2024 Mwandishi: Kevin Dyson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 23:50
Apnea ya usingizi ni ugonjwa unaosababisha kusitishwa kwa mara kwa mara katika kupumua unapolala. Ingawa hali hiyo ni ya kawaida, mara nyingi huenda bila kutambuliwa na bila kutibiwa, kulingana na Taasisi ya Kitaifa ya Moyo, Mapafu na Damu. Hii inaweza kuwa kutokana na ukweli kwamba ishara nyingi za apnea ya usingizi ni fupi sana na hutokea wakati wa usingizi. Walakini, kujifunza zaidi juu ya shida kunaweza kuongeza nafasi zako za kupata utambuzi unaofaa. Gundua mambo matano ambayo unapaswa kujua kuhusu kukosa usingizi.
Kuna aina tatu kuu za kukosa usingizi
Apnea ya kuzuia usingizi ndiyo aina inayojulikana zaidi ya kukosa usingizi, kulingana na Kliniki ya Mayo. Aina hii ya apnea ya usingizi hutokea wakati misuli ya koo inalegea sana na kutatiza upumuaji wako.
Apnea kuu ya usingizi hutokea wakati mawimbi hayajatumwa ipasavyo kutoka kwa ubongo hadi kwenye misuli inayodhibiti kupumua.
Aina ya tatu ya hali hiyo, inayojulikana kama ugonjwa wa apnea changamano au apnea mchanganyiko, ina sifa za apnea inayozuia na kuu ya usingizi.
Mtu yeyote anaweza kupata tatizo la kukosa usingizi
Watoto na watu wazima wa rika zote wanaweza kupata ugonjwa wa kukosa usingizi. Watu wengine, hata hivyo, wako katika hatari zaidi kuliko wengine kupata hali hiyo. Sababu za hatari kwa kukosa usingizi ni pamoja na:
- Kuwa na uzito mkubwa
- Kuwa na shingo kubwa
- Vitu vingine vya anatomiki kama vile tonsils kubwa, ulimi mkubwa au mfupa mdogo wa taya
- Historia ya familia ya kukosa usingizi
- Kuwa na umri wa makamo na zaidi
Masharti fulani huongeza hatari yako ya kukosa usingizi
Mbali na mambo hatarishi yaliyo hapo juu, watu walio na hali fulani za kiafya wako katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa kukosa usingizi. Kulingana na Kliniki ya Mayo, hali zinazohusishwa na hatari kubwa ya apnea ya kuzuia usingizi ni pamoja na:
- Kushindwa kwa moyo kushindikana
- Ugonjwa wa Parkinson
- Polycystic ovary syndrome
- Matatizo ya homoni
- Ugonjwa sugu wa mapafu kama vile pumu
- Historia ya kiharusi
Dalili za kila aina ya apnea ni sawa
Apnea inayozuia na kuu ya usingizi husababisha dalili nyingi sawa, kulingana na Kliniki ya Mayo. Baadhi ya dalili za kawaida za apnea ya usingizi ni pamoja na:
- Kukoroma kwa nguvu
- kupumua kukatika wakati wa kulala
- Kuhema hewa unapolala
- Kuamka na kinywa kikavu
- Kuumwa na kichwa asubuhi
- Tatizo la kusinzia
- Kulala kupita kiasi wakati wa mchana
- Tatizo la kuzingatia wakati wa mchana
- Kukasirika
Inaweza kuwa vigumu kutambua dalili za kukosa usingizi peke yako. Hii ni kwa sababu baadhi ya ishara, kama vile matukio ya kukatika kwa kupumua usiku, zinaweza tu kuzingatiwa na mtu mwingine.
Ukigundua dalili nyingine, hata hivyo, kama vile kuwashwa na kutojisikia kupumzika vizuri baada ya kuamka, wasiliana na daktari wako kuhusu utambuzi na chaguo zako za matibabu.
