usingizi kwa ujumla hutambuliwa kufuatia tathmini ya dalili na uchunguzi wa usingizi,” Liphart Rhoads anaongeza. Kisha mtaalamu wa usingizi anaweza kutoa mapendekezo sahihi ya matibabu.

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Mawe kwenye Kibofu: Dalili, Sababu, Uchunguzi, Matibabu
Soma zaidi

Mawe kwenye Kibofu: Dalili, Sababu, Uchunguzi, Matibabu

Inaweza kusikika kuwa isiyo ya kawaida, lakini unaweza kupata mawe kwenye kibofu chako. Ni makundi madogo madogo yanayoundwa na madini kutoka kwenye mkojo wako. Huwapata zaidi wanaume wenye umri wa miaka 50 na zaidi. Wakati mwingine, hazisababishi dalili zozote na hutoka nje ya mwili wako zenyewe.

Matatizo sugu ya Usingizi - Apnea, RLS, Narcolepsy, na Mengineyo
Soma zaidi

Matatizo sugu ya Usingizi - Apnea, RLS, Narcolepsy, na Mengineyo

Amka na ukweli huu rahisi: Hufai kuwa na usingizi, huku miguu yako ikikokotwa' na vifuniko vikilegea' wakati wa mchana. Usiruhusu dhana kwamba "nimekuwa hivi kila wakati" ikudanganye kwa kufikiria kuwa ni sawa. Unapaswa kuamka ukiwa umeburudishwa kiasi na kubaki macho siku nzima - kila siku.

Apnea Inayozuia Usingizi: Dalili Ni Nini?
Soma zaidi

Apnea Inayozuia Usingizi: Dalili Ni Nini?

Je, unaamka asubuhi na maumivu ya kichwa, unahisi uchovu sawa na ulipoenda kulala? Je, mwenzi wako amehamia kwenye chumba cha jirani, akiwa amechoka kwa kukusikiliza ukikoroma, ukihema na kubanwa kila usiku? Ikiwa ni hivyo, unaweza kuwa na tatizo la kukosa usingizi (OSA) - hali ambapo njia za juu za njia yako ya hewa huzimika, hivyo kukatiza kupumua kwako na kukunyima oksijeni hadi utakapoamka na kuanza kupumua tena.