Apnea ya usingizi inaweza kutibiwa
Apnea wakati wa usingizi inaweza kusababisha matatizo makubwa ya afya, kwa hivyo ni muhimu kuchunguza njia zako za matibabu ikiwa utatambuliwa na ugonjwa huo. Matibabu yanaweza kujumuisha yafuatayo:
- Matumizi ya vifaa ili kusaidia kufungua njia yako ya hewa iliyozuiwa, kama vile mashine ya shinikizo chanya ya njia ya hewa (CPAP) au vifaa vingine vya mdomo
- Mabadiliko ya mtindo wa maisha, ikiwa ni pamoja na kupunguza uzito na kuacha kuvuta sigara
- Matibabu ya mzio ambayo hufanya iwe vigumu kupumua usiku
- Matibabu ya magonjwa yanayohusiana ambayo yanaweza kusababisha hali yako ya kukosa usingizi
- Matumizi ya oksijeni ya ziada unapolala
Katika hali mbaya ya kukosa usingizi, wakati chaguo zilizo hapo juu hazijafaulu, huenda ukahitajika upasuaji.
“Mtu anafaa kutafuta matibabu ikiwa anaamka mara kwa mara asubuhi anahisi amechoka kupita kiasi au anakereka, au ana maumivu ya kichwa yanayopiga,” Liphart Rhoads anaeleza.
“Apnea ya usingizi kwa ujumla hutambuliwa kufuatia tathmini ya dalili na uchunguzi wa usingizi,” Liphart Rhoads anaongeza. Kisha mtaalamu wa usingizi anaweza kutoa mapendekezo sahihi ya matibabu.
Ilipendekeza:
Apnea ya Usingizi na Shinikizo la Damu: Mambo 5 Unayopaswa Kujua
Apnea wakati wa usingizi husababisha kuziba kwa njia yako ya hewa wakati wa kulala, hivyo kusababisha kuharibika kwa kupumua na kupunguza ulaji wa oksijeni. Kwa apnea ya kuzuia usingizi, tatizo linatoka kwenye misuli ya koo. Apnea ya kati ya usingizi, kwa upande mwingine, husababishwa na tatizo la ishara za ubongo zinazosaidia kudhibiti kupumua.
Apnea ya Usingizi na Kuongeza Uzito: Mambo 3 Unayopaswa Kujua
Apnea ya usingizi ni tatizo kali la usingizi ambalo husababisha kuharibika kwa mfumo wa kupumua wakati wa usingizi. Dalili na dalili za hali hiyo ni pamoja na kukoroma na kuhema kwa hewa wakati wa kulala. Kulingana na Kliniki ya Cleveland, apnea ya kulala huathiri 25% ya wanaume na karibu 10% ya wanawake.
Apnea ya Usingizi na Huzuni: Mambo 3 Unayopaswa Kujua
Apnea ya usingizi ni ugonjwa unaozuia njia yako ya kupumua wakati wa usingizi, na kusababisha dalili kama vile kukoroma kwa nguvu, kusitisha kupumua na kuhema kwa hewa. Kwa kukosekana kwa matibabu, inaweza pia kuongeza hatari yako ya kupata shida nyingi za kiafya, pamoja na unyogovu.
Apnea ya Usingizi na Ugonjwa wa Moyo: Mambo 4 Unayopaswa Kujua
“Ugonjwa wa moyo” kwa hakika ni neno mwavuli la hali kadhaa za moyo, kulingana na Vituo vya Kudhibiti Magonjwa. Aina ya kawaida ya ugonjwa wa moyo ni ugonjwa wa mishipa ya moyo, ambayo inaweza kusababisha usumbufu katika mtiririko wa damu ya moyo na mashambulizi ya moyo.
Apnea ya Usingizi na AFib: Mambo 3 Unayopaswa Kujua
Wakati wa mpapatiko wa atiria (AFib), chemba za juu za moyo hupiga pasipo kawaida na bila kusawazisha na chemba zake za chini. Hii husababisha mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida na ya haraka ya midundo 100 hadi 175 kwa dakika, kulingana na Kliniki ya Mayo.